Qhov zais cia kom muaj qhov Amazing Orgasm Tej zaum yuav nkaum hauv Gym

Zoo Siab

• Kuv Cov Tub Ntxhais Ua Haujlwm Orgasm Routine
• Kev Ua Haujlwm Orgasm Solution uas Ua Haujlwm
• 3 Txoj Hauv Kev Ua Haujlwm tuaj yeem pab koj kom muaj kev sib deev zoo dua
• Ntsuam xyuas rau

Qee qhov lus xaiv tsis tuaj yeem tiv thaiv tau. Zoo li Jesse J thiab Channing Tatum - ntxim hlub! Lossis qee qhov kev txav mus los tseem tuaj yeem ua rau koj ua haujlwm tau orgasm. Screech. Tos, koj tsis tau hnov ​​dua? Kuv tsis yog, txog thaum qee tus phooj ywg pib ntxhi txog nws.

Zaj dab neeg ntawm tus poj niam "coregasm" mus zoo li no: nyem cov leeg pelvic sab xis, khawb tob, thiab tawg koj txoj kev los ntawm txaus reps ntawm qee qhov qis qis qis. Tom qab ntawd, nyob rau hauv lub gym, qab zib, dawb huv, cia li-fitting-hauv-ib-hws-sesh, koj muaj ib tug loj workout orgasm.

Fantasy? Tej zaum. Tab sis tam sim ntawd kuv qhov kev txhawb zog ib txwm ua haujlwm zoo li me ntsis daj ntseg hauv kev sib piv rau, peb yuav hais, ntau qhov khoom plig tam sim ntawd. Raring-mus-mus, Kuv ntaus lub gym kom sim tawm txhua qhov muaj peev xwm ua kom orgasm-inducing ab ib ce kuv tuaj yeem xav txog. (Muaj feem cuam tshuam: Qhov 10-feeb Ab Ab Workout ua pov thawj tias koj tsis tas yuav siv tas mus li tsim lub hauv paus muaj zog)

Kuv Cov Tub Ntxhais Ua Haujlwm Orgasm Routine

Tsiv #1: Lub hauv siab Pulse

Kuv pib nrog lub plawv dhia, qis dua kev ua haujlwm zoo tshaj. 4 teev ntawm 15 reps tom qab (ntxiv rau ntau qhov kev xav tau ntxim hlub) thiab kuv muaj ... qee qhov nkees qis ab leeg.

Tsiv #2: Tuav lub plab

Kuv hloov kho lub plab los ntawm kev maj mam tsa thiab txo kuv txhais ceg es tsis txhob cia li tuav lawv. Ntxiv dag zog rau cov leeg, ntxiv rau kuv txiav txim siab me ntsis kev sib txhuam tsis tuaj yeem ua rau kuv mob siab rau nrhiav kuv txoj hauv kev ua haujlwm tsis yooj yim orgasm. Kuv txoj kev npaj rau lwm 4 pawg ntawm 15 hloov pauv sai mus rau hauv txoj kev npaj dag hauv pem teb rov qab los tom qab 1 teev ntawm 7. (Muaj feem cuam tshuam: Txoj Kev Rov Ua Haujlwm Zoo Tshaj Plaws Rau Koj Lub Sijhawm)

Tsiv #3: Dai Lub hauv caug tsa

Thaum kawg, kuv txiav mus rau qhov kev sib tw nrog qis ab txav cov txiv neej touted li cov creme de la creme ntawm loj O ua rau - lub hauv caug ntsug tsa. Dangling los ntawm ib tug rub-up bar, kuv tsa kuv lub hauv caug rau zaum, ces maj mam txo lawv. Wow, kuv puas xav tias kuv cov leeg qis dua. Wow, yog txhua yam kuv xav.

Kev Ua Haujlwm Orgasm Solution uas Ua Haujlwm

Tom qab kuv qhov kev ua haujlwm tsis yog-orgasmic, Kuv tau txheeb xyuas nrog tus kws qhia tus kheej Ashley Borden. "Ab txav uas ua rau kom muaj kev tawm dag zog li cas?" nws luag. "Qhov ntawd tsis tau tshwm sim rau kuv lossis rau ib tus neeg uas kuv tau kawm, yam tsawg kawg ntawm kuv lub ntsej muag. Tab sis lub plab pelvic muaj zog kiag li, 1,000 feem pua ​​​​ ntxiv rau koj lub neej kev sib deev." (Yam ntsig txog: 5 Yam Txhua Tus Poj Niam Yuav Tsum Paub Txog Nws Pelvic Floor)

Ntau dua li qhov ballistic ab txav kuv sim, nws tau tawm tswv yim hloov kho. "Rau 90 feem pua ​​ntawm tib neeg, tshem ib txhais ceg ib zaug, ntau dua ob qho tib si ib zaug, yog qhov zoo tshaj plaws." Nws kuj tau hais kom muaj kev tawm dag zog sab hauv ntxiv. Yog, cov khawv koob ntawm kegels. (BTW, txhua tus poj niam - cev xeeb tub lossis tsis yog - yuav tsum ua cov pelvic pem teb txav.)

