Vim Li Cas Ua Haujlwm Ntawm Koj Cov Nyiaj Txiag Tsuas Yog Qhov Tseem Ceeb Raws Li Ua Haujlwm Ntawm Koj Lub Cev

Zoo Siab

• Tau tus kws qhia.
• Ua kev cob qhia nyiaj txiag yog ib feem ntawm koj txoj kev saib xyuas tus kheej.
• Cog lus rau hnub teem sijhawm kawm.
• Sau koj cov lus thiab txaus siab rau caij.
• Tshuaj xyuas rau

Cia li xav tias: Yog tias koj tswj hwm koj cov peev nyiaj nrog tib qho kev nruj thiab tsom koj siv rau koj lub cev kev noj qab haus huv, tej zaum koj yuav tsis tsuas yog lub hnab nyiaj tuab, tab sis ib qho nyiaj khaws cia ntau dua rau lub tsheb tshiab koj xav tau, amirite? Ib qhov chaw yog tsom mus pab koj hloov koj txoj kev xav txog koj kev noj qab haus huv nyiaj txiag, los ntawm kev siv "kev qhia" cov txheej txheem thiab cov cuab yeej uas koj ib txwm tuaj yeem koom nrog chav hnyav lossis kev sib tw deb.

Lub Gym Nyiaj Txiag, tsim los ntawm tus kws tshaj lij nyiaj txiag Shannon McLay, cob qhia thiab ntxiv dag zog rau nws cov neeg siv khoom "nyiaj leeg" rau txoj hauv kev tshiab rau kev tswj hwm nyiaj txiag. Koj tuaj yeem xaiv los ntawm peb theem sib txawv ntawm kev qhia nyiaj txiag ib leeg, nyob ntawm seb koj nyob qhov twg hauv koj cov nyiaj hauv koj lub neej-cov kawm qib siab tsis ntev los no thiab tsev neeg sib yuav, piv txwv li-thiab koj yuav ua haujlwm nrog koj tus kws pab tswv yim, tsis hais tus neeg hauv NYC, ntawm Skype, lossis dhau ntawm lub vev xaib online, yam tsawg kawg yog peb lub hlis. Kev xaiv online-tsuas yog muaj pib ntawm $ 85, nrog kev ua tswv cuab txuas ntxiv mus los ntawm qhov ntawd. "Feem ntau cov neeg nkag siab txog lub hom phiaj kev noj qab haus huv zoo li kev cob qhia rau kev sib tw marathon lossis kev poob phaus, tab sis lawv tsis xav tias lawv nkag siab txog nyiaj," hais tias McLay, uas hais tias cov kev sib tw qoj no pab kom yooj yim nyiaj thiab nqis peev rau nws cov neeg siv khoom.

Yog li peb thov nws qhia qee qhov nws nyiam "Cash Cardio" txav koj tuaj yeem xyaum ua tom tsev kom txuag tau nyiaj ntau dua.

Tau tus kws qhia.

McLay hais tias kev sib cuag ib leeg nrog tus kws qhia nyiaj txiag ua rau muaj qhov sib txawv loj. "Nws yooj yim los tua ib qho app lossis lub vev xaib, tab sis nws nyuaj rau zam ib tus neeg uas zaum ntawm koj xub ntiag thiab tuav koj lub luag haujlwm rau cov kev xaiv nyiaj txiag uas koj tau ua," nws hais. "Peb nyiam hais tias peb yog Jillian Michaels ntawm koj cov nyiaj. Tej zaum koj yuav tsis nyiam kev ua haujlwm hnyav thiab kev txi, tab sis koj yuav nyiam cov txiaj ntsig thaum kawg."

Ua kev cob qhia nyiaj txiag yog ib feem ntawm koj txoj kev saib xyuas tus kheej.

