Nov Yog Kuv Coj Mus Rau Daim Ntawv Qhia Thaum Kuv Ua Txhaum Loj Nrov

Zoo Siab

• Chia Cov Noob Ntsuab Smoothie
• Cov khoom xyaw
• Cov Lus Qhia

Noj Qab Haus Huv Kev Noj Qab Haus Huv yog cov khoom noj uas saib ntawm peb cov zaub mov qab uas peb nyiam tshaj thaum peb tsuas yog sab heev rau peb lub cev. Xav tau ntau? Txheeb xyuas tag nrho cov npe ntawm no.

Tau ntau xyoo, Kuv pom tau tias kuv txoj kev ntxhov siab feem ntau yog los ntawm cov teeb meem kev ua haujlwm. Hauv cov sijhawm no, Kuv sim thiab tswj kuv cov kev ntxhov siab los ntawm kev ua haujlwm txuas ntxiv mus rau qhov xwm yeem - tab sis qhov no tuaj yeem txhais tau tias muab sijhawm sijhawm uas kuv ib txwm ua noj ua ke kom noj. Nws kuj yog ib qho uas ua rau kuv tsis qab los noj tag nrho thaum kuv ntxhov siab.

Hauv ob qho tib si, kev muaj ib yam zaub mov yog qhov nyob deb ntawm kuv lub siab.

Kuv thaum kawg pom tau hais tias qhov twg zoo tshaj rau kuv yog ib tug smoothie! Daim ntawv qhia ua rau kuv saib mus rau txhua qhov cim rau kuv: nws tau nrawm thiab ncaj nraim rau kev txiav txim siab, ntim nrog cov khoom noj kom zoo rau kuv kev noj haus, txias txaus kom muab rau kuv lub zog ntawm kuv, thiab kuv tuaj yeem haus nws feem ntau tsis siv tes (ua tsaug koj yog khaub hlab!) yog li kuv tseem tuaj yeem noj thaum kuv tseem ua haujlwm ntxiv.

Chia Cov Noob Ntsuab Smoothie

Cov khoom xyaw

• 2 khob ntawm cov txiv hmab txiv ntoo khov dej qab zib uas koj muaj
• 1 txiv tsawb
• 1 tbsp. chia noob
• 1 txhais teg ntawm spinach lossis kale
• 2/3 khob kua ntawm koj xaiv (cov mis oat, txiv mis almond, dej txiv maj phaub, thiab lwm yam)

Cov Lus Qhia

1. Ntuav tag nrho cov khoom xyaw rau hauv rab thiab muab!
2. Ncuav rau hauv khob lossis khob thiab haus tam sim ntawd.

Kathryn Chu yog ib tug software software ntawm Healthline.