Cev xeeb tub tuaj yeem noj kua txob?

Zoo Siab

• Tus poj niam cev xeeb tub puas tuaj yeem haus lwm yam zaub mov ntsim?
• Yuav noj cov ntsim noj kom nyab xeeb
• Noj qab haus huv cov zaub mov txawv
• 1. Nqaij thiab nqaij qaib nqaij ntses
• 2. Cov neeg tawg rog flounder

Tus poj niam cev xeeb tub tuaj yeem noj kua txob yam tsis muaj kev txhawj xeeb, vim tias cov txuj lom no tsis muaj teeb meem rau tus menyuam txoj kev loj hlob lossis tus poj niam cev xeeb tub.

Txawm li cas los xij, yog tias tus poj niam cev xeeb tub muaj lub siab kub siab thiab thim rov qab thaum cev xeeb tub, noj zaub mov ntsim tuaj yeem ua rau cov tsos mob no, lossis ua rau lub plab zom mov tsis zoo, tshwj xeeb tshaj yog thaum lub hlis thib ob thiab peb lub hlis uas cev xeeb tub.

Tus poj niam cev xeeb tub puas tuaj yeem haus lwm yam zaub mov ntsim?

Ntxiv rau cov kua txob, tus poj niam cev xeeb tub tseem tuaj yeem noj lwm yam zaub mov ntsim lossis txuj lom, xws li kua txob, curry, piri-piri lossis pickles, piv txwv li, uas tuaj yeem suav nrog kev noj zaub mov noj, tsis muaj kev pheej hmoo thiab nyab xeeb, ntev li ntev tau noj cawv.

Txawm li cas los xij, cov zaub mov no tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev tsim cov tsos mob tsis zoo, xws li kev zom zaub mov tsis zoo, kub siab, reflux lossis hemorrhoids. Yog li, cov poj niam cev xeeb tub nrog ib qho sib piv rau cov tsos mob no, yuav tsum zam kom tsis txhob noj cov zaub mov no.

Paub noj dab tsi thaum cev xeeb tub kom tsis txhob muaj cov tsos mob no.

Yuav noj cov ntsim noj kom nyab xeeb

Txhawm rau noj zaubmov kom nyab xeeb thaum cev xeeb tub, qhov zoo tshaj plaws yog xyuam xim rau cov ntawv sau ua ntej yuav, xaiv rau cov lag luam uas ntseeg siab thiab zam kev yuav khoom hauv khw, tsis paub lub hauv paus chiv keeb, nyiam xaiv cov khoom noj ntsim nyob hauv tsev, noj cov zaub mov no tsawg cov nyiaj thiab, yog tias nws yog thawj zaug uas tus poj niam cev xeeb tub tau noj zaub mov ntsim, nws yuav tsum sim me me, ua ntej siv nws hauv kev ua noj, txhawm rau kom paub tseeb tias nws tswj hwm cov khoom noj kom zoo.

Noj qab haus huv cov zaub mov txawv

1. Nqaij thiab nqaij qaib nqaij ntses

Cov khoom xyaw

• 2 c. ntawm cov roj kua zaub;
• 1 khob mov;
• 3 c. curry tshuaj yej;
• 2 khob zaub zaub;
• 1 pawg ntawm cov chives;
• On cantaloupe suab;
• 1 lub tes tsho;
• 2 txiv tsawb;
• 1 daim ntawv;
• 30 g ntawm txiv dab tsi;
• 400 g ntawm nqaij qaib mis;
• Ntsev thiab dub kua txob rau saj;
• 1 mis nyeem qaub dawb;
• 2 c. qab zib tshuaj yej;
• 40 g ntawm raisin.

Npaj hom

Thaum tshav kub kub 1 tablespoon ntawm roj nyob rau hauv ib lub lauj kaub, ntxiv mov thiab 1 diav ntawm curry thiab cia nws ua xim av. Tom qab ntawd ntxiv cov kua txiv thiab, thaum nws pib rhaub, txo cov cua sov thiab cia nws tuab txog li 20 feeb.

Txiav lub chives mus rau hauv nyias hlais, tev lub txiv hmab txiv ntoo thiab txiav ua tej daim, txiav cov txiv qaub rau hauv ib nrab thiab nyem thiab tom qab ntawd nphoo cov txiv tsawb nrog kua txiv qaub kom lawv tsis tig xim av.

Yaug lub mis nqaij qaib mis nrog dej txias, qhuav lawv nrog daim ntaub thiab txiav mus rau hauv ib daim hlab 1 cm dav. Rhaub cov roj uas tseem tshuav rau hauv ib lub lauj kaub kib thiab ua rau ob lub mis zoo, rau txhua sab, ntev li 10 feeb, ua si nrog 1 diav ntawm curry, ntsev thiab kua txob. Cia kom txias.

Ua kom cov kua ntses, tsuas yog sib tov nrog cov kua mis yogurt nrog lub txiv qaub uas seem uas yog kua txiv, curry thiab qab zib, thiab lub caij nrog ntsev thiab kua txob. Thaum kawg, tsuas yog muab tso tag nrho cov khoom xyaw rau hauv ib lub tais zaub xam lav loj, ntxiv cov raisins thiab cov ntses thiab ua kom txhua yam.

2. Cov neeg tawg rog flounder

Cov khoom xyaw

• 40 g ntawm capers;
• 2 lub txiv qaub;
• 2 dos;
• 4 mus rau 6 dill ceg;
• 4 fillets ntawm ib, npaj ua noj thiab tsis muaj tawv nqaij;
• Ntsev thiab kua txob dawb rau saj;
• Hmoov nplej;
• 6 c. ntawm cov roj kua zaub;
• 2 diav ntawm butter ntawm chav tsev kub;
• Ib nrab khob ntawm zaub npaj.

Npaj hom

Ntws cov capers, tev cov txiv qaub, tshem cov sab hauv dawb tev thiab txiav cov khoom pov thawj rau hauv cov nyias nyias. Tev lub hauv paus dos thiab txiav mus rau hauv nyias fab. Cais cov lus qhia ntawm cov qia los ntawm dill. Caij lub cev nrog ntsev thiab kua txob thiab tom qab ntawd dhau nws los ntawm hmoov nplej thiab co ua kom dhau. Sov cov roj hauv lub yias thiab muab cov roj ntawm ob sab rau li 6 feeb kom txog thaum ua tiav zoo. Hauv 2 feeb kawg ntxiv butter ntawm chav sov.

Tshem tawm lub xib taws thiab khaws cia hauv qhov chaw sov. Ua kom cov kua ntses, tsuas yog muab cov dos hauv cov roj sauté, ntxiv cov kua zaub thiab simmer rau li 5 feeb. Tom qab ntawd, sib tov cov capers, txiv qaub slices thiab dill lub tswv yim. Tshem tawm ntawm pob taws los ntawm lub lauj kaub thiab pab nrog kua.

Saib cov yeeb yaj kiab hauv qab no thiab kawm txog cov txiaj ntsig ntawm cov kua txob: