Koj Puas Muaj Gene Tsis Txaus Siab?

Zoo Siab

• Ntsuam xyuas rau

Koj ua tau ua koj txoj haujlwm, chipping tam sim ntawm koj lub inbox, npaj rau chav dhia ua si. Tab sis hloov pauv, koj tab tom ncua qhov tsis tuaj yeem, saib miv gifs hauv internet lossis tshawb xyuas Instagram rau lub sijhawm billions. Thiab ntau lub sijhawm, koj tsis txawm paub vim li cas.

Hloov tawm, koj tuaj yeem tuaj yeem liam koj qhov kev ncua sijhawm ntawm koj niam koj txiv. Kwv yees li ntawm 46 feem pua ​​ntawm qhov kev nyiam ua rau ncua sijhawm tuaj yeem suav nrog koj cov noob, qhia cov kws tshawb fawb hauv phau ntawv xov xwm Kev Puas Siab Puas Ntsws. Lawv tau kawm txog tus menyuam ntxaib thiab tus ntxaib zoo tib yam los txiav txim siab ntau npaum li cas los ntawm qhov xwm, thiab ntau npaum li cas los ntawm kev saib xyuas. Yeej, yog tias koj muaj cov noob ncua sijhawm, koj yuav muaj feem yuav ncua sijhawm thiab pom tias nws nyuaj rau nres, hais tias Sharad P. Paul, MD, tus sau ntawm kev tshaj tawm tshiab Cov noob caj noob ces ntawm Kev Noj Qab Haus Huv.

Txaus siab, thiab tej zaum lwm yam peb tuaj yeem pin rau niam thiab txiv (nrog rau qib qoj thiab plab rog) - tsawg kawg, ib feem. "Cov noob yog peb lub hom phiaj, tsis yog peb txoj hmoo," Dr. Paul hais. Txhawm rau override ib tug genetic predisposition mus rau "Kuv mam li ua nws tom qab", pib nrog cov kws txawj tswv yim.

Siv Sijhawm So Ntxiv

Suab counterintuitive, tab sis nws ua haujlwm. Ntau thiab ntau qhov kev tshawb fawb tau qhia tias ua pa luv luv thoob plaws ib hnub tuaj yeem txhim kho koj lub peev xwm los tsom mus rau koj txoj haujlwm. Lub hlwb tsis tau tsim los saib xyuas ib yam rau lub sijhawm ntev. Thaum koj xav tau hunker nqes ib txoj haujlwm, ua kom ntseeg tau tias teem sijhawm so tsis tu ncua tuaj yeem ua rau koj lub hlwb muaj sijhawm so, thiab rov tsom mus rau yav tom ntej. Txoj kev ntawd koj tuaj yeem tswj hwm koj lub sijhawm tawm, tsis yog maj mam mus ib ntus thiab nkim sijhawm los tshuaj xyuas email lossis Instagram thaum koj yuav tsum tau ua haujlwm.

Nrhiav Ib Tus Phooj Ywg

Ib feem ntawm qhov laj thawj ncua sijhawm nyuaj rau kev txiav luam yeeb yog tias peb txhim kho cov txheej txheem ib puag ncig nws-pom tag nrho lub inbox, lub taub hau rau Instagram kom zam. Peb rov ua tus cwj pwm ntau zaus, nws dhau los ua lub hauv paus ntawm peb lub siab. Paul hais tias "Nws pab tau kom muaj ib tus khub los thawb koj me ntsis," Paul hais. Txawm hais tias koj tsuas yog tua cov ntawv nrawm rau tus phooj ywg-Pab, Kuv tabtom yuav khoom online tom haujlwm dua!-nws tuaj yeem pab koj paub koj tus cwj pwm ib puag ncig ncua sijhawm kom koj tuaj yeem ua txhaum dawb.

Reframe Koj Xav

Dr. Paul hais tias "Kev ncua sijhawm yog qhov ua tau zoo tshaj qhov hloov pauv hloov pauv uas qhia peb peb txoj phiaj xwm tseem tsis tau ua kom zoo txaus," Dr. Sim pom koj qhov kev ncua sij hawm yuav pab tau ntau dua li qhov ua tsis tiav tuaj yeem pab koj mus dhau los. Thaum koj pom koj tus kheej tawm ntawm koj txoj haujlwm dua thiab rov qab los, nco ntsoov koj tus kheej tias koj lub hlwb tsuas yog sim pab koj ua kom muaj zog tshaj plaws ntawm cov khoom kawg. Nug koj tus kheej qhov twg koj ntshai koj nyob qis, thiab daws qhov ntawd ua ntej.

Sim "Ob feeb Xeem "

Qhov no yog qhov qub-tab sis-goodie uas ua haujlwm txhua lub sijhawm: cog lus ua haujlwm ntawm qhov project koj tab tom tso tawm rau ob feeb xwb. Txawm hais tias koj tab tom ncua mus rau lub gym-siv ob feeb kom npaj txhij, sib sau cov khaub ncaws ua haujlwm thiab cov iav los yog kos ib txoj kev npaj ua haujlwm. Qhov nyuaj tshaj plaws tau pib, yog li thaum koj tau pib koj muaj feem yuav ua mus ntxiv. Thiab txawm tias koj tsis ua, tsawg kawg yog koj li ob feeb los ze rau koj lub hom phiaj.

Ntsuam xyuas rau