6 Txhua Hnub Hacks Uas Pab Txhawb Kev Ua Haujlwm Siab Zoo

Zoo Siab

• 1. Paub txog koj cov tsos mob rau lawv yog dab tsi
• 2. Ua phooj ywg nrog koj ntshai
• 3. Rov txuas koj lub cev
• 4. Muaj mantra, thiab siv nws niaj hnub
• 5. Kawm yuav ua li cas los cuam tshuam nrog koj tus kheej
• 6. Tsim pab pawg txhawb nqa
• Lub Siab Hloov: 15 Feeb yoga Ntws rau Kev Ua Rog

Yog tias koj ntsia sab saud “overachiever” hauv phau ntawv txhais lus, koj yuav pom kuv daim duab uas txhais lub ntsiab txhais. Kuv loj hlob hauv thaj chaw hauv nroog Washington, D.C., thiab kuv yog ib qho khoom lag luam ntawm nws nrawm, yuav luag ceev. Kuv tau mus kawm qib siab kawg thiab tau kawm Phi Beta Kappa, magna cum laude.

Thiab, rau tag nrho kuv cov xyoo ua hauj lwm, Kuv tau ua tau zoo ntawm txhua txoj haujlwm kuv tau tuav. Kuv yog feem ntau thawj zaug tuaj txog thiab zaum kawg tawm ntawm lub chaw haujlwm. Kuv cov npe ua haujlwm tau tshaj tawm yog qhov muaj kev tshaj tawm (thiab cov xim tshaj plaws). Kuv yog ib pab neeg ua si, tus neeg hais lus rau ib tus neeg sab nraud, thiab kuv paub tias yuav hais li cas lossis ua kom haum cov neeg nyob ib puag ncig kuv.

Suab zoo meej, txoj cai?

Tsuas yog 99.9 feem pua ​​ntawm kuv cov npoj yaig thiab cov neeg saib xyuas tsis paub tias kuv kuj tau nyob nrog cov teeb meem kev ntxhov siab dav dav. Kev ntxhov siab muaj feem cuam tshuam txog 19 feem pua ​​ntawm cov neeg laus hauv Tebchaws Asmeskas txhua xyoo. Thaum qee qhov tau khov ntawm qhov kev ntxhov siab, Kuv tau tshaj tawm nws ntawm ib lab mais ntawm ib teev. Kuv qhov tshwj xeeb ntawm kev ntxhov siab yog "ua haujlwm siab," txhais tau hais tias kuv cov tsos mob ua npog hauv kev xav ntau dhau, dhau mus, thiab dhau qhov ua tsis tiav.

Tau ntev, kuv tsis tau pom tias ua haujlwm hnyav thiab mob siab rau kuv tau coj lub siab. Lawv zoo li cov xeeb ceem zoo, tsis pom cov tsos mob ntawm kev tsis sib haum xeeb, uas yog qhov ua rau nws nyuaj rau kev pom.

“Tsis muaj
txawm li cas kuv tau ua haujlwm lossis txaus siab kuv tau ua tiav ntawm kuv qhov kev ua tiav, lub siab
ib feem ntawm kuv lub hlwb yuav zuaj, thuam thiab txhawb kuv. "

Tab sis nrog qhov kev ua haujlwm siab, tsis muaj kev vam meej puas tau muaj txaus los ua lub ntsej muag ntshai. Qab txhua qhov kev nthuav qhia zoo meej thiab qhov haujlwm tsis muaj txiaj ntsig yog lub roob kev txhawj xeeb. Kuv tau tsim kev kub ntxhov nrog qhov kev txhaum uas kuv tsis tau ua txaus, lossis tsis tau ua tiav sai dhau, lossis tsis tau ua nws zoo txaus. Kuv nyob rau kev pom zoo ntawm lwm tus thiab tau siv sij hawm ntau dhau los sim ua ntawm qhov tsis tuaj yeem uas kuv qhov kev ntxhov siab tau tsim. Txawm hais tias kuv tau ua haujlwm hnyav npaum li cas lossis txaus siab npaum li cas ntawm kuv cov txiaj ntsig, qhov kev txhawj xeeb ntawm kuv lub paj hlwb yuav tshuaj xyuas, thuam thiab txhawb nqa kuv.

Thiab, qhov phem tshaj plaws, Kuv raug kev txom nyem hauv kev ntsiag to. Kuv tsis tau qhia rau kuv cov neeg nrog ua haujlwm lossis cov thawjsaib. Kuv qhov kev ntshai ntawm kev txiav txim thiab kev to taub yuam kev loj heev. Tib txoj kev kuv paub yuav ua li cas nrog kuv cov tsos mob tsuas yog sim me ntsis nyuaj thiab tsis txhob maj.

