Cov qhiav tshuaj tiv thaiv yog dab tsi? Txhua Yam Koj Yuav Tsum Tau Paub

Zoo Siab

• Cov qhiav qhiav yog dab tsi?
• Muaj txiaj ntsig zoo kev noj qab haus huv ntawm kev txhaj tshuaj qhiav
• Cov khoom siv muaj zog tiv thaiv kev tiv thaiv thiab khaus ntiag tug
• Yuav pub cov teeb meem tsis haum plab thiab mob plab
• Yuav tau txais txiaj ntsig kev noj qab haus huv
• Lwm cov txiaj ntsig
• Ginger downsides
• Yuav ua li cas ua cov qhiav qhiav hauv tsev
• Yuav ua li cas Peel Ginger
• Hauv qab kab

Peb suav nrog cov khoom uas peb xav tias tseem ceeb rau peb cov nyeem. Yog tias koj yuav los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.

Cov qhiav qhiav, uas yog dej haus ua los ntawm cov muaj zog hauv cov qhiav cag (Tus neeg saib xyuas cov tub pawg), tau thov kom pab kho mob tawm ntawm kev muaj mob thiab pab kom lub cev muaj zog tiv thaiv kab mob.

Txawm hais tias kev txhaj tshuaj qhiav tsuas yog nyuam qhuav dhau los ua neeg nyiam hauv zej zog kev noj qab haus huv, ginger elixirs tau siv txij li puag thaum ub los kho ntau yam mob ().

Thaum qhiav muaj cov cwj pwm noj qab haus huv zoo nkauj, koj yuav xav paub seb kev noj cov qhiav yog ua rau muaj txiaj ntsig zoo tiag tiag.

Tsab xov xwm no nyeem cov qhiav kev txhaj tshuaj, nrog rau lawv cov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig, kev nqes qis, thiab cov khoom xyaw.

Cov qhiav qhiav yog dab tsi?

Cov qhiav qhiav yog cov dej haus uas muaj qhiav tshiab. Cov khoom xyaw sib txawv raws li hauv daim ntawv qhia.

Qee qhov kev txhaj tshuaj tsuas yog muaj kua txiv tshiab qhiav, thaum lwm tus suav nrog kua txiv qaub, kua txiv kab ntxwv, turmeric, kua txob cayenne, thiab / lossis manuka zib ntab.

Lawv tau tsim los ntawm juicing cov qhiav tshiab hauv paus los yog sib txuas tshiab, qhiav qhiav nrog lwm cov kua txiv, xws li txiv qaub lossis txiv kab ntxwv.

Cov qhiav qhiav muaj npaj ua-ua lossis tau tsim los ntawm cov khw muag khoom noj lossis cov khw muag khoom noj khoom haus tshwj xeeb.

Koj tseem tuaj yeem nplawm lawv tau nyob hauv tsev los ntawm kev siv kua txiv kab ntxwv, ntxiv cov qhiav tshiab qhiav rau cov kua txiv qaub, lossis sib tov ntawm cov qhiav nrog rau lwm cov khoom xyaw rau hauv lub siab-ua kom muaj zog.

Vim tias lawv qhov kev xav zoo ntawm lub hauv paus muaj ceem no, koob txhaj tshuaj ginger tuaj yeem yuav ntsim thiab tsis zoo haus. Yog li, lawv tau ua nyob rau hauv qhov ntau thiab tsawg thiab feem ntau noj hauv ib lossis ob npua.

Cov qhiav qhiav yog cov dej haus muaj zog ua los ntawm kua txiv los yog ginger hauv paus. Qee lub sijhawm lawv qee yam sib xyaw nrog lwm yam khoom xyaw xws li kua txiv qaub los yog zib ntab zib ntab manuka.

Muaj txiaj ntsig zoo kev noj qab haus huv ntawm kev txhaj tshuaj qhiav

Qhiav yuav txhawb koj txoj kev noj qab haus huv ntau txoj kev.

Txawm hais tias cov ntawv pov thawj zoo los txhawb nws cov txiaj ntsig, kev tshawb fawb ntawm kev txhaj tshuaj lawv tus kheej yog txwv.

