Cov dej haus muaj zog tuaj yeem ua rau koj lub plawv noj qab haus huv

Zoo Siab

• Ntsuam xyuas rau

Nws yuav yog lub sijhawm los rov xav txog koj li yav tav su tav su tuaj tos kuv. Raws li kev tshawb fawb tshiab los ntawm American Heart Association, cov dej haus muaj zog ua ntau dua li tsuas yog ua rau koj ntxhov siab ob peb teev. Cov kws tshawb fawb pom tias kev haus txawm tias tsuas yog haus ib lub zog tuaj yeem ua rau koj muaj kev pheej hmoo ntawm teeb meem hauv lub plawv xws li arrhythmias (lub plawv txawv txav) lossis ischemia (tsis muaj ntshav txaus rau koj lub plawv). Yis. (Xav mus rau txoj kev ntuj hloov?

Cov kws tshawb fawb ntsuas seb tib neeg lub cev teb li cas rau Rockstar lossis haus cov placebo uas muaj cov piam thaj zoo ib yam tab sis tsis muaj caffeine.

Cov txiaj ntsig tau vwm zoo nkauj. Kev haus dej haus cawv ua rau muaj kev kub ntxhov hauv cov ntshav thiab ua rau cov neeg koom nrog norepinephrine ntau dua. Norepinephrine yog koj lub cev qhov kev ntxhov siab hormone, uas dictates koj "sib ntaus los yog ya" teb. Vim li cas qhov tseem ceeb: Thaum koj qhov kev sib ntaus lossis cov lus teb ya dav hlau, koj cov ntshav siab nce mus. Qhov no ua rau koj lub siab muaj peev xwm cog lus thiab hloov kho koj lub plawv dhia thiab ua pa kom teb rau qhov pom kev nyuaj siab. Qhov ntawd yog qhov zoo thaum koj tiag tiag yog nyob rau qhov xwm txheej txaus ntshai, tab sis nws ntau heev rau koj lub siab los ua haujlwm tsis tu ncua. Thiab txhua zaus koj lub siab ntxhov siab zoo li no, nws tuaj yeem ua rau koj txoj kev pheej hmoo ntawm kev mob plawv loj hauv txoj kev.

Qhov teeb meem tseem ceeb thaum nws los txog rau cov dej haus muaj zog yog qhov sib xyaw ntawm caffeine thiab qab zib, raws li Anna Svatikova, MD, Ph.D., thiab tus thawj coj ntawm txoj kev tshawb no. Raws li Svatikova, txoj kev tshawb no tsis tau kuaj cov caffeine lossis qab zib sib cais, yog li nws tsis meej yog tias koj tuaj yeem pom cov teebmeem tib yam nrog kas fes lossis dej qab zib.

Cov kab hauv qab? Ditch lub zog haus dej haus thiab mus txog rau lub zog ntuj ntau dua li tshuaj ntsuab. (Sim 20 txoj hauv kev zoo los siv matcha!)

Ntsuam xyuas rau