"Kuv muaj kev ntxhov siab tag nrho uas cov poj niam tsis saib xyuas kev noj qab haus huv nyiaj txiag ntau npaum li lawv ua lawv lub cev thiab kev noj qab haus huv," McLay hais. Nws hais tias cov lus tsis txaus ntseeg thiab kev coj ua tsis tiav thiab lub luag haujlwm poj niam txiv neej tuaj yeem ua rau kev paub nyiaj txiag nyuaj dua thiab tsis txaus siab rau poj niam. "Kev noj qab haus huv nyiaj txiag tuaj yeem ua kev lom zem thiab ntxim nyiam ib yam li kev noj qab haus huv ntawm lub cev, thiab nws yog ib qho tseem ceeb rau peb tham txog qhov no rau cov poj niam, tshwj xeeb tshaj yog vim cov poj niam nyob ntev, ua kom tsawg dua cov txiv neej, thiab them nyiaj ntau dua rau cov khoom thiab cov kev pab cuam tshwj xeeb rau cov poj niam. "

Cog lus rau hnub teem sijhawm kawm.

Ib yam li kev noj qab haus huv ntawm lub cev yuav siv sijhawm, lub zog, thiab kev cog lus thiaj li tau txais nyiaj txiag haum. McLay qhia koj teem sijhawm rau kev xyaum ua nyiaj txiag thiab ua haujlwm thoob plaws lub lim tiam, ib yam li koj xav tau koj cov kev tawm dag zog thiab chav kawm qoj ib ce. Kos ob lossis peb hnub hauv ib lub lis piam rau kev siv nyiaj txiag xws li hnub tsis siv nyiaj lossis hnub nyiaj ntsuab xwb. Qhov ntau koj xyaum, nws yuav yooj yim dua. (Txog: Koj puas paub tias kev tawg ua rau mob lub cev?)

"Nco ntsoov tias pob nyiaj siv zoo li kev noj haus. Tsis muaj leej twg xav tau ntawm ib qho, tab sis lawv muab tswv yim zoo rau koj txog kev siv koj cov nyiaj thiab noj qab haus huv," nws hais. "Ib yam li koj yuav ntsuas koj tus kheej tsis tu ncua txhawm rau kuaj xyuas lub cev, koj yuav tsum kuaj xyuas koj qhov kev noj qab haus huv nyiaj txiag tsis tu ncua. Thaum koj ua qhov hnyav, txheeb xyuas tag nrho koj cov khoom muaj nqis xws li cov txhab nyiaj hauv txhab nyiaj, cov peev nyiaj, thiab nyiaj laus. nyiaj, txheeb xyuas koj cov nuj nqis xws li credit cards thiab tub ntxhais kawm qiv, thiab kos rau hauv koj cov qhab nia credit. "

Sau koj cov lus thiab txaus siab rau caij.

Koj paub tag nrho cov #TransformationTuesday cov duab koj pom sau koj li ntawv xov xwm? Cov txiaj ntsig no tsis tshwm sim thaum hmo ntuj, tab sis tus tub yog qhov txaus siab pom qhov "ua ntej" thiab "tom qab" tom qab txhua qhov kev ua haujlwm hnyav. McLay hais tias koj yuav tsum sau koj txoj kev taug kev nyiaj txiag tib yam, kom nco ntsoov qhov ua tiav thiab kev poob qis kom thaum koj mus txog koj lub hom phiaj (xws li kev tswj hwm koj cov nyiaj), koj tuaj yeem nco ntsoov txhua txoj haujlwm uas nws tau mus txog ntawd. Nws hais tias "Tib neeg tsis paub txog kev ntxhov siab ntawm nyiaj-thiab thaum koj pib tswj hwm nws, kev ntxhov siab yuav nqes mus," nws hais. Yog li tsis txhob tossing thiab tig txhua lub hlis thaum koj daim npav rho nyiaj thiab nqi xauj tsev rau tib lub sijhawm, thiab pib siv qhov kev ntxhov siab ntawd los ua kev txhawb siab kom tau txais nyiaj txiag zoo.

Tshuaj xyuas rau