Pom Qhov Pab Txhawb thiab Tham Txog Koj Qhov Ankylosing Spondylitis

Zoo Siab

• Yuav ua li cas tau txais kev txhawb nqa
• 1. Ditch qhov txhaum
• 2. Kawm txuj ci, kawm txuj ci, kev kawm txuj
• 3. Koom nrog pawg pab txhawb
• 4. Sib tham txog koj cov kev xav tau
• 5. Coj tus cwj pwm zoo, tab sis tsis txhob zais koj qhov mob
• 6. Koom tes nrog lwm tus hauv koj txoj kev kho mob
• 7. Txais kev pab txhawb nqa tom haujlwm
• Koj tsis tas yuav mus nws ib leeg

Cov neeg feem ntau paub txog kev mob caj dab, tab sis qhia rau ib tus neeg koj muaj ankylosing spondylitis (AS), thiab lawv yuav zoo li tsis meej. AS yog ib hom mob caj dab uas cuam tshuam feem ntau koj lub nqaj qaum thiab tuaj yeem ua rau mob hnyav lossis txha caj qaum. Nws kuj tseem tuaj yeem cuam tshuam koj lub qhov muag, lub ntsws, thiab lwm yam pob qij txha xws li hnyav lub cev sib koom.

Nws tuaj yeem muaj cov caj ces los tsim kho AS. Txawm hais tias muaj tsawg tshaj li lwm hom mob caj dab, AS thiab nws tsev neeg cov kab mob cuam tshuam tsawg kawg 2.7 lab tus neeg laus hauv Tebchaws Meskas. Yog tias koj muaj AS, nws yog qhov tseem ceeb koj tau txais kev txhawb nqa los ntawm koj tsev neeg thiab cov phooj ywg los pab koj tswj cov mob.

Yuav ua li cas tau txais kev txhawb nqa

Qhov nyuaj hais cov lus “ankylosing spondylitis,” cia nws piav tias nws yog dab tsi. Nws zoo li yooj yim los qhia rau cov neeg koj tsuas yog mob caj dab lossis sim mus nws ib leeg, tab sis AS muaj cov yam ntxwv tshwj xeeb uas xav tau kev txhawb nqa tshwj xeeb.

Qee yam mob tshwm sim raws li koj lub hnub nyoog, tab sis AS ntaus tus tseem ceeb ntawm lub neej. Nws yuav zoo li tias ib feeb koj nquag thiab ua haujlwm, thiab tom ntej no koj nyuam qhuav muaj peev xwm nkag hauv txaj. Txhawm rau tswj cov tsos mob AS, kev txhawb nqa lub cev thiab siab ntsws yog qhov tseem ceeb heev. Cov kauj ruam hauv qab no tej zaum yuav pab tau:

1. Ditch qhov txhaum

Nws tsis yog ib qho txawv uas ib tus neeg nrog AS xav tias lawv tau cia lawv tsev neeg lossis phooj ywg poob qis. Nws ib txwm muaj txoj kev xav li ntawd ib ntus dhau ib ntus, tab sis tsis txhob cia kev txhaum coj los tuav. Koj tsis yog koj tus mob, thiab tsis yog koj ua rau nws. Yog koj cia kev txhaum ua fester, nws yuav hloov mus ua kev nyuaj siab.

2. Kawm txuj ci, kawm txuj ci, kev kawm txuj

Nws tsis tuaj yeem ntxhov siab txaus: Kev kawm yog qhov tseem ceeb los pab lwm tus nkag siab AS, tshwj xeeb vim nws feem ntau suav hais tias yog kev muaj mob tsis tuaj yeem pom. Ntawd yog, koj yuav saib kev noj qab haus huv sab nraud txawm tias koj mob lossis sab sab.

Cov kab mob tsis pom yog qhov ua rau tib neeg nug yog tias muaj qee yam tsis raug. Nws yuav nyuaj rau lawv to taub tias yog vim li cas koj thiaj li muaj nuj nqis ib hnub tseem tuaj yeem ua haujlwm tau zoo dua tom ntej.

Txhawm rau tawm tsam qhov no, qhia cov neeg hauv koj lub neej txog AS thiab nws cuam tshuam li cas koj cov kev ua ub no ib hnub. Luam tawm cov cuab yeej kawm online rau tsev neeg thiab cov phooj ywg. Hais kom cov nyob ze koj mus koom nrog koj tus kws kho mob teem sijhawm. Hais kom lawv npaj tuaj nrog cov lus nug thiab kev txhawj xeeb uas lawv muaj.

3. Koom nrog pawg pab txhawb

Qee zaum, tsis hais yuav txhawb nqa ib tus hauv tsev neeg lossis cov phooj ywg sim ua li cas, lawv tsis tuaj yeem paub txog. Qhov no yuav ua rau koj xav cais.

Koom nrog cov pab txhawb nqa tau los ntawm cov neeg uas paub txog yam koj tab tom mus ntsib yog qhov tuaj yeem kho tau thiab pab koj kom nyob hauv qhov zoo. Nws yog qhov kev tawm zoo rau koj txoj kev xav thiab txoj kev zoo kawm txog kev kho AS tshiab thiab cov lus qhia rau kev tswj cov tsos mob.

