Yuav Ua Li Cas Kuv Tsis Txaus Siab Noj Magnifies Thawj Hnub Ua Ntej

Zoo Siab

• Xaiv yam dab tsi noj nyob rau thawj hnub yuav luag zoo li xa cov lus thawj
• Noj rau thawj hnub tuaj yeem hnov ​​zoo li nqos koj tus kheej tiag
• Tus tsis ua haujlwm siab kom saib zoo meej, txawm tias tsis tau nug

Ib tug txiv neej uas kuv nyiam nws hais tias, "Kuv tsis paub koj noj tsis tau zoo," tab sis kuv vam tias qhov no txaus. "

Ib plhom qhov kev xav tau plhaw nyob rau hauv kuv lub siab thaum kuv tso cov diav rawg hauv qhov caloric loj. Tsis tau. Nws tsis yog sijhawm. Cov ntses qaub ncaug yuam kev rau kuv hnav ris tsho yog qhov tsawg kawg ntawm kuv txhawj xeeb. Hloov chaw, nws yog qhov kev xav ntawm kev tso cai rau kuv tus kheej tiag tiag noj -ntoo pov rov qab thiab dai rau qhov zoo qhov yoj tes yws - uas ua rau kuv lub siab mob. Zoo nkaus li tsis pom nws zoo ib yam li kuv ntxhi rau nws yam tsaus nti thiab yam tob kawg ntawm kuv lub siab.

Thiab kuv paub tias kuv tsis yog nyob ib leeg hauv no.

Xaiv yam dab tsi noj nyob rau thawj hnub yuav luag zoo li xa cov lus thawj

Rau cov poj niam, yos ib tus neeg tshiab zoo li kev ua yeeb yaj kiab mus ntev ib hlis. Peb maj mam tso cov neeg koom nrog cov peev txheej me me rau hauv peb lub neej, qhia rau lawv tsuas yog cov ntsiab lus txaus kom haum nrog peb cov neeg xav tau.

Nws yog ib qho nyuaj ua piv txwv txog qhov sib cav hais txog khoom noj khoom haus sab hauv tsis muaj ntau tus poj niam. Nws zoo li tsis txaus ntseeg los txiav txim rau ib tug neeg raws li qhov lawv noj rau thawj hnub, tab sis nws tshwm sim. Txawm hais tias ua ntej cov lus muaj txiaj ntsig raug pauv, qhov uas peb ua lossis tsis txhob noj piv txog tias peb yog leej twg.

Qhov tseeb, hauv kev tshawb fawb los ntawm Aarhus University, lawv tau qhia 80 tus menyuam kawm ntawv qib siab pom duab ntawm tib neeg thiab thov kom ntsuas lawv raws li kev ntxim nyiam. Ntawm ntu ob ntawm cov lus nug no, tom qab ntawv lawv tau nug tias lawv tau nyiaj ntau npaum li cas lawv thiaj li siv khaub noom thiab khoom noj txom ncauj ntau nrog cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo.

Thaum cov poj niam ntsuas tus txiv neej thaij duab kom zoo saib, lawv tau siv nyiaj ntau rau kev noj zaub mov kom zoo dua qub. Cov poj niam uas xav tias tsis muaj qhov xav txog lub ntsiab lus, thiab txhua tus txiv neej, tsis tshua muaj cai xaiv cov kev xaiv noj qab haus huv.

Txawm hais tias nws tsis paub yog tias cov poj niam no muaj teeb meem noj, qhov tsis sib haum xeeb ntawm zaub mov, lub cev duab, thiab qhov kev tshoov siab ib txwm tau sib xyaw.

Dove tso tawm kev kawm paub nyob rau hauv 2016 ntawm tus kheej tus kheej thiab kev ntseeg siab, xam phaj 10,500 poj niam hauv 13 lub teb chaws. Lawv pom tias 85 feem pua ​​ntawm cov poj niam thiab 79 feem pua ​​ntawm cov ntxhais yuav xaiv tawm ntawm cov kev ua ub no thaum lawv tsis nyiam qhov lawv saib. Yuav ua li cas lawv pom lawv tus kheej cuam tshuam li cas lawv tau txiav txim siab ib yam nkaus.

