5 Cov kauj ruam yooj yim rau kev noj qab haus huv ntau dua

Zoo Siab

• Yuav Ua Li Cas Noj Qab Haus Huv
• Tshuaj xyuas rau

Ua siab ncaj. Muaj pes tsawg zaus koj tau saib rau pem hauv ntej rau cov zaub mov qab, tsuas yog maj dhau nws yam tsis muaj tiag txaus siab nws? Peb txhua tus tau nyob ntawd, thiab peb txhua tus tuaj yeem tau txais txiaj ntsig los ntawm kev noj qab haus huv, aka qhov kev coj ua tiag tiag rau qhov koj noj, thaum twg, thiab vim li cas.

Cov poj niam ntawm London lub hnub qub Julie Montagu (aka noj zaub mov zoo thiab tus kws qhia yoga thiab Flexi Foodie) nyob ntawm no los piav qhia tias kev xav li cas txog kev noj zaub mov tuaj yeem txhim kho koj tus cwj pwm thiab tus cwj pwm ib puag ncig zaub mov. Los ntawm kev paub ntau dua ntawm koj lub cev cov cim qhia (xws li thaum koj puv tiag tiag lossis yog tias qee yam zaub mov tsis zaum zoo), koj yuav xaus rau qhov zoo dua nyob rau lub sijhawm ntev. Qhov no txhais tau tias tsis noj ntau dhau thiab paub ntau ntxiv txog koj lub cev.

Kev tawm dag zog pib ntawm lub rooj thaum koj tau npaj koj pluas mov thiab zaum koj tus kheej kom noj.

Yuav Ua Li Cas Noj Qab Haus Huv

1. Xyuas kom tseeb tias chav nyob ntsiag to thiab tsis muaj kev cuam tshuam dab tsi-tsis muaj TV, tsis muaj computer, thiab tsis muaj smartphone.
2. Xav tias dawb pib noj thaum twg koj nyiam, tab sis xyuas kom meej tias koj ua qeeb qeeb. Paub txog txhua daim zaub mov uas koj txav ntawm lub phaj mus rau koj lub qhov ncauj. Paub tias tsis tas yuav maj nrawm thiab koj muaj sijhawm los saj thiab txaus siab rau txhua qhov saj.
3. Nrog txhua qhov ncauj ntawm cov zaub mov uas koj noj, zom ntawm 15 thiab 20 zaug ua ntej koj nqos.
4. Sim kom paub txog qhov tsw ntawm koj cov zaub mov thaum koj zom thiab txaus siab rau txoj kev hlub uas tau ploj mus rau hauv kev npaj pluas mov no. Nug koj tus kheej yog tias koj txaus siab rau cov khoom qab zib no, thiab sim xav txog yam khoom noj no ua rau muaj txiaj ntsig rau koj lub cev thiab lub siab.
5. Yog tias koj tau noj ua tsev neeg thiab koj muaj menyuam, tom qab ntawd ua tus taw tes nug koj cov menyuam seb cov zaub mov nyiam li cas, thiab kev ntxhib los mos ntawm cov zaub mov zoo li cas hauv lawv lub qhov ncauj.

Txog Grokker:

Txheeb xyuas qhov seem ntawm Julie qhov Kev Sib Tw Zoo Siab Yoga Tshiab ntawm Grokker. Muaj ntau txhiab chav qoj ib ce, yoga, kev xav, thiab khoom noj khoom haus cov chav kawm tos koj ntawm Grokker.com, qhov chaw zoo tshaj plaws rau txhua yam koj xav tau kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv. Ntxiv rau, Cov duab Cov neeg nyeem tau txais cov luv nqi tshwj xeeb-tsuas yog $ 9 / hli (tshaj 40 feem pua ​​​​tawm! Kos 'em tawm hnub no!).

Ntau los ntawm Grokker:

Sculpt koj lub pob tw los ntawm txhua lub kaum sab xis nrog Quickie Workout

15 Xyaum Ua Haujlwm Uas Yuav Ua Rau Koj Caj Dab

Kev tawm dag zog nrawm thiab npau taws Cardio uas ua rau koj cov metabolism

Tshuaj xyuas rau