Puas yog Txhua Tus Npau Suav?

Zoo Siab

• Dab tsi yog npau suav?
• Vim li cas peb thiaj npau suav?
• Npau suav yuav pab koj ntsaws kev puas siab ntsws thiab txheej txheem ntawm kev xav
• Kev npau suav pw tsaug zog yuav pab koj ua cov ntaub ntawv ntau dua kawm
• Vim li cas qee cov tib neeg xav tias lawv tsis ua npau suav?
• Cov neeg dig muag puas ua npau suav?
• Dab tsi yog qhov txawv ntawm kev npau suav thiab kev pom kev zoo?
• Tsiaj puas npau suav?
• Puas muaj kev npau suav tiag tiag lossis ntsiab lus?
• Koj tuaj yeem hloov pauv lossis tswj tau koj txoj kev npau suav?
• Cov nqa mus

So yooj yim, lo lus teb yog yog: Txhua tus npau suav.

Txawm hais tias peb nco qab qhov peb npau suav, txawm peb ua npau suav hauv xim, txawm tias peb ua npau suav txhua hmo lossis txhua zaus yog li feem ntau - cov lus nug no muaj cov lus teb ntau dua. Thiab tom qab ntawd muaj lo lus nug loj heev: Dab tsi ua peb txoj kev npau suav yeej txhais tau li cas?

Cov lus nug no tau ntxim cov neeg tshawb fawb, puas siab puas ntsws, thiab cov neeg ua npau suav rau ntau pua xyoo. Nov yog qhov kev tshawb nrhiav tam sim no hais txog tus neeg, dab tsi, thaum twg, ua li cas, thiab vim li cas peb txoj kev npau suav.

Dab tsi yog npau suav?

Kev npau suav yog lub sijhawm ntawm lub siab lub ntsws uas tshwm sim thaum koj tsaug zog. Kev npau suav yog qhov muaj kev xav zoo nkauj, kev paub tab nrog cov duab thiab suab thiab qee zaus hnov ​​tsw lossis qab dua.

Npau suav tuaj yeem cuam tshuam cov kev xav ntawm kev lom zem lossis mob. Qee zaum npau suav ua raws cov lus piav dab neeg, thiab qee zaum nws tau tsim cov duab zoo li tsis muaj kev cuam tshuam.

Cov neeg feem coob tau npau suav nyob ib ncig ntawm 2 teev txhua hmo. Ib lub sijhawm, cov kws tshawb nrhiav pw tsaug zog xav tias cov neeg npau suav tsuas yog thaum pw tsaug zog qhov muag ceev ceev (REM) pw tsaug zog, lub sijhawm ntawm kev pw tsaug zog thaum lub cev ua cov txheej txheem tseem ceeb rov ua dua tshiab. Tab sis kev tshawb fawb ntxiv tsis ntev los no tau qhia tias tib neeg npau suav rau lwm theem ntawm kev pw tsaug zog, ib yam nkaus.

Vim li cas peb thiaj npau suav?

Cov kws tshawb nrhiav tau ua lub zog lom, paub tab, thiab lub siab ntawm kev npau suav rau ntau xyoo. Nov yog ob qho ntawm qhov tseem ceeb thiab tshawb fawb tau zoo uas koj xav tau koj txoj kev npau suav.

Npau suav yuav pab koj ntsaws kev puas siab ntsws thiab txheej txheem ntawm kev xav

tau pom qhov sib txuas tseem ceeb ntawm kev paub lub neej zoo heev thiab muaj kev npau suav muaj zog. Lawv ob qho tib si ua tiav nyob rau tib thaj chaw ntawm lub paj hlwb thiab nrog tib lub neural sib txuas. Replaying lub neej kev muaj zog tsuas yog ib txoj kev npau suav tuaj yeem pab peb ua txoj kev xav.

Nws tseem muaj peev xwm ua npau suav tsim muaj hom kev daws teeb meem uas yuav txhawb koj lub peev xwm los daws teeb meem thaum lub neej tiag.

Lwm qhov kev xav yog kev npau suav - tshwj xeeb tshaj yog cov coj txawv txawv - yuav pab txo cov kev paub txaus ntshai rau qhov kev tswj hwm "loj" los ntawm kev muab tso ntshai rau ntawm ib sab nrog cov duab npau suav txawv tiag tiag.

