Kev Tiv Thaiv Fibromyalgia

Zoo Siab

• Pw kom txaus
• Txo kev ntxhov siab thiab lub siab
• Ua kom ib ce muaj zog tas li
• Noj zaub mov kom haum
• Saib xyuas koj cov tsos mob

Tiv thaiv kom tsis txhob mob fibromyalgia

Yuav tiv thaiv tsis tau tus mob Fibromyalgia. Kev kho kom zoo thiab kev ua neej zoo tuaj yeem pab txo qis ntau zaus thiab mob hnyav ntawm cov tsos mob. Cov neeg mob fibromyalgia sim ua kom tiv thaiv kom tsis txhob yaug cev ntau dua li sim txhawm rau tiv thaiv qhov mob syndrome nws tus kheej. Muaj ntau yam koj tuaj yeem ua los tiv thaiv kev txaus ntshai ntawm koj cov tsos mob.

Pw kom txaus

Tsis muaj kev rov pw tsaug zog yog ob qho tib si cov tsos mob ntawm fibromyalgia thiab ua kom muaj qhov phom sij ntawm lub cev. Kev pw tsaug zog tsis zoo tsim lub voj voog ntawm kev mob ntau dua, ua rau nws pw tsaug zog, uas ua rau mob ntau, thiab lwm yam. Koj tuaj yeem ua lub voj voog los ntawm kev mus pw tom tib lub sijhawm txhua hmo thiab xyaum coj ua pw tsaug zog zoo.

Sim so ib teev ua ntej mus pw los ntawm tua lub TV thiab lwm yam khoom siv hluav taws xob. Nyeem ntawv, da dej kom sov, los yog kev xav yog txhua txoj hauv kev zoo los tsis so thiab npaj rau kev pw tsaug zog tob dua. Koj tus kws kho mob yuav sau ntawv mus pw kom tsaug zog yog tias koj muaj teeb meem pheej tsis ntog los yog pw tsaug zog.

Txo kev ntxhov siab thiab lub siab

Cov tsos mob ntawm fibromyalgia mob zuj zus nrog kev ntxhov siab. Koj tuaj yeem txo qis thaum maj nrawm los ntawm kev ua tej yam me me uas ua rau koj ntxhov siab. Kev tshem tawm cov chaw ntawm kev ntxhov siab, xws li kev sib raug zoo tsis zoo lossis thaj chaw ua haujlwm ib puag ncig, yog ib txoj hauv kev ua li no.

Qee qhov kev ntxhov siab yuav zam tsis dhau. Txoj kev kawm daws txoj kev tuaj yeem tuaj yeem txo qis cov kev ntxhov siab ntawm koj lub cev thiab koj lub siab.

Kev ntxhov siab zoo: suav nrog:

• kev xav
• kev so
• tshuaj pleev ib ce
• cov pa sib sib zog nqus pa

Kev siv qoj ib ce qis kuj yog ib txoj hauv kev zoo los tshuab ncu pa kom noj qab nyob zoo.

Qee tus neeg tig mus haus cawv thiab siv tshuaj yeeb los daws kev ntxhov siab. Txoj kev coj li no yog qhov tsis zoo. Nws tuaj yeem ua rau cov tsos mob hnyav lossis ntxiv rau koj qhov phom sij txaus ntshai los ntawm kev haus cawv ntau dhau los yog siv tshuaj yeeb.

Ua kom ib ce muaj zog tas li

Kev nquag, qoj ib ce tuaj yeem ua kom cov leeg thiab pob qij txha tsis muaj mob. Tsis txhob nce mus rau overboard. Cov kev npaj kom muaj zog yuav ua rau koj cov tsos mob hnyav ntxiv. Taug kev yog ib txoj hauv kev zoo kom muaj kev noj qab haus huv thiab ua haujlwm tsis muaj dag zog.

Noj zaub mov kom haum

Qee tus neeg mob fibromyalgia pom tias qee yam zaub mov ua rau lawv cov tsos mob hnyav dua. Mob plab teeb meem, xws li chim siab plob tsis so tswj syndrome, qee zaum nrog tus mob no. Koj tuaj yeem txo cov ntshav ntws los ntawm kev noj zaub mov kom zoo thiab zam tej zaub mov thiab dej haus uas ua rau koj cov tsos mob tsis zoo. Nws yog feem ntau zoo tshaj plaws los txo:

• tshuaj muaj roj
• kib zaub mov
• cov khoom noj muaj ntsev ntau

Saib xyuas koj cov tsos mob

Kav tsij sau ntawv txog koj cov tsos mob tuaj yeem pab koj teev tej yam uas ua rau muaj kev npau taws rau koj. Cov ncauj lus qhia txog koj tau noj dab tsi, koj xav li cas tom qab noj mov, thiab teev ntaub ntawv koj cov dej num txhua hnub tuaj yeem pom qhov ua rau koj cov tsos mob hnyav dua. Chaw muag mis nyuj kuj tuaj yeem yog ib qho txiaj ntsig zoo rau koj tus kws kho mob hauv kev sau ntawv kho mob zoo tshaj plaws rau koj tus mob.

Txhua kis ntawm fibromyalgia txawv. Koj tuaj yeem nrhiav lwm txoj hauv kev uas ua haujlwm zoo dua rau txo qis cov tsos mob thiab txo qis ntshav. Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev kho mob thiab kev hloov pauv hauv lub neej uas yuav haum rau koj cov kev xav tau tshwj xeeb.