Vim Li Cas Kuv Thiaj Tau Mob taub Hau Tom Qab Khiav?

Zoo Siab

• Txheej txheem cej luam
• 1. Koj muaj mob tob hau sab sab
• Yuav kho nws li cas
• Yuav tiv thaiv li cas thiaj zoo
• 2. Koj lub cev tsis muaj dej hauv
• Yuav kho nws li cas
• Yuav tiv thaiv li cas thiaj zoo
• 3. Koj tau siv ntau lub sijhawm nyob rau hauv lub hnub
• Yuav kho nws li cas
• Yuav tiv thaiv li cas thiaj zoo
• 4. Koj cov ntshav qab zib tsawg
• Yuav kho nws li cas
• Yuav tiv thaiv li cas thiaj zoo
• 5. Koj daim foos tsis kam them
• Yuav kho nws li cas
• Yuav tiv thaiv li cas thiaj zoo
• Thaum mus ntsib kws kho mob
• Hauv qab kab

Txheej txheem cej luam

Nws tsis yog ib qho txawv yuav muaj mob taub hau tom qab mus kev tas. Koj yuav hnov ​​qhov mob ntawm ib sab ntawm koj lub taub hau lossis hnov ​​mob nro sab thoob koj lub taub hau. Ob peb yam tuaj yeem ua rau qhov no tshwm sim. Feem ntau, nws yog qee yam yooj yim uas kho tau yooj yim.

Nyeem rau kom paub ntau ntxiv txog cov teeb meem tshwm sim thiab yuav kho lawv li cas. Peb tseem yuav qhia yuav ua li cas kom tsis txhob mob taub hau tom qab koj khiav mus tom ntej.

1. Koj muaj mob tob hau sab sab

Kev mob taub hau sab heev yog ib qho ua rau lub cev qoj ib ce. Qhov no tuaj yeem yog ib qho dab tsi los ntawm kev hnoos zoo rau lub sijhawm sib zog ua si. Koj yuav hnov ​​nws tuaj thaum lossis tom qab koj khiav.

Tib neeg feem ntau piav txog qhov mob taub hau dhau mus zoo li hnov ​​mob ib ce ntawm ob sab taub hau. Qhov mob yuav nyob qhov twg los ntawm ob peb feeb mus rau ob peb hnub.

Hom mob taub hau no tsuas yog tshwm sim nrog kev tawm dag zog. Tib neeg tseem yuav muaj kev tawm dag zog qoj ib ce thaum ua haujlwm thaum huab cua sov lossis thaum muaj qhov chaw siab.

Kev mob taub hau dhau tau tuaj yeem yog thawj lossis theem siab:

• Thawj qhov kev mob taub hau tshwm sim vim tsis paub hais tias vim li cas. Tab sis cov kws tshaj lij xav tias nws yuav cuam tshuam nrog txoj kev nqaim ntawm koj cov hlab ntshav uas tshwm sim thaum koj qoj ib ce.
• Kev mob taub hau thib ob muaj qhov zoo sib xws los ntawm kev ua haujlwm hauv lub cev, tab sis cov lus teb no yog vim muaj ib qho mob hauv qab, uas tuaj yeem ua tau los ntawm qhov mob yooj yim rau qhov mob mus rau qog.

Nco ntsoov tias kev mob taub hau thib ob feem ntau tuaj nrog lwm cov tsos mob, xws li:

• ntuav
• txhawv
• caj dab txhav txhav
• teeb meem tsis pom kev

Kev mob taub hau heev kuj tseem tuaj yeem yuam kev rau kev tawm dag zog qoj ib ce.

Yuav kho nws li cas

Yog tias koj nquag mob taub hau tom qab khiav thiab muaj lwm cov tsos mob txawv txawv, nws zoo tshaj yog teem sijhawm nrog tus kws kho mob txhawm rau txiav txim siab rau qee qhov xwm txheej uas yuav tsum tau kho.

Txwv tsis pub, thawj kev qoj ib ce mob taub hau feem ntau nres qhov tshwm sim ntawm lawv tus kheej tom qab ob peb lub hlis.

Lub sijhawm no, kev noj tshuaj tiv thaiv kab mob xws li ibuprofen (Advil) tuaj yeem pab tau. Koj tuaj yeem sim tso npe thov cov cua sov rau koj lub taub hau kom qhib cov hlab ntshav. Tsis muaj cua sov ncoo? Tam sim no mus ua ib qho hauv tsev.

Yuav tiv thaiv li cas thiaj zoo

Rau qee tus, maj mam ua kom sov ua ntej khiav yuav pab tiv thaiv kev mob taub hau ntau. Hauv lwm qhov xwm txheej, txo qhov nrawm thiab sijhawm koj khiav koj kuj tseem tuaj yeem pab.