Raws li feem ntau ntawm cov kev tshawb fawb hauv qab no yog ua raws cov kev pab txhawb nqa koob tshuaj ntau ntau, nws tsis paub meej tias kev txhaj tshuaj qhiav muaj cov teebmeem zoo li cas.

Cov khoom siv muaj zog tiv thaiv kev tiv thaiv thiab khaus ntiag tug

Qhiav boasts muaj ntau yam muaj zog los tiv thaiv tebchaw, suav nrog ntau yam tshuaj tua kab mob antioxidant, uas yog cov tshuaj uas tiv thaiv koj lub cev los ntawm kev puas tsuaj los ntawm cov roj ntsha tsis ruaj khov hu ua dawb radicals.

Piv txwv li, qhiav yog ntim nrog gingerols, paradols, sesquiterpenes, shogaols, thiab zingerone, tag nrho cov muaj hwj chim tiv thaiv kev tiv thaiv thiab ua kom muaj zog (,).

Ntau cov kev kuaj-raj thiab tsiaj txhu qhia tias cov qhiav extract txo cov mob hauv cov neeg mob xws li mob caj dab, mob plab, mob hawb pob, thiab mob qog nqaij hlav (,,,).

Cov kev tshawb fawb tib neeg qhia tawm cov txiaj ntsig zoo sib xws.

Kev tshawb nrhiav 2 lub hlis hauv 64 cov neeg uas muaj ntshav qab zib hom 2 pom tias noj 2 grams ntawm cov qhiav hmoov txhua hnub txo qis cov protein ntau zoo li qog necrosis factor alpha (TNF-alpha) thiab C-reactive protein (CRP), piv rau noj a cov placebo ().

Hauv lwm txoj kev tshawb nrhiav, cov txiv neej ncaws pob uas tau txais 1.5 grams hmoov hmoov txhua hnub rau 6 lub lis piam muaj qhov txo qis hauv cov qib mob, xws li TNF-alpha, interleukin 6 (IL-6), thiab interleukin-1 beta (IL-1- beta), piv rau cov kis las uas tau txais cov placebo ().

Tsis tas li ntawd, lwm cov khoom xyaw uas pom muaj hauv cov qhiav txhaj tshuaj, suav nrog txiv qaub thiab turmeric, muaj cov khoom ua los tiv thaiv thiab antioxidant (,).

Yuav pub cov teeb meem tsis haum plab thiab mob plab

Qhiav yog hom kev kho mob rau lub plab, xws li tsam plab thiab kem plab.

Cov kev tshawb fawb qhia pom tias ntxiv rau hauv qhiav tuaj yeem pab txhawb kev txav ntawm cov zaub mov los ntawm koj lub plab, txhim kho plab, txo plab, thiab txo plab hnyuv ().

Qhiav tseem siv los pab kho qhov xeev siab thiab feem ntau coj los ntawm cov poj niam cev xeeb tub mus nrhiav txoj kev kho mob zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo uas muaj kev nyab xeeb rau lawv thiab lawv tus menyuam.

Kev tshawb fawb hauv 120 tus poj niam cev xeeb tub tau pom tias cov neeg uas noj 750 mg ntawm qhiav txhua hnub rau 4 hnub tau muaj kev txo qis ntau qhov ua rau xeev siab thiab ntuav piv rau pawg tswj hwm. Tsis muaj kev phiv tshuaj los qhia ().

Qhiav tseem yuav pab ua kom xeev siab thiab ntuav ntsig txog kev siv tshuaj kho mob thiab phais mob (,).

Tsis tas li ntawd, kev tshawb nrhiav tsiaj pom tias qhiav tuaj yeem tiv thaiv thiab kho mob plab (,).

Yuav tau txais txiaj ntsig kev noj qab haus huv

Vim tias nws muaj zog tiv thaiv kev tiv thaiv thiab ua kom lub cev tiv thaiv kab mob, cov qhiav tuaj yeem txhawb kev tiv thaiv kev noj qab haus huv.

Txawm hais tias mob hnyav yog ib feem tseem ceeb ntawm kev tiv thaiv kab mob hauv lub cev, mob o tuaj yeem ua rau koj tsis muaj zog, muaj feem ua rau koj muaj mob ().

