Science hais tias noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntau tuaj yeem ua rau koj zoo siab dua

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Peb twb paub lawm tias muaj ntau cov txiaj ntsig cuam tshuam nrog koj tau txais kev pom zoo noj zaub thiab txiv hmab txiv ntoo txhua hnub. Tsis tsuas yog tuaj yeem ntim cov khoom noj no muaj txiaj ntsig zoo rau koj lub cev kev noj qab haus huv (nws tuaj yeem txo qis koj txoj kev pheej hmoo ntawm mob stroke!) Tam sim no, ib txoj kev tshawb fawb tshiab tau tshawb pom tias kev nce koj cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub zaub tuaj yeem txhawb koj lub siab lub ntsws nyob hauv ib lub sijhawm luv luv.

Hauv a PLOS IB txoj kev tshawb fawb, cov kws tshawb fawb tau coj ib pab tub ntxhais hluas hnub nyoog 18 txog 25 xyoo uas ib txwm tsis noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntau. Lawv faib lawv ua peb pawg: Ib pab pawg tau txais ob qho ntxiv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tshiab hauv ib hnub, ib tus tau txais cov ntawv txhua hnub ceeb toom lawv kom noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub nrog rau daim npav yuav khoom lawv, thiab pab pawg tswj hwm txuas ntxiv lawv kev noj zaub mov. zoo li qub. Tom qab kev sim 14-hnub, cov kws tshawb nrhiav pom tias cov pab pawg uas tau muab cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tsis tsuas yog ua tiav nrog ntau ntawm lawv hauv lawv cov zaub mov (tsis muaj qhov xav tsis thoob qhov ntawd!), tab sis lawv kuj tau txhim kho kev puas siab puas ntsws, nrog kev txhawb nqa ntau dua. , xav paub, muaj tswv yim, thiab lub zog.

Txawm hais tias txoj kev tshawb fawb tsis pom muaj kev txhim kho ntawm cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab lossis kev ntxhov siab li kev tshawb fawb yav dhau los, cov kws sau ntawv tau sau tseg tias lawv ntseeg tias kev hloov pauv kev noj zaub mov yuav tsum muaj sijhawm ntev dua los qhia cov txiaj ntsig zoo li no. Tseem, paub tias kev hloov pauv mus sij hawm luv tuaj yeem ua qhov sib txawv yog qhov txhawb siab. (Yog tias koj xav tau kev kho dua tshiab ntawm USDA cov txheej txheem kev noj haus tshiab, peb tau txais koj nraub qaum.)

Xav tau kev txhawb siab ntxiv? Cov pab pawg uas ua kom lawv tau txais ntau tshaj plaws tsuas yog noj nruab nrab ntawm 3.7 pluas noj txhua hnub nyob rau ntawm txoj kev kawm, txhais tau tias koj tsis tas yuav hloov pauv koj cov zaub mov. tias ntau kom tau txais txiaj ntsig yog tias koj tsis noj ntau cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tam sim no. Raws li xyoo 2015, cov neeg Asmeskas feem ntau tsis tau ntsib qhov kev pom zoo kom noj, uas yog qhov sib npaug ntawm 5 thiab 9 qhov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo ib hnub, raws li CDC.

Txoj kev tshawb no qhia tau hais tias txawm tias muaj kev hloov me me, koj tuaj yeem hnov ​​​​zoo siab dua (thiab noj qab nyob zoo) hauv lub sijhawm luv luv. (Xav tau qee lub tswv yim yuav ua li cas kom tau txais koj cov khoom noj hauv? Tshaj tawm 16 txoj hauv kev no kom noj zaub ntau dua.)

Tshuaj xyuas rau