Kev ntxhov siab yog nyob rau hauv lub rooj zaum ntawm thawj 10 xyoo ntawm kuv txoj haujlwm, coj kuv ntawm kev caij txaus ntshai thiab tsis tso siab uas muaj ntau lub siab thiab txawm tias qis dua ... Cov tsheb ciav hlau tau tawm ntawm cov kab tsheb ob peb xyoos dhau los thaum kuv pom kuv tus kheej nqis mus rau hauv ib qho loj. kev puas hlwb mob hlwb.

Ua tsaug rau kev kho mob, tshuaj kho mob, thiab muaj zog ntau dhau los ntawm kev ua haujlwm nyuaj, Kuv tau los lees thiab lees paub qhov tseeb uas kuv nyob nrog kev ua haujlwm siab. Niaj hnub no kuv paub txog kuv qhov kev xav thiab kev coj tus cwj pwm thiab siv cov txuj ci siv tau los cuam tshuam thaum kuv xav tias kuv tus kheej raug nqus mus rau hauv qhov kev txhawj xeeb.

Cov hauv qab no rau lub neej hacks tuaj ncaj tawm ntawm kuv qhov kev paub dhau los.

1. Paub txog koj cov tsos mob rau lawv yog dab tsi

“Hlwb
kev mob nkeeg yog ib feem ntawm roj ntsha, thiab kuv sim nco ntsoov xav txog qhov kuv ntxhov siab
raws li kuv yuav muaj lwm yam mob. Qhov no pab kuv txiav kuv qhov kev txhawj xeeb
hais txog kuv txoj kev xav zoo li cas ntawm nqe lus. "

Koj puas paub cov tsos mob ntawm qhov muaj kev ntxhov siab siab? Yog koj tsis muaj, yuav tsum paub lawv. Yog tias koj nkag siab, nkag siab thiab lees paub qhov lawv cuam tshuam koj. Kev ntxhov siab pib ncaws peb lub hlwb rau hauv overanalysis. “Vim li cas, vim li cas, vim li cas kuv thiaj li zoo li no?” Qee zaum, muaj cov lus teb yooj yim: "Vim tias peb muaj kev ntxhov siab." Ruminating dhau qhov kev txiav txim siab yooj yim, kev npaj rau lub rooj sib tham, lossis kev saib tsis tau lub sijhawm sib tham feem ntau tsis txhais tau dab tsi ntau tshaj qhov kev ntxhov siab uas kuv ua.

Kev mob hlwb yog nyob rau ntawm caj ces, thiab kuv sim nco qab kom xav txog qhov kev ntxhov siab kuv li kuv yuav muaj lwm yam mob. Qhov no pab kuv txiav kuv qhov kev txhawj xeeb txog kuv qhov kev xav zoo li cas hauv kev hla. Kuv hais rau kuv tus kheej, "Kuv muaj kev ntxhov siab thiab qhov ntawd tsis ua li cas." Kuv tuaj yeem lees txais tias hnub no yuav yooj yim me ntsis thiab tsom kuv lub zog es tsis txhob ua li cas kuv tuaj yeem pab kuv tus kheej.

2. Ua phooj ywg nrog koj ntshai

Yog koj muaj kev txhawj xeeb, ntshai yog koj tus phooj ywg. Koj yuav tsis nyiam nws, tab sis nws yog ib feem ntawm koj lub neej. Thiab nws kub siab txog ntau ntau ntawm qhov koj ua. Koj puas tau tso tseg los soj ntsuam qhov koj ntshai? Koj puas tau txuas nws rov qab mus rau yav dhau los uas yuav qhia koj tias koj tsis ntse lossis ua tau zoo txaus? Vim li cas koj thiaj li tsom ntsoov rau kev pom zoo ntawm lwm tus?

Ntawm kuv kev, kev ntxhov siab yuav tsis tuaj yeem tsis quav ntsej lossis ua txuj mus deb. Nrog kev pab ntawm tus kws kho mob, Kuv tau nres kuv saib kuv qhov kev ntshai hauv lub ntsej muag. Dua li pub mov rau nws nrog kev ntxhov siab ntau dua, kuv tau ua haujlwm kom nkag siab tias nws los ntawm qhov twg.

Piv txwv li, Kuv tuaj yeem paub tias kuv qhov kev ntshai tsis muaj ntau yam txog qhov kev hais lus zoo siab rau nws uas yog hais txog qhov kuv xav tau kev nyiam thiab lees paub. Qhov kev paub ntawm no tau tshem qee lub zog uas nws muaj rau kuv.

