Brilliant Baking Hacks Uas Ua Rau Koj Kua Pie Noj Qab Haus Huv

Zoo Siab

• Ua ib lub lattice sab saum toj.
• Sim ua kom crumble topping.
• Siv cov suab thaj tsawg.
• Ntxiv rau ntawm txuj lom.
• Ua nws rustic.
• Hmoov kho.
• Ntxiv txiv ntseej thiab noob.
• Tsis txhob noj ntau dhau.
• Ntsuam xyuas rau

Kua ncuav qab zib yeej muaj txiaj ntsig zoo, tab sis hauv feem ntau cov zaub mov txawv, txiv apples yog qhov uas cov khoom xyaw noj qab haus huv nres. Pies feem ntau yog ntim nrog piam thaj, butter, thiab hmoov nplej dawb-tsuas yog ib daim tuaj yeem tso koj rov qab ncig 400 calories. Ua tsaug, ob peb lub ci ntsa iab tweaks tuaj yeem pab ua rau koj nyiam lub caij nplooj zeeg zaub mov noj qab haus huv, yam tsis muaj kev txi cov khoom uas koj nyiam. (Saib ntxiv: Healthy Apple Recipes for Fall)

Ua ib lub lattice sab saum toj.

Ib cag los ntawm qhov ntxim nyiam ntxim nyiam, ua lub lattice crust es tsis siv tag nrho ob txheej txheej yuav txuag koj qee calories. Tsawg crust ntawm koj lub ncuav = tsawg calories los ntawm crust. #Math.

Sim ua kom crumble topping.

Yog hais tias lub lattice sab saum toj zoo li nyuaj heev, koj tuaj yeem ua tiav qhov kev hloov pauv thiab sim cov oat crumble topping nrog me ntsis roj es tsis txhob butter thiab hmoov. Kuv mus-rau yooj yim crumble topping daim ntawv qhia yog:

• 1 khob dov oats (los yog av-up oats raws li kev xaiv oat hmoov)
• 1/4 khob txiv maj phaub roj, melted
• 1 teaspoon vanilla qab zib
• 1/4 teaspoon cinnamon
• Dash ntawm hiav txwv ntsev
• Yeem: 1 tablespoon xim av qab zib

Sib tov cov khoom xyaw kom txog thaum sib xyaw ua ke thiab ua kom sib npaug sib npaug ntawm lub ncuav. Lub ncuav qab zib yog ua tiav thaum cov kua puv nws mos thiab npuas thiab cov topping crumble yog xim av.

Siv cov suab thaj tsawg.

Vim tias cov txiv apples twb qab zib lawm, koj tuaj yeem yooj yim txiav rov qab rau cov suab thaj hauv txhua daim ntawv qhia. Yog tias daim ntawv qhia hu rau ib khob suab thaj, siv peb feem plaub ntawm ib khob. Muaj feem yuav koj yuav tsis nco nws. Yog tias koj lub ncuav qab zib ua haujlwm yim, qhov ntawd yog txuag nyiaj li ntawm 1.5 teaspoons rau ib qho, lossis kwv yees li 25 calories-tsis loj heev, tab sis tsis yog tsis muaj dab tsi.

Ntxiv rau ntawm txuj lom.

Ntxiv nrog rau qhov ua tau zoo kawg nkaus, cov khoom qab zib zoo nkauj zoo li cinnamon thiab qhiav tau kawm ntau yam rau lawv cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Raws li ib qho ntxiv, qhov ntxiv tsw txhais tau tias koj yuav tsum tau cia siab tsawg dua ntawm cov suab thaj qab zib.

Ua nws rustic.

Rau kev sib tw hauv av uas tseem muaj fiber ntau dua, tso qee qhov lossis tag nrho cov txiv apples tsis tau ua ntej koj txiav lawv. Koj yuav khaws tag nrho cov as -ham hauv cov tawv nqaij (zoo li fiber, piv txwv) thiab tau txais qhov muaj zog ntxiv tsw thiab kev ntxhib los mos. Rau ntau yam, siv ob peb hom txiv apples.

Hmoov kho.

Txhim kho koj cov crust los ntawm kev sib pauv hauv cov hmoov nplej tag nrho xws li cov nplej dawb (yog, qhov ntawd yog ib yam) lossis ua cov hmoov nplej dawb thiab tag nrho cov nplej. Qhov kev ntxhib los mos yuav tsis zoo li flaky tab sis yuav yog nplua nuj thiab ntau ntxiv, yog li koj tuaj yeem khiav mus nrog kev lom zem me me.

Ntxiv txiv ntseej thiab noob.

Ntxiv ob peb tablespoons hauv av flaxseed rau koj cov crust yog ib txoj hauv kev zoo rau cov fiber ntau thaum ntxiv cov nplua nuj, nutty saj thiab me me boost ntawm omega-3 fatty acids. Siv cov txiv ntoo hauv av hauv koj lub crust nyob rau hauv qhov chaw ntawm qee cov hmoov nplej yog lwm txoj hauv kev zoo rau kev nkag mus rau hauv me ntsis ntxiv cov protein, lub plawv zoo rog, thiab fiber ntau. Almonds, walnuts, hazelnuts-nws nyuaj rau yuam kev! Ib zaug ntxiv, qhov no yuav ua rau lub plawv zoo dua qub, ua rau koj tuaj yeem txaus siab rau daim me me.

Ib yam uas yuav tsum nco ntsoov, txawm li cas los xij, yog tias lub khob noom cookie yuav qis dua thiab tej zaum yuav nyuab dua rau yob, yog li qhov no yuav yog qhov zoo rau siv rau lub hauv paus thiab tom qab ntawd ua kom tawg.

Tsis txhob noj ntau dhau.

Tag nrho cov no tau hais, kev noj yog hais txog kev zoo siab thiab kev lom zem. Nws yog qhov muaj peev xwm ua kom dhau nws nrog kev kho kom zoo thiab nqus lub neej thiab tus ntsuj plig los ntawm cov zaub mov nyiam. Yog tias kev kho mob tsis txaus siab, koj tuaj yeem noj lwm qhov kev pab lossis pib poking ncig hauv lub txee rau ntau kho. Yog tias tsis muaj dab tsi tab sis qub-txheej txheej ob-txheej, flaky-crusted, qab zib-tastic classic yuav ua rau koj, txaus siab rau ib daim (nrog mis nyuj khov) thiab paub tias koj tuaj yeem txav mus nrog koj lub neej thiab txaus siab rau koj li kev noj qab haus huv ib txwm muaj. , pib nrog koj lub sijhawm noj mov tom ntej. (Saib ntxiv: Vim Li Cas Txoj Cai 80/20 Yog Qhov Zoo Tshaj Plaws)

Ntsuam xyuas rau