Noj koj cov zaub mov uas muaj cov antioxidant ntau thiab cov dej haus uas zoo li kev txhaj tshuaj qhiav tuaj yeem tiv thaiv kev o thiab ua kom koj lub cev tsis muaj zog.

Ntau lub xeem-raj thiab tsiaj tshawb pom hais tias qhiav tuaj yeem txhim kho kev tiv thaiv kab mob. Dab tsi ntxiv, qhiav muaj cov tshuaj tua kab mob thiab tshuaj tua kab mob (,).

Ib txoj kev tshawb nrhiav-kuaj pom tias cov qhiav tshiab muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob rau tib neeg ua pa ntawm tus kab mob ua pa (HRSV), uas ua rau mob ntsws, thiab pab ua rau muaj zog tiv thaiv kev tiv thaiv tsis tau ntawm HRSV ().

Ntxiv rau, ntau ntau cov qhiav txhaj tshuaj, xws li zib ntab thiab kua txiv qaub, kuj tseem tuaj yeem txhim kho kev noj qab haus huv. Piv txwv li, ob qho tib si zib ntab thiab txiv qaub tau pom tias muaj cov tshuaj tua kabmob thiab tua kabmob (,).

Ib qho ntxiv, zib ntab tuaj yeem tiv thaiv koj lub zog tiv thaiv kab mob thiab ntxiv cov tshuaj tiv thaiv kab mob ().

Lwm cov txiaj ntsig

Ib cag ntawm cov txiaj ntsig saum toj no, kev txhaj tshuaj qhiav:

• Muaj txiaj ntsig cov ntshav qab zib tswj. Ntau cov kev tshawb fawb sau tseg tias qhiav tshuaj pab tuaj yeem txo cov ntshav qab zib kom tsawg thiab txhim kho hemoglobin A1c, ua lub cim ntawm kev tswj ntshav qab zib mus ntev ().
• Boost poob phaus. Qhiav tau pom tias ua kom lub cev hnyav dua, txo kev tshaib plab, thiab nce cov nyhuv hauv cov zaub mov, lossis cov calories uas koj hlawv thaum lub plab zom mov (,).
• Txwv cov khoom pov tseg tshuaj anticancer. Kev tshawb fawb qhia hais tias qhiav tuaj yeem pab tiv thaiv qee yam mob qog noj ntshav, suav nrog mob qog nqaij hlav (pancreatic cancer), tej zaum vim nws cov ntsiab lus antioxidant (,).

Ua raws li cov khoom xyaw ntxiv, xws li zaub ntsuab thiab kua txiv, cov qhiav qhiav tuaj yeem muab lwm yam txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv thiab.

Ginger thiab lwm cov khoom xyaw ntxiv rau kev txhaj tshuaj qhiav tuaj yeem pab txo qhov mob voos, txo teeb meem plab zom mov, thiab txhim kho kev ua kom lub cev tsis muaj zog, nrog rau lwm cov txiaj ntsig.

Ginger downsides

Thaum nqis hauv qhiav qhiav yog feem ntau suav tias muaj kev nyab xeeb rau feem ntau ntawm cov neeg, muaj qee qhov kev phiv muaj nqis rau kev ceeb toom.

Qhiav, tshwj xeeb tshaj yog thaum noj ntau, tej zaum yuav muaj kev cuam tshuam ntshav cov ntshav. Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb hauv thaj chaw no tau sib xyaw, raws li qee qhov kev tshawb nrhiav pom tias qhiav tsis muaj teebmeem rau cov ntshav ntshav ().

Txawm li cas los xij, cov neeg noj ntshav tsis zoo ib yam li Warfarin yuav xav kom tsis txhob txhaj cov qhiav thiab maj mam noj lawv cov qhiav.

Raws li cov qhiav yuav ua rau cov ntshav qab zib tsawg, cov neeg mob ntshav qab zib rau qee cov tshuaj qab zib hauv ntshav yuav tsum nco ntsoov txog kev noj cov qhiav kom ntau.

