Nkag Siab Tag Kis Ntu

Zoo Siab

• Puas muaj ntau yam txawv ntawm txoj kev nco meej?
• Qee yam piv txwv ntawm cov cim xeeb tsis meej?
• Yuav ua li cas puas yog cim xeeb ntev?
• Kauj ruam 1: encoding
• Kauj ruam 2: Cia
• Kauj Ruam 3: Kev Rov Mus Xyuas
• Cas tsis meej qhia meej nco piv rau implicit nco?
• Koj tuaj yeem txhim kho koj lub cim xeeb ntev?
• Hauv qab kab

Kev cim xeeb yog qhov txheej txheem uas koj lub hlwb noj hauv cov ntaub ntawv, khaws nws, thiab khaws nws tom qab.

Koj muaj peb yam kev cim xeeb:

• Hnov nco. Qhov no koom nrog yam koj tau tam sim no noj nrog koj qhov kev nkag siab. Nws yog qhov cim luv tshaj ntawm lub cim xeeb.
• Lub sij hawm luv luv nco. Cov sij hawm luv luv nco zoo li kav mus rau tsawg dua ib feeb, txawm hais tias qee zaum lawv tuaj yeem dhau los ua kev nco ntev.
• Lub cim xeeb ntev. Cov cim xeeb nyob ntev tuaj yeem dhau hnub rau xyoo.

Explicit nco yog ib hom ntawm kev nco mus ntev uas cuam tshuam nrog nco qab txog qhov tseeb thiab cov xwm txheej. Koj tuaj yeem pom cov cim xeeb muaj tseeb hu ua kev tshaj tawm hauv kev nco.

Lub cim nco tiag tiag xav kom koj ceev faj cov ntaub ntawv rov qab. Piv txwv li, xav txog qee tus neeg nug koj tias lub peev hauv Fabkis yog dab tsi. Yuav kom teb tau, koj yuav nkag tau koj lub cim xeeb kom pom cov lus teb kom raug: Paris.

Nyeem rau kom paub ntau ntxiv txog cov cim xeeb meej meej, nws ntau hom, thiab koj yuav ua li cas koj tuaj yeem txhim kho koj lub cim xeeb ntev.

Puas muaj ntau yam txawv ntawm txoj kev nco meej?

Lub cim xeeb tsis tuaj yeem raug muab faib ntxiv ua ob yam sib txawv: nco semantic thiab phaum ntu.

Kev nco qab semantic muaj qhov tseeb thiab kev paub dav dav. Qhov no tuaj yeem yog los ntawm tej yam xws li cov lus tseeb ntawm science mus rau qhov loj, ntau cov ntsiab lus ntau ntxiv.

Episodic nco yog txhawj xeeb nrog tej yam los yog kev paub uas tau tshwm sim rau koj.

Qee yam piv txwv ntawm cov cim xeeb tsis meej?

Neb ob leeg lub tswv yim thiab cov sijhawm tseem ceeb yog qhov tseem ceeb rau koj txoj haujlwm txhua hnub.

Piv txwv li, koj nco semantic tej zaum yuav pab tau koj:

• paub tias lo lus “nkoj” hais txog ib lub nkoj me uas muaj ntau qhov ntau thiab tsawg ua
• nco qab tias Washington, D.C., yog lub peev ntawm U.S.
• paub txog cov cwj pwm txawv uas cais cov tsiaj ib yam li dev

Koj Koj episodic ncoRau lwm cov tes, tuaj yeem pab koj:

• nco txoj kev mus txawv tebchaws rau London koj coj nrog koj ob tug phooj ywg zoo nyob ob peb xyoos dhau los
• nco qab txog ib hmo uas koj muaj hauv cov khw noj mov koj nyiam
• xav txog koj lub koob tsheej kawm tiav qib siab

Yuav ua li cas puas yog cim xeeb ntev?

Kev cim xeeb ntev ntev, suav nrog kev nco meej meej, tau ua dhau ntawm peb kauj ruam.

Kauj ruam 1: encoding

Nyob rau theem no, koj qhov kev xav tau nqa cov ntaub ntawv los ntawm koj ib puag ncig thiab xa nws mus rau koj lub hlwb. Los ntawm muaj, cov ntaub ntawv nkag mus rau koj lub cim xeeb.

Qib ntawm kev coj ua uas tshwm sim tuaj yeem sib txawv ntawm qhov ntiav (tsom mus rau lub cev lub cev, xim, lossis qhov loj me) mus tob (tsom mus rau lub ntsiab lus ntawm yam khoom lossis nws kev sib raug zoo rau lwm yam).