Tab sis yog tias cov no tsis tau pab, lossis txo qhov kev siv dag zog tsis yog qhov kev xaiv, siv tshuaj indomethacin lossis tshuaj loog naproxen. Koj yuav tsum tau kws kho mob ua daim ntawv yuav tshuaj rau cov no. Ob yam no tuaj yeem ua rau lub plab tuaj yeem ua rau qee tus neeg. Yog tias koj tsis tuaj yeem coj lawv, koj tus kws kho mob yuav hais kom sim beta-blockers.

2. Koj lub cev tsis muaj dej hauv

Lub cev qhuav dej tshwm sim thaum koj lub cev poob qee cov kua dej ntau dua li nws siv. Qhov no suav hais tias poob kua li.Yog tias koj tsis haus dej txaus ua ntej yuav khiav, nws yog ib qho yooj yim kom lub cev qhuav dej.

Mob taub hau feem ntau yog pom thawj zaug ntawm lub cev qhuav dej. Lwm cov tsos mob ntawm lub cev qhuav dej me me muaj xws li:

• siab siab nqhis dej
• zoo nkaus li pom tob hau lossis kiv taub hau
• nkees
• tso zis tsawg dua
• ua kua muag tsawg dua
• qhuav ntawm daim tawv nqaij thiab qhov ncauj
• cem quav

Kev haus dej ntau yuav ua rau:

• nqhis dej ntau dhau
• txo hws tawm hws
• ntshav siab
• lub plawv dhia ceev ceev
• cov zis tsaus nti
• pa ceev heev
• sunken ob lub qhov muag
• shriveled daim tawv nqaij
• ua npaws
• qaug dab peg
• kev tuag

Kev mob lub cev qhuav dej yog qhov mob hnyav. Yog tias koj pib hnov ​​cov tsos mob no, nrhiav kev kho kom sai.

Yuav kho nws li cas

Feem ntau ntawm cov kua dej me me tau teb tau zoo rau qhov rov qab ua kua dej thiab cov roj hluav taws xob. Koj tuaj yeem ua qhov no los ntawm kev haus dej kom ntau.

Ib qho dej haus ua kis las tuaj yeem pab koj cov electrolytes rov qab, tab sis cov no feem ntau muaj ntau cov piam thaj ntxiv uas tuaj yeem ua rau mob tob hau. Hloov chaw, sim ncav cuag qee cov txiv maj phaub dej tsis muaj qab hau. Koj tseem tuaj yeem sim peb daim ntawv qhia noj qab haus huv rau cov dej qab zib uas koj tuaj yeem tsim nyob hauv tsev.

Yuav tiv thaiv li cas thiaj zoo

Sim haus dej 1 mus rau 3 khob dej kom dhau ib teev lossis ob teev ua ntej khiav. Koj tuaj yeem nqa lub taub dej thaum lub sijhawm khiav kom koj muaj peev xwm ntxiv koj lub cev thaum nws tawm hws. Nco ntsoov tias tom qab nrog ib khob lossis ob tom qab koj tawm haujlwm zoo li.

3. Koj tau siv ntau lub sijhawm nyob rau hauv lub hnub

Kev tiv tshav ntuj tuaj yeem ua rau mob taub hau hauv ntau tus neeg, txawm tias lawv tsis ua qoj ib ce. Nov yog qhov tseeb tshwj xeeb yog tias nws tau kub tawm.

Yuav kho nws li cas

Yog tias koj tau khiav tawm sab nraud hauv lub hnub thiab mob taub hau, mob taub hau sab hauv yog tias koj tuaj yeem. Sim siv qee lub sijhawm hauv chav tsaus lossis chav qis.

Yog huab cua sov so, nqa ib khob dej thiab khaub ncaws txias. Tso nws hla koj ob lub qhov muag thiab lub hauv pliaj rau ob peb feeb.

Kev da dej sov so xwb tuaj yeem pab tau.

Yog tias koj tsis muaj sijhawm txaus kom txias, koj tuaj yeem siv tshuaj tiv thaiv nonsteroidal, xws li ibuprofen (Advil).

Yuav tiv thaiv li cas thiaj zoo

Ua ntej tawm mus sab nraud khiav, tuav ib nkawm looj tsom iav lossis lub ntsej muag dav los thaiv koj lub ntsej muag thiab lub qhov muag. Yog tias nws sov tawm, koj tuaj yeem sim qhwv ib daim ntaub qhwv nws nyob ib ncig ntawm koj lub caj dab.

Nqa ib lub raj tshuaj tsuag me rau hauv dej txias kuj tuaj yeem pab tau. Siv nws los tsuag koj lub ntsej muag tsis tseg.