• 7 ntawm 10 tus ntxhais uas tsis tshua nyiam lub cev tau hais tias lawv yuav tsis lees tias lawv yog tus txiav txim siab lawv tus kheej
• 9 ntawm 10 tus poj niam tau tshaj tawm tias lawv tsis kam noj lossis ua rau lawv muaj kev phom sij

Noj rau thawj hnub tuaj yeem hnov ​​zoo li nqos koj tus kheej tiag

Amelia S., 27, ntawm Washington D.C., txhawb sab kev txwv hnyav rau nws kev noj zaub mov ntau, ntau heev kom nws tawm ntawm cov leeg nqaij mus rau nyias thav duab. Xyoo, kev txwv teeb tsa tau lub sijhawm, ib qho uas tsis pub kom muaj kev sib tham. Tsuav tus luj tsis taus, tus poj niam nyab xeeb.

Ntawd yog, txog thaum nws tau ntsib Quentin hauv tus kws qhia ntawv chav noj mov ntawm chaw ua haujlwm. “Kuv tau muaj cov me nyuam noj su thiab ntsuab kua txiv, zoo li kuv tau ua txhua hnub. Tom qab sib tham thiab luag, kuv khawb tag nrho kuv lub tais pov tseg rau hauv thoob khib nyiab thiab cawm kuv lub kua ntsuab ntsuab rau tom qab. ” Cov kab tau kos hauv cov xuab zeb: nws nyiam nws, tuaj yeem pom nws tus kheej nrog nws, thiab yog li ntawd tseem tsis tau pom noj mov.

Thawj thawj zaug nws tau pw hauv ib hmos, nws kawm tias nws tus qub muaj peb tus tswv thiab ib tug PhD. Tam sim ntawd, Amelia hnov ​​qab tsis muaj zog. Tab sis hauv nws lub siab, nws tseem “zoo dua” dua li tus nyob hauv ib lub peev xwm: nws yuag yuag.

Thaum lawv txoj kev sib raug zoo hlob tuaj, lawv tau "tsis kam nug, tsis txhob qhia rau lawv txog khoom noj." Maj mam, tom qab lub hlis ntawm kev sib khi, kev ntseeg siab thiab qhib, Amelia qhov kev nyab xeeb tau nce. Yav dhau los txwv tsis pub cov khoom noj, los ntawm McDonalds mus rau Thaib cov zaub mov, maj mam dhau los ua qhov ncaj ncees.

Tab sis nws tsis kawg. Hmo ntuj lawv tawg ua txhaum, nws ntxuav nws yim lub khob dej khov hauv cov dej ntws.

Amelia qhia ntxiv tias, "Thaum nws tau nce qib thiab kuv tsis tau ua rau kuv ntxhov siab nws tsis zoo txaus uas kuv tsis xav noj dab tsi li," Amelia qhia. “Yog tsis muaj nws, Kuv muaj peev xwm ua txhua yam kuv xav tau. Tam sim no, nws tab tom noj zaub mov txij nkawm. "

Tab sis feem ntau, kev tsim kho, kev txhawb nqa kev sib raug zoo yog qhov tshwm sim hauv cov tsos mob txhim kho thiab rov qab los ntawm kev noj zaub mov tsis zoo. Nov yog qhov tshwm sim rau Penny C., 24, ntawm Michigan.

Penny C tsim muaj mob bulimia nervosa hauv thawj lub hlis ntawm nws kev sib raug zoo tshiab nrog tus txiv neej laus. "Rau nws kom kuv -" hluas nkauj ua dag "ib ncig - Kuv xav tias kuv yuav tsum tau ntsws." Thiab tus poj niam nws ua, txawm ntuav los yog txwv tsis pub ib qho khoom noj uas nws tsis tau noj.

“Sawv ntawm nws ib sab, Kuv zoo li kiv taub hau thiab inarticulate, tab sis nyias txawm tias nws yog nws tus khub. Kuv cia kuv tus kheej noj cov zaub mov uas peb muaj ua ke: pizza, nplej zom, tag nrho cov khoom noj uas tsis tau pub rau hauv kuv lub neej. Nws lom zem tsis yog hais txog txhua tus tib calories. Nrog nws, Kuv tsis xav tias yog tus txhaum. Thiab maj mam, thaum peb lub neej sib koom ua ke thiab peb tau tsiv mus nyob ua ke thiab ua khub, qhov kev ntxuav tau nres. "

