HDL thiab LDL Roj Sib Txawv Sib Txawv Dab Tsi?

Zoo Siab

• HDL piv rau LDL cov roj (cholesterol)
• Paub koj cov lej
• Ua rau muaj cov roj (cholesterol) siab
• Yuav kho cov ntshav siab li cas
• Qhov cuam tshuam ntawm kev noj haus
• Outlook
• Cov lus qhia txog kev tiv thaiv

Txheej txheem cej luam

Cholesterol feem ntau tau bum rap, tab sis nws yog qhov tsim nyog rau koj lub cev ua haujlwm zoo. Koj lub cev siv cov roj (cholesterol) los ua cov tshuaj hormones thiab vitamin D, thiab txhawb kev zom zaub mov. Koj lub siab ua rau cov roj (cholesterol) txaus los tswj cov haujlwm no, tab sis koj lub cev tsis yog cov roj ntsha hauv koj lub siab. Cov roj cholesterol kuj tseem nyob hauv cov zaub mov xws li nqaij, mis nyuj, thiab nqaij qaib. Yog tias koj noj cov zaub mov no ntau, koj cov qib roj cholesterol kuj yuav dhau heev.

HDL piv rau LDL cov roj (cholesterol)

Muaj ob hom roj (cholesterol): cov lipoprotein (HDL) thiab cov lipoprotein tsawg (LDL). Lipoproteins yog ua los ntawm cov rog thiab cov protein. Cov roj (cholesterol) tsiv mus rau hauv koj lub cev thaum tso rau hauv lipoproteins.

HDL yog lub npe hu ua "cov rog" zoo vim tias nws thauj cov roj (cholesterol) rau koj lub siab kom raug rho tawm ntawm koj lub cev. HDL pab tshem koj lub cev cov roj (cholesterol) kom ntau txaus yog li nws yuav tsis tshua muaj qhov xaus rau koj cov hlab ntsha.

LDL hu ua "cov roj (cholesterol) phem" vim tias nws coj cov roj cholesterol mus rau koj cov hlab ntsha, qhov uas nws yuav sib sau rau hauv cov leeg ntshav. Cov roj (cholesterol) hauv koj cov hlab ntsha ntau dhau yuav ua rau cov ntshav muaj npe hu ua atherosclerosis. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm cov ntshav txhaws hauv koj cov hlab ntsha. Yog tias ntshav khov ua ke thiab thaiv cov leeg hauv koj lub plawv lossis hlwb, koj yuav muaj hlab ntsha hlwb lossis plawv nres.

Cov quav hniav buildup kuj tseem yuav txo cov ntshav txaus thiab oxygen rau cov kab mob loj. Oxygen tsis ua rau koj cov plab hnyuv siab raum lossis hlab ntsha tuaj yeem ua rau mob raum lossis mob hlab ntsha ntsig, ntxiv rau lub plawv nres lossis mob hlab ntsha tawg.

Paub koj cov lej

Raws li qhov, tshaj 31 feem pua ​​ntawm cov neeg Asmeskas muaj cov roj (cholesterol) LDL siab. Koj yuav tsis paub nws vim tias cov roj (cholesterol) ສູງ tsis ua rau pom cov tsos mob tshwm sim.

Tib txoj kev mus nrhiav seb koj cov roj (cholesterol) siab npaum li cas yog los ntawm kev ntsuas ntshav uas ntsuas cov roj (cholesterol) nyob rau milligrams ib deciliter ntawm cov ntshav (mg / dL). Thaum koj tau kuaj xyuas koj cov roj (cholesterol), koj yuav tau txais cov txiaj ntsig rau:

• Cov roj (cholesterol) tag nrho: Qhov no suav nrog koj li HDL, LDL, thiab 20 feem pua ​​ntawm koj cov triglycerides tag nrho.
• Triglycerides: Tus lej no yuav tsum qis dua 150 mg / dL. Triglycerides yog ib hom rog. Yog tias koj cov triglycerides siab thiab koj qhov LDL tseem siab lossis koj HDL tsawg, koj yuav muaj feem yuav ua mob atherosclerosis.
• HDL: Qhov siab dua tus lej no, nws zoo dua. Nws yuav tsum muaj tsawg dua 55 mg / dL rau poj niam thiab 45 mg / dL rau txiv neej.
• LDL: Qhov tsawg dua tus lej no, zoo dua. Nws yuav tsum tsis pub ntau tshaj 130 mg / dL yog tias koj tsis muaj kab mob plawv, kab mob hauv hlab ntshav, lossis ntshav qab zib. Nws yuav tsum tsis pub ntau tshaj 100 mg / dL yog tias koj muaj ib qho ntawm cov mob no lossis cov lej siab tag nrho.

Ua rau muaj cov roj (cholesterol) siab

Txoj kev ua neej nyob uas yuav ua rau muaj cov roj (cholesterol) siab yog:

• rog dhau
• cov khoom noj muaj roj liab, cov zaub mov ua muaj roj, ua kom muaj roj ntau, pauv cov zaub mov, thiab cov zaub mov tiav
• duav loj ntawm lub duav (hla 40 ntiv tes rau cov txiv neej lossis dua 35 ntiv rau cov poj niam)
• tsis muaj kev tawm dag zog tas li

Raws li a, cov neeg haus luam yeeb feem ntau muaj cov roj cholesterol HDL tsawg dua cov tsis haus. Kev tshawb fawb qhia tau hais tias txiav kev haus luam yeeb tuaj yeem nce HDL. Yog tias koj haus luam yeeb, tham nrog koj tus kws kho mob txog cov kev txiav luam yeeb lossis lwm txoj kev uas koj tuaj yeem siv los txiav luam yeeb.