Lub vev xaib Spondylitis Association ntawm Asmeskas cov npe pabcuam txhawb thoob plaws Tebchaws Meskas thiab online. Lawv tseem muab cov ntaub ntawv kawm thiab kev pab nrhiav tus kws kho pob txha tshwj xeeb hauv AS.

4. Sib tham txog koj cov kev xav tau

Cov neeg tsis tuaj yeem ua haujlwm ntawm qhov lawv tsis paub. Lawv tuaj yeem ntseeg koj xav tau ib qho raws li yav dhau los AS flare thaum koj xav tau lwm yam. Tab sis lawv yuav tsis paub tias koj qhov kev xav tau tau hloov pauv tshwj tsis yog koj qhia lawv. Feem ntau cov neeg xav pab tab sis tej zaum yuav tsis paub yuav ua li cas. Pab lwm tus kom tau raws li koj cov kev xav tau los ntawm kev qhia meej txog qhov lawv tuaj yeem qev tau txais tes.

5. Coj tus cwj pwm zoo, tab sis tsis txhob zais koj qhov mob

Kev tshawb fawb qhia tau hais tias kev nyob zoo tuaj yeem txhim kho tag nrho lub siab thiab lub neej kev noj qab haus huv muaj txiaj ntsig nyob rau hauv cov neeg muaj mob ntev. Tseem, nws yog qhov nyuaj ua qhov zoo yog tias koj hnov ​​mob.

Ua qhov zoo tshaj plaws kom nyob ruaj khov, tab sis tsis txhob cia nrog koj qhov kev tawm tsam lossis sim ua kom tsis txhob muaj cov nyob ib puag ncig koj. Kev zais koj txoj kev xav yuav rov qab vim tias nws yuav tsim kev ntxhov siab ntau dua thiab koj yuav tsis tshua tau txais kev txhawb nqa uas koj xav tau.

6. Koom tes nrog lwm tus hauv koj txoj kev kho mob

Cov neeg koj hlub yuav tsis muaj kev cia siab thaum lawv pom koj tawm tsam tiv dhau lub siab ntsws thiab lub nra ntawm AS. Kev koom tes nrog lawv hauv koj daim phiaj phiaj xwm kho tuaj yeem coj koj mus nyob ze ua ke. Koj yuav hnov ​​tias muaj kev txhawb nqa thaum lawv hnov ​​tias lawv muaj hwj chim thiab xis nyob rau koj lub zwj ceeb.

Ntxiv nrog rau kev mus ntsib kws kho mob nrog koj, kom cov neeg hauv tsev neeg thiab cov phooj ywg los mus kawm chav yoga nrog koj, caij tsheb ua haujlwm, lossis pab koj npaj zaub mov zoo noj.

7. Txais kev pab txhawb nqa tom haujlwm

Nws tsis txawv txav uas cov neeg mob AS zais zais lawv cov tswv zog.Lawv yuav ntshai tias lawv yuav plam lawv txoj haujlwm lossis raug faib rau kev nce qib. Tab sis kev khaws cov tsos mob zais cia tom haujlwm yuav ua rau koj muaj kev ntxhov siab thiab lub cev.

Feem ntau cov chaw ua haujlwm muaj kev zoo siab ua haujlwm nrog lawv cov neeg ua haujlwm txog cov teeb meem kev tsis taus. Thiab nws yog txoj cai. AS yog neeg xiam oob qhab, thiab koj tus tswv ntiav haujlwm tsis tuaj yeem ua saib tsis taus koj vim qhov ntawd. Lawv kuj tseem xav kom muaj chaw nyob zoo, nyob ntawm lub tuam txhab loj. Ntawm qhov tod tes, koj tus tswv ntiav haujlwm tsis tuaj yeem nce qib yog tias lawv tsis paub tias koj tau tawm tsam.

Muaj kev sib tham ncaj ncees nrog koj tus thawj saib xyuas txog AS thiab nws cuam tshuam li cas rau koj lub neej. Qhia lawv txog koj lub peev xwm los ua koj txoj haujlwm thiab qhia meej txog txhua yam kev pab koj xav tau. Nug yog tias koj tuaj yeem tuav rooj sablaj AS txog koj cov neeg nrog ua haujlwm ua ke. Yog tias koj lub chaw haujlwm ua haujlwm tsis zoo lossis hem koj txoj haujlwm, sab laj tus kws lij choj kev tsis taus.

Koj tsis tas yuav mus nws ib leeg

Txawm tias koj tsis muaj cov neeg txheeb ze, koj tsis yog koj ib leeg ntawm koj txoj kev taug AS. Pawg sib txhawb thiab pab neeg kho koj muaj nyob los pab. Thaum nws los txog rau AS, txhua tus muaj lub luag haujlwm. Nws yog ib qho tseem ceeb rau kev sib txuas lus koj hloov kev xav tau thiab cov tsos mob kom cov nyob hauv koj lub neej tuaj yeem pab koj tswj cov hnub nyuaj thiab muaj zog thaum koj tau zoo nyob.