Kauj ruam 2: Cia

Thaum nco tau cim xeeb lawm, nws tau npaj rau hauv koj lub hlwb. Hauv kev khaws cia, nco tau khaws cia rau lub sijhawm ntev dua.

Ib lub cim xeeb ntev tau muab khaws cia hauv ntau qhov chaw ntawm koj lub hlwb. Piv txwv, qhov muag pom ntawm lub cim xeeb yog khaws cia hauv thaj chaw ntawm lub hlwb uas cuam tshuam nrog lub zeem muag.

Kauj Ruam 3: Kev Rov Mus Xyuas

Kev rov qab yog txheej txheem ntawm kev rov qab cov ntaub ntawv uas tau muab sau thiab tau khaws cia ua lub cim xeeb. Qhov no feem ntau tshwm sim nyob rau hauv teb rau rov qab cues, los yog tej yam uas ua rau koj tshawb rau ib cim xeeb.

Piv txwv li, yog tias ib tug neeg nug koj cov lus nug tsis tseem ceeb, qhov ntawd yog koj txoj kev rov qab coj los tshawb koj lub cim xeeb rau qee cov ntaub ntawv.

Qee zaum, kev rov tshwm sim yam siv zog. Lwm lub sijhawm, nws tuaj yeem siv sijhawm me ntsis ua haujlwm.

Cas tsis meej qhia meej nco piv rau implicit nco?

Muaj ob hom kev nco ntev. Ntxiv nrog rau qhov nco tau meej heev, tseem muaj qhov nco meej.

Implicit nco, qee zaum hu ua tsis nco tshaj tawm, koom nrog qhov kev paub cuam tshuam rau peb tus cwj pwm. Tsis zoo li nco meej meej, uas yuav tsum ua kom muaj kev nco qab kom nco qab cov ntaub ntawv, kev nco nco ua haujlwm tsis nco qab.

Ib qho piv txwv zoo ntawm im nco nco yog tsav, uas yog qee yam koj tsuas yog ua. Txawm hais tias koj tuaj yeem qhia tus neeg xav paub dab tsi uas lawv yuav tsum tau ua txhawm rau kom tsav tsheb, koj tsis tuaj yeem qhia lawv kom paub meej tias lub siab siv ntau npaum li cas rau lub nkev lossis tus brake pedal.

Koj tuaj yeem txhim kho koj lub cim xeeb ntev?

Xav zoo-kho koj lub cim xeeb kom muaj txiaj ntsig zoo li sai tau? Cov lus qhia hauv qab no tuaj yeem pab txhawb koj lub cim xeeb ntev thiab tiv thaiv kev nco:

• Pw kom txaus. Pw tsaug zog yog qhov tseem ceeb rau kev sau koj cov kev nco koj thiaj li nco tau lawv tom qab. Yog tias koj tab tom sim ua ib yam dab tsi rau koj lub cim xeeb ntev, sim rov hais dua ua ntej koj tsaug zog.
• Zam kev multitasking. Multitasking ib txwm faib koj qhov kev xav. Nws tuaj yeem cuam tshuam cov txheej txheem cim xeeb.
• Nquag ua ub ua no. Kev tawm dag zog ua rau muaj ntshav txaus rau koj lub cev, suav nrog koj lub hlwb. Tsom kom tau li ntawm 150 feeb ntawm kev tawm dag zog aerobic txhua lub lim tiam. Suab daunting? Ua kev taug kev ceev, txawm tias tsuas yog 15 feeb, ua rau hauv koj lub sijhawm rau txhua hnub.
• Muab koj lub hlwb ua haujlwm thiab. Ib yam li kev tawm dag zog lub cev, kev tawm dag zog hauv lub hlwb tuaj yeem pab ua kom koj lub hlwb khiav zoo. Ua tej yam uas ua rau koj xav, xws li hais cov lus sib dhos lossis kawm ib qho txuj ci tshiab.
• Tswj kev noj zaub mov zoo. Tsom cov khoom noj muaj txiaj ntsig ntawm lub hlwb, suav nrog cov zaub tsaus, nplooj ntsuab thiab cov rog rog.
• Saib xyuas koj tus kheej.Sau koj tus kheej cov dej num uas koj yuav tsum ua, lossis khaws cov sijhawm teem tseg uas tau teev rau hauv phau ntawv sau. Yog tias koj tab tom sim kawm ib yam tshiab, sau koj cov ntsiab lus sau cia lossis cov ntsiab lus sau cia. Qhov no pab koj koom rau hauv kev kawm.

Hauv qab kab

Kev nco tshwj xeeb yog ib hom kev nco ntev uas yog lub hauv paus nco txog qhov tseeb thiab cov xwm txheej. Koj yuav tsum tau ua tib zoo siv zog ua kom nco qab tej yam ntawm koj qhov nco meej.