Npaj txhij los so ntawm kuv cov lus xaiv-debunking laurels, Kuv hu kuv tus phooj ywg Wendy kom khav theeb. "Coregasms, ha! Yog li tsis txaus ntseeg," Kuv qhia.

"Lwm tus neeg muaj cov pa phem ib yam nkaus!?" Wendy countered. "Kuv ib txwm xav tias nws tsuas yog kuv!" Thaj txhais ceg nqa tiag tiag ua rau nws.

3 Txoj Hauv Kev Ua Haujlwm tuaj yeem pab koj kom muaj kev sib deev zoo dua

Yog lawm, yog li txawm tias koj tsis tuaj yeem mus txog qhov chaw ua si tsis txhais tau tias txhua yam haujlwm ntawd tsis tuaj yeem pab koj qhov kev nqis tes hauv qab daim ntawv. Lub cev hws zoo ua rau koj lub cev noj qab haus huv, ua rau koj muaj kev ntseeg siab, ua rau koj muaj zog ntau dua ... thiab nws ua rau koj lub orgasms muaj zog, hais tias Debby Herbenick, Ph.D., tus kws tshaj lij ntawm Indiana University thiab tus sau ntawm Kev Ua Haujlwm Coregasm.

Nws yog txhua yam los ntawm cov leeg nruj, nws hais tias: "Ua kom nce mus txog qhov kawg, poj niam cov leeg nruj nruj thoob plaws hauv lub cev. Thaum mus txog qib siab, nws yuav pom qhov kev cog lus hauv nws lub tsev menyuam, chaw mos, thiab qee zaum qhov quav." Yog tias cov leeg muaj zog dua, koj yuav muaj zog dua thiab zoo dua-kev cog lus. (Xaiv yog vim li cas koj cov leeg tshee tshee thaum lub sijhawm ua haujlwm hnyav.)

Herbenick hais ntxiv tias, "Peb tsis tuaj yeem cais ib leeg cov leeg uas muaj lub luag haujlwm rau orgasms." (Txawm li cas los xij, ntaus lub gym ua ua rau qhov ua ntej zoo.) Xwb, sim ua peb txoj hauv kev no.

1. Pib nrog Cardio. Cardio nce ntshav ntws thoob plaws lub cev, suav nrog chaw mos, Herbenick hais. Thiab zoo dua mus rau qhov chaw mos sib npaug ntau lubrication thaum lub sij hawm (solo los yog ua ke) kev sib deev, uas ua rau koj muaj peev xwm muaj O. Kev caij tsheb kauj vab tshwj xeeb yog qhov zoo, vim tias nws tau txais koj lub plawv dhia thiab kev caij tsheb kauj vab xws li sawv nce mus rau qhov tseem ceeb. (Yam ntsig txog: 10 Txoj Hauv Kev Kom Tau Txais Tawm Ntawm Txhua Chav Kawm Spin)
2. Tom qab ntawd Ua Haujlwm Koj Tus Kheej. "Peb txoj kev tshawb fawb qhia tias kev txav los ntawm kev ua haujlwm cardio mus rau hauv kev ua haujlwm ab tuaj yeem txhim kho arousal rau ntau tus poj niam," Herbenick hais. Yog hais tias kiv tsis yog koj li, sim ua raws qhov kev sib tw lossis elliptical nrog crunches lossis dai ceg nce. Txawm hais tias koj tsis muaj kev tawm dag zog kom mus txog qhov kawg, koj yuav muaj feem yuav ua raws koj lub hws tawm hws nrog pw hauv txaj thaum koj mus txog tsev. (Ua ntej koj tsis khoom, mus saib cov lus qhia txog kev sib deev saum toj kawg nkaus 8 los ntawm cov kws kho mob deev.)
3. Ua exercise koj nyiam. Lub cev muaj kev ntseeg siab yog qhov tseem ceeb rau kev sib deev zoo, thiab ib txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws los xav txog koj tus kheej yog los ntawm kev ua haujlwm. "Ua ib ce uas pab koj zoo siab," qhia Herbenick. "Yog tias koj xav tias sexier thaum koj lub pob tw toned, tsom rau qhov ntawd. Yog tias koj xav tias muaj kev ntseeg siab dua thaum koj slimmer, koom nrog cardio." (Kuj ntse: muab Kev Ua Haujlwm Sib Deev Zoo dua.)

Ntsuam xyuas rau