Kev npau suav pw tsaug zog yuav pab koj ua cov ntaub ntawv ntau dua kawm

Cov kev tshawb fawb tshiab zoo li qhia tias thaum peb tseem nyob hauv REM pw tsaug zog, theem ntawm kev pw tsaug zog thaum peb txoj kev npau suav feem ntau tsim tawm, lub hlwb tau txheeb los ntawm qhov peb tau kawm lossis ntsib thaum nruab hnub.

Hauv cov nas nyob hauv Hokkaido University hauv Nyij Pooj, cov kws tshawb nrhiav tau soj ntsuam kev tsim cov tshuaj melanin concentrating hormone (MCH), cov molecule uas xa cov lus mus rau lub hlwb lub cim xeeb chaw nyob hauv hippocampus.

Txoj kev tshawb nrhiav pom tias thaum REM pw tsaug zog, lub hlwb tsim ntau MCH thiab tias MCH txuas nrog tsis nco qab txogCov. Cov kws tshawb nrhiav tau xaus lus tias kev siv tshuaj lom neeg thaum ua npau suav-REM pw tsaug zog pab ua rau lub hlwb cia mus ntawm cov ntaub ntawv ntau dhau los thaum nruab hnub.

Vim li cas qee cov tib neeg xav tias lawv tsis ua npau suav?

Cov lus teb luv luv yog cov neeg uas tsis nco qab txog lawv txoj kev npau suav tuaj yeem yooj yim xaus tias lawv tsuas tsis ua npau suav. Tsis nco txoj kev npau suav tsis yog ib qho txawv. Ntau xyoo 2012 ntawm ntau dua 28,000 tus neeg tau pom tias nws yog ntau tus txiv neej tsis nco qab lawv txoj kev npau suav dua rau poj niam.

Tab sis so ruaj khov, txawm tias koj yuav tsis nco qab tias muaj kev npau suav hauv koj lub neej tag nrho, nws yog qhov yuav muaj ntau uas koj tau ua npau suav nruab hnub.

Hauv ib lub xyoo 2015, cov kws tshawb nrhiav tau soj ntsuam cov tib neeg uas tsis nco qab txog lawv txoj kev npau suav thiab pom tias lawv tau ua yeeb yam “nyuaj, zoo nkauj thiab zoo li npau suav thiab hais lus” thaum lawv pw.

Qee tus qhia tias thaum peb muaj hnub nyoog, peb lub peev xwm los nco txog peb txoj kev npau suav tsawg dua, tab sis txawm peb yeej ua npau suav tsawg dua li peb lub hnub nyoog los sis peb tseem nco qab tsawg dua vim tias lwm qhov kev paub tab kuj tseem tsis tau paub tseem tsis tau paub.

Cov neeg dig muag puas ua npau suav?

Lo lus teb rau lo lus nug no, cov kws tshawb fawb ntseeg, yog cov txheej txheem nyuaj. Cov kev tshawb fawb qub pom tias cov neeg uas plam lawv lub zeem muag tom qab lub hnub nyoog 4 lossis 5 tuaj yeem pom "hauv" lawv txoj kev npau suav. Tab sis muaj qee cov pov thawj qhia tias cov neeg yug los dig muag (lub qhov muag tsis pom kev (lub qhov muag tsis pom kev)) kuj yuav muaj kev pom thaum lawv npau suav.

Nyob rau xyoo 2003, cov kws tshawb nrhiav tau saib xyuas kev ua lub hlwb tsaug zog ntawm cov neeg yug los dig muag thiab cov neeg yug los ua neeg pom. Thaum cov kev kawm tshawb fawb tsim los, lawv tau hais kom kos ib cov duab uas tau pom hauv lawv tus npau suav.

Txawm hais tias cov neeg koom nrog kev dig muag tsawg dua nco qab tias lawv tau npau suav dab tsi, cov uas tau kos duab los ntawm lawv txoj kev npau suav. Zoo sib xws, txoj kev ntsuas EEG qhia tau pom tias ob pawg neeg tau ntsib kev ua yeeb yam thaum lawv pw.

Tsis ntev los no, kev tshawb fawb xyoo 2014 tau pom tias cov neeg muaj ob lub qhov muag dig thiab lub qhov muag tsis pom kev tau npau suav nrog lub suab nrov dua, hnov ​​ntxhiab, thiab hnov ​​qab zoo dua li cov neeg pom.

Dab tsi yog qhov txawv ntawm kev npau suav thiab kev pom kev zoo?

Npau suav thiab pom kev zoo nkauj yog ob qho kev ua ntau dhau los, tab sis muaj ob peb qhov sib txawv. Qhov txawv tshaj plaws yog kev npau suav tshwm sim thaum koj nyob hauv lub xeev tsaug zog, thiab pom kev hnov ​​sov thaum koj tsaug zog.