Nws thiaj li, Penny tau qhia nws tus khub txog nws qhov kev txom nyem, tshem tawm cov ciaj ciam kawg ntawm lawv. “Thaum twg kuv thaum kawg hais rau nws, Kuv yog pub nws pom kuv tiag tiag thawj zaug. Thaum kawg nws tau daim duab tiav. Thiab nws tsis tso kuv tseg. "

Tus tsis ua haujlwm siab kom saib zoo meej, txawm tias tsis tau nug

Megan K., 26, ntawm Indianapolis, tsis xav ntau txog cov khoom noj rau hnub thiab yeej tsis muaj ib qho kev tsis txaus siab noj. Nws tau hais tias "Kuv yeej ib txwm xav tias yog tias kuv tus khub tsis txaus siab nqes nrog burger loj nrog kuv, ces kuv yuav zoo dua rau nws tus kheej," "Kuv yuav tsis hais ib yam dab tsi uas yog ntxhov heev nyob rau thawj ob peb hnub, tab sis lwm qhov tshaj li, tsis muaj txoj kev."

Rau Megan, qhov kev thaiv teeb meem nyob ib puag ncig tej yam uas tau tshwm sim hauv nws tsev neeg. Thaum nws muaj 16, nws niam tuag los ntawm kev tua tus kheej. Megan lees paub tias "Kuv tsis coj kuv niam los yog nws raug tua li cas," Megan lees paub. “Cov uas tsis tau kawm mas tsis tsim nyog nrhiav kom paub. Lawv yuav tsis paub kuv ib zaug li. "

Yog lawm, yog dab tsis noj nrog rau hnub tshiab pib, puas yog? Hom kev nug, thiab “hnia tawm.” Khoom noj yog lub hauv paus rau kev sib tham, chess daim hauv kev kom paub ib tus neeg. Peb tuaj yeem nkaum tom qab tom, tom nqos cov lus peb xav thaum kawg hais tias - tom qab peb txiav txim siab yog tus neeg zaum ze ntawm peb tsim nyog hnov ​​lawv.

Tshaj giggles thiab luag, ntawm me me tom ntawm pesto pasta, Kuv loj dua kuv cov neeg tuaj tshiab ntxim nyiam, saib cov lus ntawm lub cev thiab banter rau cov cim ntawm chij liab, rau txhua yam tsis raug. Saib, tos, kom nws nrhiav qhov laj thawj tsis nyiam kuv qab.

Thaum kev ntshai tsis kam tig los ua kev muaj tiag, Kuv coj lwm txoj kev tom.

Thiab lwm tus.

Vim tias cov neeg uas peb ntsib thaum ntsib txij nkawm yuav yog cov neeg uas peb xaiv los koom nrog cov rog hauv lub neej. Tej zaum lawv yuav yog ib qho uas peb tso peb tus kheej thiab nrhiav txoj kev thaj yeeb nyab xeeb. Txhua yam ntawm kev sib tam thiab noj mov thiab lub neej yuav pib tsis zoo, tab sis nws tseem tuaj yeem xaus ncaj ncees.

Ib qho tuaj yeem noj cov nplej zom pasta thiab saib hauv lub iav teev tom qab yam tsis muaj kev khuv xim? Cov lus teb yog tej zaum. Peb txhua tus muaj nws hauv peb sim.

Kev noj kev haus yog qhov mob hnyav heev uas tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij txog lub neej vim kev ua tsis zoo los yog zaub mov tsis txaus. Cov tsos mob ntawm ib kev noj tsis haus tej zaum yuav muaj qhov tsis muaj poj niam coj khaub ncaws poj niam, leeg tsis muaj zog, ua plaub hau thiab rau tes, thiab lwm yam. Txog kev txhawb, hu rau Lub Koom Haum Pab Neeg Noj Tsis Txaus Siab Pab Koom Tes ntawm tus xov tooj ntawm 1-800-931-2237. Rau kev txhawb nqa 24-teev, cov ntawv sau "NEDA" rau 741741.

Allison Krupp yog neeg Amelikas tus kws sau ntawv, neeg sau xov xwm, thiab cov sau ntawv dab neeg sau dab neeg. Nruab nrab ntawm cov tsiaj qus, muaj ntau txoj kev taug txuj kev nyuaj, nws nyob hauv Berlin, lub teb chaws Yelemees. Mus saib nws lub vev xaib ntawm no.