Nws tsis paub meej yog tias kev ntxhov siab ncaj qha ua rau cov cholesterol siab. Kev ntxhov siab tsis txaus yuav ua rau coj tus cwj pwm uas tuaj yeem nce LDL thiab cov roj (cholesterol) tag nrho xws li kev noj ntau dhau cov rog rog, ua tsis tiav, thiab haus luam yeeb ntau.

Muaj qee kis, LDL siab yog muaj los ntawm caj ces. Tus mob no yog hu ua kev noj qab haus huv hypercholesterolemia (FH). FH tshwm sim los ntawm kev hloov caj ces uas cuam tshuam rau tus neeg lub siab ua haujlwm kom txo tau cov roj (cholesterol) LDL ntau ntxiv. Qhov no tuaj yeem ua rau cov LDL siab ntau thiab qhov kev pheej hmoo ntawm lub plawv nres thiab mob hlab ntsha tawg thaum hnub nyoog yau.

Yuav kho cov ntshav siab li cas

Txhawm rau kho cov roj (cholesterol) siab, cov kws kho mob feem ntau xav kom hloov txoj kev ua neej no:

• txiav kev haus luam yeeb
• noj zaub mov zoo
• qoj ib ce tsis tu ncua
• txo cov kev ntxhov siab

Qee zaum cov kev hloov hauv lub neej tsis txaus, tshwj xeeb yog tias koj muaj FH. Koj yuav tsum muaj ib lossis ntau yam tshuaj xws li:

• statins los pab koj lub siab tshem tawm cov roj (cholesterol)
• cov tshuaj tiv thaiv bile-acid los pab koj lub cev siv cov roj (cholesterol) ntxiv los tsim cov kua tsib
• cov roj cholesterol tuaj yeem tiv thaiv koj kom tiv thaiv koj cov hnyuv me los ntawm kev nqus cov cholesterol thiab tso nws mus rau hauv koj cov hlab ntshav
• cov tshuaj uas tuaj yeem ua rau koj lub siab nqus cov roj cholesterol ntau dua

Tshuaj noj thiab tshuaj ntxiv kom txo qis triglyceride kuj tseem siv tau xws li niacin (Niacor), omega-3 fatty acids, thiab fibrates.

Qhov cuam tshuam ntawm kev noj haus

Lub Koom Haum American Heart Association pom zoo kom noj cov zaub mov no kom pab txo cov roj (cholesterol) tag nrho thiab nce HDL:

• ib thaj tsam ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub
• cov tseem nplej
• nqaij qaib tsis muaj tawv nqaij, nqaij npuas ntshiv, thiab cov nqaij liab ntshiv
• cov nqaij ntses los yog muab zais ua nqaij ntses xws li salmon, tuna, lossis nqaij ntses
• tsis muaj noob, noob txiv, thiab legumes
• zaub los yog txiv roj roj

Cov zaub mov no yuav ua rau kom cov roj (cholesterol) LDL nce siab thiab yuav tsum zam lossis noj kom tsawg:

• saib tsis taus nqaij liab
• kib zaub mov
• cov khoom ci uas ua nrog cov rog lossis cov rog uas rog
• cov khoom noj siv mis ua rog
• cov khoom noj muaj roj roj nrog roj
• cov roj ntoo roj

Outlook

Cov roj (cholesterol) siab tuaj yeem cuam tshuam.Tab sis feem ntau nws yog ntawv ceeb toom. Kev kuaj mob nrog cov roj hauv siab siab txhais tau tias koj tsis yog kab mob plawv lossis mob stroke, tab sis nws tseem yuav tsum ua tiag tiag.

Yog tias koj muaj cov roj (cholesterol) siab thiab ua kom txo qis, koj qhov kev pheej hmoo ntawm lub plawv thiab mob hlab ntsha feem ntau yuav poob qis. Cov txheej txheem hauv lub neej uas pab txo cov cholesterol kuj txhawb koj txoj kev noj qab haus huv tag nrho.

Cov lus qhia txog kev tiv thaiv

Koj tsis tau hluas dhau los pib xav txog kev tiv thaiv cov rog siab. Noj zaub mov zoo yog qhov tseem ceeb thib ib. Nov yog qee qhov kev hloov koj tuaj yeem ua hnub no:

• Sib pauv cov nplej zom ib txwm nrog cov nplej zom nplej, thiab cov txhuv dawb nrog mov nplej.
• Hnav cov zaub nyoos nrog cov txiv ntseej roj thiab ib qho txaws ntawm cov kua txiv qaub tsis txhob ua cov rog uas muaj muaj roj ntau.
• Noj ntau ntses. Ua kom muaj tsawg kawg yog ob qho kev pub ntses hauv ib lub lim tiam.
• Sib tov sis dej qab zib lossis kua txiv hmab txiv ntoo nrog seltzer dej lossis dej ntshiab qab nrog txiv ntoo tshiab.
• Ci nqaij thiab nqaij qaib tsis txhob muab nqaij kib.
• Siv cov kua mis nyeem roj Greek yog rog tsawg dua li qhov qab zib. Cov kua mis nyeem qaub Greek tau zoo ib yam li tsw qab.
• Xaiv rau cov tseem muaj nplej uas tsis muaj qab zib ntau. Sim topping lawv nrog cinnamon es tsis txhob qab zib.