Thaum kuv pib nkag siab txog nws, kuv qhov kev ntshai ua rau kuv tsis txaus ntshai, thiab kuv muaj peev xwm ua kom muaj kev sib txuas tseem ceeb ntawm lub hauv paus ntawm kuv qhov kev ntshai thiab kuv coj li cas tom haujlwm.

3. Rov txuas koj lub cev

“Kuv yuav tsum ua
mus taug kev nraum zoov, qee zaum thaum so pluas su. Kuv ib ce muaj zog. Kuv ua yoga. Thiab thaum
Kuv xav tias ib yam nkaus dhau ib qho los yog ib qhov dhau heev… Kuv ua tag nrho cov no. Vim kuv xav tau
lawv, txawm tias nws tsuas yog rau 10 lossis 15 feeb ”

Kev ntxhov siab tsuas yog lub cev ntau li nws yog lub hlwb. Cov tib neeg muaj kev kub ntxhov siab nyiam nyob hauv lawv lub taub hau thiab pom nws nyuaj ua rau lub voj voog ntawm ntshai kev xav thiab lub siab. Kuv tau siv sijhawm 10 mus rau 12 teev rau ntawm chaw ua haujlwm txhua hnub, thiab tsis txhob ua exercise. Ua rau kuv ntxhov siab, ob lub cev thiab lub hlwb. Qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm kev yuav ua li cas kuv cuam tshuam nrog kuv cov tsos mob hnub no yog los ntawm kev sib txuas nrog kuv lub cev.

Kuv siv sib sib zog nqus pa txhua hnub, txhua hnub. Txawm hais tias kuv nyob hauv kev sib ntsib, ntawm kuv lub computer, lossis tsav tsheb hauv tsev hauv tsheb, Kuv tuaj yeem maj mam ua pa, sib sib zog nqus kom ncig cov pa oxygen ntau dua, so kuv cov leeg, thiab txo kuv cov ntshav siab. Kuv ncab ntawm kuv lub rooj. Kuv taug kev mus nraum zoov, qee zaum thaum mus so noj su. Kuv ib ce muaj zog. Kuv ua yoga.

Thiab thaum kuv ntxhov siab dhau los yog dhau ib qho dhau hwv ... Kuv ua txhua yam no rau txhua qhov chaw. Vim tias kuv xav tau lawv, txawm tias nws tsuas yog li 10 lossis 15 feeb. Muaj txoj kev sib raug zoo nrog kuv lub cev ua rau kuv tawm ntawm kuv lub taub hau thiab ntawm kuv lub zog kev xav hauv ib qho kev taw qhia zoo dua.

4. Muaj mantra, thiab siv nws niaj hnub

Kuv tau kawm paub yuav ua li cas tham rov qab rau kuv ntshai. Thaum lub suab ntawd tsis-li-tsawg sab hauv pib qhia rau kuv tias kuv tsis zoo txaus lossis tias kuv yuav tsum thawb kuv tus kheej nyuaj dua, Kuv tau tsim ob peb nqe lus los hais rov rau nws:

"Leej twg yog tam sim no kuv tau zoo txaus rau kuv."

"Kuv ua qhov zoo tshaj plaws."

"Kuv tsis zoo tag nrho thiab kuv hlub kuv tus kheej rau kuv tus kheej."

"Kuv tsim nyog saib xyuas kuv tus kheej."

Cov cuab yeej no tau txais txiaj ntsig tshwj xeeb tshaj yog thaum muaj kev cuam tshuam nrog cov tsos mob nyuaj ntawm lub siab ua haujlwm siab: ua kom zoo. Muaj mantra yog txhawb kom muaj zog, thiab nws muab txoj hauv kev rau kuv los xyaum saib xyuas tus kheej thiab tiv nrog kev ntxhov siab rau tib lub sijhawm. Kuv nco qab tias kuv muaj lub suab thiab tias qhov kuv xav tau yog qhov tseem ceeb, tshwj xeeb tshaj yog thaum nws los txog rau kuv lub siab.

5. Kawm yuav ua li cas los cuam tshuam nrog koj tus kheej

“Thaum kuv
pib saib tsis tau lwm tus thiab rov qab saib dua, rov qab los thiab ntxiv mus, kuv tsum. Kuv ua kuv tus kheej
mus kev deb ntawm txhua yam uas ua rau kuv ntxhov siab yuav sawv. "

Kev ntxhov siab yog qhov tawm ntawm kev ntxhov siab, zoo li lub pob daus loj zoo li dov toj. Thaum koj tau txheeb xyuas koj cov tsos mob, koj tuaj yeem kawm paub yuav ua li cas los cuam tshuam thaum lawv tshwm sim, thiab nqis tawm ntawm txoj kev ua ntej koj yob mus.

