Ntev li ntawm: pom nws yog dab tsi, ua rau thiab kho

Zoo Siab

• Ua rau muaj kev kub ntxhov ntau
• Yuav kho li cas

Ntau qhov chaw nyob hauv plab yog qhov kev tshem tawm cov roj av ntau dhau, uas feem ntau cuam tshuam txog kev hloov pauv ntawm lub plab, lub cev tsis ua hauj lwm thiab kev noj zaub mov tsis zoo, uas tuaj yeem ua rau kev tsim khoom thiab tshem tawm cov pa roj ntau dhau, ntxiv rau qhov ua rau muaj cov tsos mob thiab cov tsos mob uas cuam tshuam rau qhov muaj cov pa roj ntau dhau, xws li cramps thiab lub plab tsis xis nyob, piv txwv.

Kev tsub zuj zuj ntawm cov roj cua feem ntau cuam tshuam txog kev ua neej nyob thiab, yog li, txhawm rau tawm tsam ntau dhau hws, nws yog ib qho tseem ceeb rau kev tawm dag zog lub cev thiab zam cov zaub mov uas nyiam tsim cov roj, xws li taum, chickpeas, zaub qhwv thiab zaub cob pob, piv txwv.

Ua rau muaj kev kub ntxhov ntau

Kev tsim cov roj ntau dhau hauv lub cev tuaj yeem cuam tshuam nrog ntau yam txheej txheem thiab feem ntau lub sijhawm nws cuam tshuam nrog tus neeg lub neej kev coj ua, piv txwv li:

• Zuaj nrog koj lub qhov ncauj qhib lossis nrawm heev, uas tso cai rau cov pa roj ua kom lub plab zom mov thiab tsub zuj zuj;
• Tham thaum zom zaub mov lossis noj ntau ntau ntawm cov khoom noj ib zaug;
• Siv cov khoom noj uas ua rau roj, xws li taum, zaub cob pob, khoom qab zib, mis, qos yaj ywm, zaub cob pob, qe, lentils thiab zaub qhwv;
• Muaj teeb meem hauv plab hnyuv, xws li cem quav, raws plab lossis Crohn's mob, piv txwv;
• Muaj cov khoom noj tsis txaus ntseeg;
• Yuav tsum sedentary;
• Tau ntawm cov khoom noj protein.

Nws kuj yog ib yam muaj rau cov poj niam cev xeeb tub tau ntau lub sij hawm flatulence, uas feem ntau yog tshwm sim los ntawm kev tiv thaiv ntawm lub cev thiab cov leeg ua kom nqaij, uas txo plab hnyuv thiab nce lub cev kom quav.

Lub xub ntiag ntawm kev noj nyob ntau hauv lub cev tuaj yeem ua rau pom qhov tshwm sim ntawm qee cov cim thiab cov tsos mob uas tuaj yeem ua rau tsis xis nyob, xws li colic, nce lub plab, ntau qhov mob thiab lub plab tawv, ntxiv rau kuj tseem muaj sijhawm ua zawv plab thiab cem quav. Paub yuav ua li cas kom paub txog cov tsos mob ntawm roj cua.

Yuav kho li cas

Ntau dhau lawm lub plab zom mov feem ntau tsis qhia tau tias muaj teeb meem loj, yog li tsis tas kho tshwj xeeb. Txawm li cas los xij, txhawm rau kom tsis txhob muaj qhov tsim cov roj ntau ntau, nws yog ib qho tseem ceeb uas ua kom muaj kev txheeb xyuas, vim tias txoj kev no tuaj yeem tiv thaiv flatulences los ntawm kev tso ntxiv dua.

Yog li, yog tias kev noj ntau dhau nyob hauv lub ntiaj teb, nws yog ib qho tseem ceeb ntawm cov khoom noj, nws yog qhov tseem ceeb kom paub tias cov khoom noj twg ua rau cov roj ntau ntxiv thiab zam nws kev noj, ntxiv rau cov tsis hais lus thaum noj mov, zam kev zom khoom noj thiab haus dej haus, vim qhov no kuj nyiam qhov tsim ntawm flatulence.

Ntxiv nrog rau kev txheeb xyuas thiab zam ua kom muaj lub luag haujlwm ua rau muaj kev kub ntxhov ntau, qee txoj kev kho mob hauv tsev kuj tseem siv tau, xws li tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab los yog kua txiv zaub ntsuab, piv txwv li, lawv pab tshem tawm cov roj ntau dhau thiab yog li daws cov tsos mob uas tus neeg tuaj yeem hnov. Cov. Txheeb xyuas qee qhov kev xaiv ntawm cov kev kho mob hauv tsev rau ntau cov hleb.

Saib hauv video hauv qab no qee cov lus qhia txog kev tshem tawm cov plab hnyuv: