Healthy Diet Plan: Tsis txhob muaj teeb meem

Zoo Siab

• Koj paub tias kev noj zaub mov kom zoo yog qhov tseem ceeb - tab sis koj kuj yuav tsum paub yuav ua li cas kom tsis txhob noj ntau dhau thiab ua rau muaj kev cuam tshuam.
• Cov Qoj Qoj: Tsis muaj phiaj xwm tuaj yeem ua rau hnyav nce
• Cov Lus Qhia Txog Kev Noj Qab Haus Huv: Kev xav tias tsis muaj peev xwm ua rau koj poob phaus hauv lub sijhawm ntev
• Cov Qoj Qoj: Cov phooj ywg siab yuav tsum tau tawm tsam; nov yog li cas
• Facts Fitness: Kev qaug zog tuaj yeem ua rau muaj kev xaiv tsis zoo
• Qhov Tseeb Tseeb: "Stuck Syndrome" tuaj yeem ua rau overeating
• Ntsuam xyuas rau

Koj paub tias kev noj zaub mov kom zoo yog qhov tseem ceeb - tab sis koj kuj yuav tsum paub yuav ua li cas kom tsis txhob noj ntau dhau thiab ua rau muaj kev cuam tshuam.

Ntawm no yog cov kev tshwm sim thiab qhov pitfalls kom tsis txhob:

Cov Qoj Qoj: Tsis muaj phiaj xwm tuaj yeem ua rau hnyav nce

Cia siab tias koj yuav ncav cuag koj lub hom phiaj poob phaus los ntawm kev muaj hmoo nyob ib leeg tuaj yeem yooj yim ua rau muaj calorie ntau ntxiv thiab tsis xav tau phaus. Qhia tawm koj cov pluas noj thaum twg los tau thiab xav ua ntej thaum koj paub tias koj yuav tsum mus koom ib tog neeg, tab tom mus so, lossis xav mus ncig ua haujlwm.

Cov Lus Qhia Txog Kev Noj Qab Haus Huv: Kev xav tias tsis muaj peev xwm ua rau koj poob phaus hauv lub sijhawm ntev

Muab rau koj qhov kev ntshaw rau ib daim ncuav mog qab zib thib ob yuav zoo rau lub sijhawm, tab sis koj yuav them rau nws tom qab. Muab rau koj tus kheej ib ntus kho thiab koj yuav zoo dua los txo qhov hnyav, noj zaub mov tsis zoo tom qab-thiab ua raws li koj tus cwj pwm noj qab haus huv.

Cov Qoj Qoj: Cov phooj ywg siab yuav tsum tau tawm tsam; nov yog li cas

Mus nrog koj cov hluas nkauj 'yen rau nachos grande thiab lub pitcher ntawm margaritas zoo li kev sib raug zoo ua, tab sis nws tsis yog qhov kev xaiv ntse yog tias koj tab tom sim tswj qhov hnyav. Nug koj cov phooj ywg kom tuaj txog rau lub sijhawm zoo siab thiab ua haujlwm yooj yim dua hauv tsev, xws li veggie pizza.

Facts Fitness: Kev qaug zog tuaj yeem ua rau muaj kev xaiv tsis zoo

Kev nkees txhais tau hais tias koj muaj feem yuav lob cov khoom noj uas yooj yim, uas feem ntau txhais tau hais tias muaj calorie ntau ntau uas koj lub cev xav tau los txhawb lub zog. Tau txais koj xya lossis yim teev ib hmos thiab ua haujlwm tsis tu ncua rau kev txhawb nqa.

Qhov Tseeb Tseeb: "Stuck Syndrome" tuaj yeem ua rau overeating

Puas tau hnov ​​zoo li koj tsis muaj kev vam nyob hauv kev sib tham lossis kev sib sau ua ke? Kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau koj noj txhua yam uas nyob hauv ncav cuag thaum koj nrhiav kev pab. Hloov chaw tsom koj mloog zoo rau kev tawm tswv yim lossis xaiv tus neeg tshiab thiab qhia koj tus kheej.

Nrhiav tag nrho cov ntaub ntawv hais txog kev npaj noj zaub mov zoo uas koj xav tau rau koj qhov hnyav poob ntawm Cov duab online hnub no.

Ntsuam xyuas rau