Kuv pom tias nws nyuaj rau kev txiav txim siab, txawm hais tias lawv yog kev tsim daim ntawv qhia lossis xaiv hom tshuaj ntxuav tais diav. Thaum kuv pib obsess thiab tshawb xyuas yuj yees, rov qab thiab ntxiv, Kuv tsum. Kuv ua rau kuv tus kheej taug kev deb ntawm ib yam dab tsi uas yuav ua rau kuv txoj kev ntxhov siab sawv.

Ib qho cuab tam kuv siv yog lub sijhawm. Thaum twg tus timer ploj mus, Kuv tuav kuv tus kheej lav ris thiab kuv mus kev deb. Yog tias kuv tau muaj kev ntxhov siab tshwj xeeb nyob rau ntawm lub sijhawm ua haujlwm, kuv tsis ua raws li qhov ntawd nrog lub lis xaus uas tau ntim lawm. Qhov no txhais tau tias hais tias “Tsis Yog” thiab ua rau lwm tus npau taws, tab sis kuv yuav tsum tau saib ua ntej kuv qhov kev noj qab haus huv. Kuv tau txheeb xyuas cov haujlwm sab nraum cov haujlwm uas ua rau kuv zoo siab, thiab kuv siv sijhawm rau kuv tus kheej los ua lawv.

Kev kawm paub yuav ua rau kev tswj hwm kuv tus kheej lub siab thiab coj tus cwj pwm zoo npaum li cas rau qhov kev ntxhov siab tau ua qhov tseem ceeb rau kev tswj hwm kuv tus mob, thiab tau txo kuv qhov kev ntxhov siab tag nrho.

6. Tsim pab pawg txhawb nqa

Ib qho ntawm kev ntshai tshaj plaws yog tau qhia tib neeg tom haujlwm txog qhov kuv ntxhov siab. Kuv ntshai qhia tib neeg ib puag ncig kuv uas kuv tau ntshai - tham txog kev xav tsis zoo! Kuv yuav poob rau hauv kev xav ua cov xim dub thiab tsis hais qhia leej twg lossis qhia rau txhua tus. Tab sis txij li thaum kuv tau kawm paub tias muaj kev noj qab haus huv zoo nyob rau hauv.

Kuv tau ncav cuag ob peb tus neeg hauv chaw haujlwm uas kuv xis nrog. Nws pab tau tiag tiag kom tuaj yeem tham nrog ib lossis ob tus neeg thaum koj ntsib kev tsis zoo. Qhov no coj qhov kev txiav txim siab ntau ntawm kuv, vim kuv tsis muaj hwj chim dhau los ntawm txhua hnub nrog tus neeg zoo tshaj plaws ntawm qhov ua tau zoo. Tsim kom muaj ib pab pawg txhawb nqa me me yog thawj kauj ruam los tsim qhov muaj tseeb dua kuv, ob qho tib si hauv kev ua haujlwm thiab kuv lub neej.

Kuv tseem pom tias qhov kuv tau qhib ua haujlwm ob qho tib si, vim tias tsis ntev kuv pom tias kuv cov npoj yaig yuav los rau kuv ib yam nkaus, uas ua rau kuv zoo siab txog kuv qhov kev txiav txim siab qhib.

Tag nrho 6 ntawm lub neej hacks tuaj yeem tso ua ke rau qhov ua tau zoo siab ua haujlwm muaj txiaj ntsig ntawm lub thawv. Txawm hais tias kuv nyob tom haujlwm lossis tom tsev lossis tawm sab nraud nrog phooj ywg, Kuv tuaj yeem siv cov txuj ci no coj kuv tus kheej rov qab mus hauv lub rooj tsav tsheb. Kawm paub yuav daws kev ntxhov siab yuav tsis tshwm sim thaum hmo ntuj, tej yam uas peb Hom A yuav pom qhov tsis txaus siab. Tab sis kuv ntseeg siab tias yog tias kuv tso qee feem ntawm lub zog ntawd ntxiv rau hauv kuv txoj kev noj qab haus huv, cov txiaj ntsig yuav tshwm sim zoo.

Lub Siab Hloov: 15 Feeb yoga Ntws rau Kev Ua Rog

Amy Marlow nyob nrog kev nyuaj siab loj thiab kev txhawj xeeb dav dav, thiab yog tus kws sau txog Lub Teeb Xiav Xiav, uas tau muaj npe rau ib qho ntawm Peb Kev Nyuaj Siab Cov Blogs.