Lwm qhov txawv yog tias npau suav feem ntau sib cais los ntawm kev muaj tiag, whereas cov lus qhia yog "sib tshooj" rau ntawm tag nrho koj cov kev paub ntawm kev hnov ​​qab.

Hauv lwm lo lus, yog tias tus neeg ua haujlwm txaus hnov ​​txog tus kab laug sab hauv chav, cov ntaub ntawv hnov ​​txog tus so ntawm chav tsev raug ua tiav ntau dua lossis tsawg dua raug, nrog rau cov duab kab laug sab.

Tsiaj puas npau suav?

Ib tus tswv tsiaj twg uas tau saib lub paws ntawm ib tug dev tsaug zog lossis pw zoo li caum los yog khiav tawm yuav teb cov lus nug no nrog lub chaw ruaj khov. Pw tsaug zog, tsawg kawg yog raws li feem ntau cov tsiaj yug muaj kev txhawj xeeb.

Puas muaj kev npau suav tiag tiag lossis ntsiab lus?

Yog lawm, qee cov ntsiab lus tshwm sim tau rov tshwm sim hauv tib neeg txoj kev npau suav. Txoj kev tshawb no suav tsis tau thiab sib tham tau tshawb cov ncauj lus ntawm zaj npau suav, thiab cov txiaj ntsig tau qhia:

• Koj npau suav hauv thawj tus neeg.
• Cov kab lus ntawm koj qhov kev ua neej nyob ua rau kev npau suav, suav nrog koj cov kev txhawj xeeb thiab cov xwm txheej tam sim no.
• Koj txoj kev npau suav tsis txhob pheej nyob rau hauv zaj uas muaj kev sib cav sib luag.
• Koj txoj kev npau suav feem ntau koom nrog txoj kev xav tsis muaj zog.

Hauv ib 2018 ntawm ntau dua 1,200 npau suav phem, cov kws tshawb nrhiav pom tias npau suav phem feem ntau yog koom nrog kev hawv lossis raug caum, lossis cov neeg hlub raug mob, raug tua, lossis raug mob.

Tej zaum koj yuav tsis xav tsis thoob txog qhov paub tias dab tshwm sim hauv cov menyuam yaus npau suav phem, tab sis nws yog qhov nthuav kom nco ntsoov tias cov dab thiab tsiaj tseem tshwm nyob hauv npau suav phem rau hauv cov hluas.

Koj tuaj yeem hloov pauv lossis tswj tau koj txoj kev npau suav?

Qee tus neeg muaj peev xwm ntxias kev npau suav, uas yog kev paub tseeb pw tsaug zog thaum lub sijhawm koj tau paub tias koj tau nyob hauv npau suav. Muaj qee qhov taw qhia tias kev npau suav kev tsis txaus siab yuav pab tau cov neeg uas tau ntsib kev nyuaj siab lossis tus neeg tau txais tus mob muaj kev nyuaj siab tom qab (PTSD).

Yog tias koj ua npau suav phem uas cuam tshuam koj txoj kev pw tsaug zog thiab koj lub siab lub ntsws, kev xav kho kom rov zoo tuaj yeem pab tau. Koj tus kws kho mob kuj tseem tuaj yeem sau tshuaj kho ntshav siab uas muaj npe hu ua prazosin (Minipress).

Cov nqa mus

Txhua tus neeg - thiab ntau tus tsiaj - npau suav thaum lawv tsaug zog, txawm hais tias tsis yog txhua tus tom qab nco txog qhov lawv npau suav. Cov neeg feem coob npau suav txog lawv lub neej dhau los thiab kev txhawj xeeb, thiab feem ntau npau suav koom nrog kev pom, suab thiab cwj pwm txawv, nrog rau lwm cov kev paub zoo li hnov ​​tsw thiab qab.

Npau suav tuaj yeem pab koj ua cov txheej txheem uas yuav tshwm sim hauv ntiaj teb loj thiab nyob hauv koj tus kheej lub neej. Qee tus neeg tau ua tiav txoj kev tswj txoj kev npau suav phem nrog kev kho mob, kev kho kom zoo, thiab kho kev npau suav.

Vim tias npau suav ua qhov tseem ceeb rau kev paub thiab lub siab, nws yog qhov zoo heev uas peb tau txais kev npau suav thaum peb pw tsaug zog - txawm tias peb tsis nco qab lawv thaum peb tsim.