Pw tsaug zog lub voj voog: theem dab tsi thiab lawv ua haujlwm li cas

Zoo Siab

• Ntev li cas kev pw tsaug zog kav
• 4 theem ntawm pw tsaug zog
• 1. Cov Pw Tsaug Zog (Theem 1)
• 2. Cov Pw Tsaug Zog (Theem 2)
• 3. Kev tsaug zog tsaug zog (Theem 3)
• 4. REM pw tsaug zog (Theem 4)

Lub sijhawm pw tsaug zog yog ib theem ntawm cov qib uas pib los ntawm lub sijhawm tus neeg ntog pw tsaug zog thiab kev nce qib thiab dhau mus thiab tob zuj zus, mus txog thaum lub cev nkag mus rau hauv REM pw tsaug zog.

Nquag, REM pw tsaug zog yog qhov nyuaj tshaj plaws kom ua tiav, tab sis nws yog nyob rau theem no uas lub cev muaj peev xwm so tau yooj yim thiab qhov twg tus nqi ntawm lub hlwb rov qab yog qhov siab tshaj. Cov neeg feem coob ua raws li cov qauv hauv qab no ntawm kev pw tsaug zog:

1. Teeb pw ntawm theem 1;
2. Teeb pw ntawm theem 2;
3. Sij hawm 3 tsaug zog tob;
4. Teeb pw ntawm theem 2;
5. Teeb pw ntawm theem 1;
6. REM pw tsaug zog.

Tom qab tau nyob rau hauv REM theem, lub cev rov mus rau theem 1 dua thiab rov ua txhua qib kom txog thaum nws rov mus rau REM theem dua. Qhov no rov qab ua dua thoob plaws hmo ntuj, tab sis lub sijhawm ntawm REM pw tsaug zog nce nrog txhua lub voj voog.

Paub 8 lub ntsiab kev tsis haum uas tuaj yeem cuam tshuam txog lub sijhawm pw tsaug zog.

Ntev li cas kev pw tsaug zog kav

Lub cev mus los ntawm ntau lub sijhawm pw tsaug zog hauv ib hmos, thawj ncua ntev txog 90 feeb thiab tom qab ntawd lub sijhawm nce, nce mus txog ib nrab ntawm 100 feeb toj ib hlis.

Cov neeg laus ib txwm muaj li ntawm 4 txog 5 kev pw tsaug zog kev pw tsaug zog ib hmos, uas yuav ua tiav kev pw tsaug zog tsim nyog 8 teev.

4 theem ntawm pw tsaug zog

Pw tsaug zog tuaj yeem raug faib ua 4 ntu, uas yog sib cais:

1. Cov Pw Tsaug Zog (Theem 1)

Nov yog lub sijhawm pw tsaug zog heev uas ntev li 10 feeb. Sij hawm 1 ntawm kev pw tsaug zog pib lub caij koj kaw koj lub qhov muag thiab lub cev pib tsaug zog, txawm li cas los xij, nws tseem muaj peev xwm sawv los yooj yim nrog lub suab uas tshwm sim hauv chav, piv txwv.

Qee cov qauv ntawm qib no suav nrog:

• Tsis paub tias koj twb tsaug zog lawm;
• Kev ua pa yuav ua tau qeeb qeeb;
• Nws yog ib qho ua tau kom muaj qhov zoo li koj poob.

Nyob rau theem no, cov leeg tseem tsis tau so, yog li tus neeg tseem nyob ib puag ncig hauv txaj thiab tseem tuaj yeem qhib lawv lub qhov muag thaum ua kom tsaug zog.

2. Cov Pw Tsaug Zog (Theem 2)

Theem 2 yog ntu uas yuav luag txhua tus neeg hais txog thaum lawv hais tias lawv yog neeg pw tsaug zog. Nws yog theem uas lub cev tau so thiab tsaug zog, tab sis lub siab mloog zoo thiab vim li no, tus neeg tseem tuaj yeem sawv yooj yim nrog ib tug neeg mus hauv chav lossis nrog lub suab nrov hauv tsev.

Qeb no yuav siv sijhawm ntev li 20 feeb thiab nyob rau ntau tus neeg, yog theem uas lub cev siv ntau lub sijhawm nyob rau txhua lub sijhawm pw tsaug zog.

3. Kev tsaug zog tsaug zog (Theem 3)

Qhov no yog theem ntawm kev pw tsaug zog tob hauv qhov uas cov leeg ua si so kom txaus, lub cev tsis cuam tshuam rau sab nraud kev xav, xws li txav lossis suab nrov. Nyob rau theem no lub siab yog txiav tawm thiab, yog li ntawd, tsis muaj kev npau suav zoo ib yam. Txawm li cas los xij, cov qib no tseem ceeb heev rau kev kho lub cev, vim tias lub cev tab tom sim kom rov zoo los ntawm kev raug mob me me uas tau pom thaum nruab hnub.

4. REM pw tsaug zog (Theem 4)

REM pw tsaug zog yog ntu kawg ntawm kev pw tsaug zog, lub sijhawm ntev li 10 feeb thiab feem ntau pib 90 feeb tom qab kev pw tsaug zog. Nyob rau theem no, qhov muag hloov ceev heev, lub siab hloov kho thiab npau suav tshwm sim.

Nws tseem nyob rau theem no uas kev pw tsaug zog uas paub zoo li kev pw tsaug zog tuaj yeem tshwm sim, uas tus neeg yuav txawm sawv thiab taug kev ncig lub tsev, yam tsis muaj ib pliag ntshis. REM theem siv sijhawm ntev dua nrog txhua lub voj voog pw tsaug zog, nce mus txog 20 lossis 30 feeb nyob rau hauv lub sijhawm.

Kawm paub ntau ntxiv txog kev pw tsaug zog thiab 5 lwm yam kev coj txawv txawv uas tuaj yeem tshwm sim thaum pw.