Kev Yoo Mov Yuav Tso Cov Khoom So Rau Hauv Lub Cev?

Txawm hais tias kev yoo mov thiab cov calorie ntau ntau tuaj yeem ua rau kom lub zog ua kom lub cev tsis huv, koj lub cev muaj ib qhov system los tshem tawm cov pov tseg thiab cov taug.

Q: Kuv xav paub txog yoo mov thiab nws cov txiaj ntsig rau koj cov metabolism thiab poob phaus. Puas muaj tseeb tias kev yoo mov yuav tso tawm cov co toxins hauv lub cev?

Kev yoo mov tau dhau los ua cov ncauj lus tseem ceeb hauv lub ntiaj teb kev noj haus - {textend} thiab rau lub laj thawj zoo. Kev tshawb fawb tau qhia tias nws cuam tshuam nrog ntau yam txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv, suav nrog kev poob phaus thiab txo cov ntshav qab zib, cov roj cholesterol, triglyceride, insulin, thiab qib mob (,,).

Dab tsi ntxiv, kev tshawb fawb qhia tias kev yoo mov thiab cov calorie txwv, feem ntau, muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm cov txheej txheem kev laus thiab yuav ua kom zoo dua ntawm kev kho cellular (,).

Tsis tas li ntawd, kev yoo mov yuav pab txhim kho kev tsim khoom thiab kev ua si ntawm qee yam enzymes koom nrog hauv detoxification, nrog rau txhawb kev noj qab haus huv ntawm koj lub siab, ib qho ntawm cov plab hnyuv siab raum koom nrog hauv detoxification (,,).

Txawm li cas los xij, nws tseem ceeb kom nco ntsoov tias txawm tias yoo mov thiab txwv tsis pub kom yuag ntau ntxiv yuav ua rau muaj kev noj qab haus huv zoo, koj lub cev muaj tag nrho cov kab ke uas suav nrog cov kabmob xws li daim siab thiab ob lub raum, uas ob leeg ua haujlwm tas li kom tshem tawm cov khib nyiab thiab muaj kuab lom hauv koj lub cev.

Hauv cov neeg muaj kev noj qab haus huv, txhua yam uas xav tau los txhawb kev noj qab haus huv yog txhawb nqa koj lub cev los ntawm kev ua raws li kev noj zaub mov kom lub cev muaj zog, nyob nrog lub cev kom dej txaus, so kom txaus, thiab zam kev haus luam yeeb, kev siv yeeb tshuaj, thiab haus cawv ntau dhau.

Txawm hais tias "detoxing" los ntawm ntau txoj kev - {textend} nrog rau kev ua raws cov kev txwv noj zaub mov noj, noj qee yam tshuaj ntxiv, thiab yoo mov - {textend} tau nrov ntawm cov neeg nrhiav kev ua kom zoo rau lawv kev noj qab haus huv, tsis muaj pov thawj tias siv cov kev coj ua no yog qhov tsim nyog rau cov neeg feem coob ( 9) Cov Muaj.

Nco ntsoov tias txawm hais tias sib quas ntus ceev ceev xws li tus qauv 16/8 kuj muaj kev nyab xeeb thiab feem ntau tsis cuam tshuam nrog cov kev phom sij tsis zoo, ntau dua thiab lub sijhawm yoo mov, xws li ntau hnub ceev lossis dej nrawm, tuaj yeem yog qhov txaus ntshai (,).

Yog tias koj xav sim ua kev yoo mov, sab laj nrog cov kws paub txog kev noj qab haus huv los xyuas kom nws qhov tsim nyog thiab koj ua raws li kev ntsuas kev nyab xeeb.

Jillian Kubala yog Tus Muaj Ntawv Tso Npe Tshuaj (Dietitian) nyob ntawm Westhampton, NY. Jillian tau kawm tiav qib Master nyob rau hauv kev noj haus hauv Stony Brook University School of Medicine thiab ntxiv rau kev kawm qib siab hauv kev noj haus science. Ib cag los ntawm kev sau ntawv rau Healthline Khoom Noj Khoom Haus, nws khiav kev xyaum ntiav raws li sab hnub tuaj kawg ntawm Long Island, NY, qhov chaw uas nws pab nws cov neeg tau txais kev noj qab haus huv zoo tshaj plaws los ntawm kev hloov khoom noj khoom haus thiab kev ua neej. Jillian ua tej yam nws qhia, siv nws lub sijhawm pub dawb mus rau nws lub chaw ua liaj ua teb me me uas suav nrog zaub thiab zaub vaj thiab ib pab tsiaj qaib. Cuag cuag nws dhau ntawm nws lub vas sab lossis nyob rau Nyob Instagram.