4. Koj cov ntshav qab zib tsawg

Qhov muaj ntshav qab zib tsawg, tseem hu ua hypoglycemia, tuaj yeem ua rau mob taub hau tom qab khiav. Ntshav qab zib ntshav yog hais txog cov piam thaj, uas yog ib qho ntawm koj lub cev qhov tseem ceeb los ntawm cov zog no. Yog tias koj tsis tau noj txaus ua ntej kev khiav, koj lub cev tuaj yeem hlawv los ntawm cov piam thaj, uas ua rau lub ntsej muag ntshav qab zib.

Mob taub hau yog ib qho ntawm cov tsos mob tseem ceeb ntawm hypoglycemia. Lwm cov tsos mob muaj xws li:

• tshee
• hnov tshaib plab kawg li
• kiv taub hau
• hws
• qhov muag plooj
• kev hloov pauv ntawm tus kheej
• teeb meem kev xav
• kev tsis zoo

Yuav kho nws li cas

Yog tias koj muaj cov tsos mob uas muaj cov piam thaj hauv ntshav tsawg, sim noj lossis haus ib yam dab tsi uas muaj 15 gram ntawm cov carbohydrates tam sim ntawd, xws li khob kua txiv txiv lossis ib qho me me ntawm cov txiv ntoo. Nov yog kev kho kom nrawm uas yuav tuav tau koj nyob ob peb feeb.

Nco ntsoov tias ua raws li nrog qee cov carbohydrates ua txoj, xws li ib daim ntawm cov whole-grain ci, kom tsis txhob muaj kev sib tsoo lwm qhov.

Yuav tiv thaiv li cas thiaj zoo

Sim noj cov khoom noj muaj txiaj ntsig, ib pluas mov sib npaug lossis khoom txom ncauj hauv ob teev ua si. Tsom rau qee yam nrog cov protein, cov nyom carbohydrates, thiab fiber ntau kom pab cov ntshav qab zib kom sib npaug. Tsis txhob muaj suab thaj los yog ua tiav, ua kom muaj cov carbohydrates.

Tsis paub dab tsi noj? Ntawm no yog txhua yam koj yuav tsum paub txog kev noj ua ntej mus dhia.

5. Koj daim foos tsis kam them

Khiav nrog rau daim ntawv tsis zoo tuaj yeem ua rau mob caj dab hauv koj lub caj dab thiab lub xub pwg, uas tuaj yeem ntxeev sai sai rau hauv mob taub hau.

Yuav kho nws li cas

Yog tias koj lub caj dab thiab lub xub pwg nyom mob tom qab sib tw dhau ntawd, sim ua qee cov maj mam ncab. Nov yog 12 lub xub pwg nyom kom koj tau pib. Yog tias tso qhov nro tsis yog qhov ua qhov dag, koj tuaj yeem nqa qee yam tshuaj ibuprofen kom pab cawm.

Yuav tiv thaiv li cas thiaj zoo

Teem qee lub sijhawm los tso rau hauv qhov chaw ua ntej daim iav. Koj tuaj yeem tsim tawm koj lub xov tooj los sau koj tus kheej. Saib replay kom pom yog tias koj pom muaj teeb meem nrog koj daim foos. Puas yog koj lub xub pwg los zaum pem hauv ntej? Los sis nkag mus rau hauv koj lub pob ntseg?

Yog tias koj tsis paub meej txog koj daim foos, txiav txim siab ua ib ntu lossis ob zaug nrog tus kws cob qhia tus kheej hauv chav dhia ua si uas siv lub cos taw. Lawv tuaj yeem pab hloov kho kom haum rau koj li cas. Nug hauv chaw dhia ua si ib cheeb tsam kom pom zoo cov kws qhia. Koj tuaj yeem sim ua cov ncab no los txhim kho koj cov txheej txheem khiav.

Thaum mus ntsib kws kho mob

Thaum tau txais mob taub hau tom qab khiav feem ntau tsis muaj dab tsi txhawj txog, xav teem sijhawm nrog kws kho mob yog tias zoo li yuav pib tshwm sim ntawm xiav.

Piv txwv, yog tias koj tau ua haujlwm tau ntau lub hlis uas tsis muaj teeb meem, tab sis dheev pib mob taub hau, mus ntsib kws kho mob. Muaj qee yam ntxiv mus.

Nws tseem zoo tshaj yog mus ntsib kws kho mob yog tias mob taub hau yuav tsis teb rau ib qho kev kho mob, suav nrog tshuaj noj uas yuav tom kiab khw.

Hauv qab kab

Kev mob taub hau feem ntau tuaj yeem kho tau hauv tsev yooj yim, tab sis qee zaum, lawv tuaj yeem yog cov cim ntawm qhov mob hauv qab. Kev tiv thaiv yooj yim thiab cov hau kev kho mob hauv tsev yuav tsum pab txo kev mob taub hau. Tab sis yog tias lawv tsis tau ua qhov dag, nws yuav yog lub sijhawm los tham nrog kws kho mob.