Ntawd tau hais tias, cov ntshav qab zib-txo cov txiaj ntsig no tsuas yog cuam tshuam nrog cov tshuaj ginger hmoov tsis zoo, tsis tas yuav tsum yog txhaj tshuaj qhiav ().

Tsis tas li ntawd, cov neeg uas muaj kev fab rau cov qhiav yuav tsum zam kev txhaj tshuaj qhiav ().

Cov piam thaj hauv qab zib kuj tseem yog kev txhawj xeeb. Qee yam zaub mov txawv hu rau cov khoom qab zib, xws li zib ntab lossis agave paj txiv ntoo, thiab siv kua txiv mab txiv ntoo xws li kua txiv kab ntxwv los txhaws qhov ntsim ntawm cov qhiav.

Thaum haus kua txiv lossis kua txiv mentsis yuav tsis muaj kev phom sij, kev poob qis hauv cov qhiav nrog kev ntxiv suab thaj los yog kua txiv txiv tuaj yeem ua rau muaj calorie ntau dhau thiab cov ntshav qab zib ().

Cov qhiav qhiav tawm yog feem ntau nyab xeeb. Tseem, cov khoom zoo siab qhiav tuaj yeem ua cov ntshav khov thiab txo cov ntshav qab zib. Nco ntsoov tias ntxiv qab zib rau hauv kev txhaj tshuaj qhiav thiab.

Yuav ua li cas ua cov qhiav qhiav hauv tsev

Cov kua txiv kua txiv ua ntu zus ua rau ntau hom kev qhiav, nrog rau qee qhov tshwj xeeb zoo li spirulina lossis kua txob cayenne.

Cov kev npaj ua qhiav qhiav tuaj yeem muag tau hauv cov khw muag khoom noj tshwj xeeb thiab cov khw muag khoom noj qab haus huv, hauv online.

Txawm li cas los xij, nws yooj yim heev los ua rau koj tus kheej kev txhaj tshuaj qhiav hauv kev nplij siab hauv koj chav ua noj. Yog tias koj tsis muaj juicer, koj tuaj yeem siv rab tshuab dua.

1. Ua ke 1/4 khob (24 grams) ntawm tev, tshiab qhiav hauv paus nrog 1/4 khob (60 ml) ntawm cov kua txiv qaub tshiab.
2. Muab rau ntawm kev kub ceev kom txog thaum huab.
3. Ncuav qhov sib tov los ntawm kev siv lub tshuab ua kom nruj thiab khaws cov kua txiv.

Txaus siab rau 1 ooj (30 ml) ntawm cov qhiav no sib tov txhua hnub thiab khaws cov khoom seem hauv koj lub tub yees rau hauv lub raj mis airtight.

Yog tias koj xav tau kev muaj tswv yim, sim ntxiv lwm yam khoom siv zoo li kab khiav ceev ntawm cinnamon lossis kua txob cayenne. Ntau cov tsw qab sib xyaw ua ke thiab cov zaub mov txawv muaj nyob hauv online.

Yog tias siv cov khoom xyaw uas qab zib, xws li kua txiv, kua txiv kab ntxwv, lossis zib ntab, cia li pib me me los txwv koj cov piam thaj kom tsawg.

Koj tuaj yeem yooj yim ua cov qhiav qhiav hauv tsev lossis kev txiav txim siab hais ua ntej hauv online. Ua raws li koj tastes, sib tov koj cov kev txhaj tshuaj nrog cov khoom xyaw ntxiv xws li spirulina lossis zib ntab.

Yuav ua li cas Peel Ginger

Hauv qab kab

Cov qhiav qhiav tau yog ib qho dej nyab zoo uas yuav ua rau muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv.

Qhiav thiab lwm yam tshuaj txhaj zoo li kua txiv qaub yuav pab txo qhov o, ua kom cov teeb meem zom zaub mov, thiab txhim kho kev ua haujlwm.

Uas tau hais tias, nws yog qhov zoo tshaj plaws los saib rau kev qab zib ntxiv rau hauv kev txhaj tshuaj ua ntej lossis hauv tsev.

Sim ua koj tus kheej cov qhiav mus txhaj rau lub qab, muaj zog kev noj qab haus huv txhawb nqa.