Ravenna Kev Noj Haus

Zoo Siab

• Cas lub Ravenna Kev Noj Qab Haus Huv Ua Haujlwm
• Ravenna zaub mov noj

Ravenna khoom noj yog ib feem ntawm txoj kev poob phaus ntawm cov kws kho mob hlwb Dr. Máximo Ravenna, uas ntxiv nrog rau kev noj zaub mov suav nrog kev noj zaub mov noj kom zoo, lub hom phiaj poob phaus txhua hnub thiab kev tawm dag zog lub cev, nrog rau kev kho txhua lub lim tiam.

Ib qho ntxiv, tus qauv no pab txo qis kev noj mov los ntawm kev tswj hwm lub siab thiab tsim kom muaj kev sib raug zoo nrog zaub mov thiab tsis muaj kev sib raug zoo los ntawm kev vam khom, ua rau noj txhua yam tab sis nyob rau hauv kev tswj hwm.

Cas lub Ravenna Kev Noj Qab Haus Huv Ua Haujlwm

Rau Ravenna khoom noj kom ua haujlwm, nws yog qhov yuav tsum tau ua:

1. Tshem tawm cov khoom noj xws li mov dawb, qhob cij lossis nplej zom ua nrog cov hmoov txhuv nplej tshiab vim tias lawv nce siab tsis yoo kom yoo mov thiab hloov cov khoom noj nrog cov zaub mov tag nrho;
2. Ib hnub noj 4 pluas: noj tshais, noj su, khoom txom ncauj thiab noj hmo;
3. Yuav tsum pib cov zaub mov tseem ceeb, xws li noj su thiab noj hmo, nrog zaub zaub thiab noj txiv hmab txiv ntoo rau cov khoom qab zib;
4. Xws li thaum noj su thiab noj hmo ib qho khoom noj uas muaj protein ntau xws li nqaij, qe lossis ntses, thiab cov zaub xam lav thiab ib qho me me ntawm cov nplej lossis wholemeal pasta.

Raws li cov ntau nyob rau hauv cov khoom noj no tau me me, nws yog qhov tsim nyog tias tus neeg noj zaub mov zoo lossis kev noj qab haus huv uas ua rau cov zaub mov noj, ntxiv cov khoom noj kom muaj txiaj ntsig kom ntseeg tau tias cov zaub mov tsis zoo tsis tshwm sim los yog tias tus neeg mob muaj mob.

Ravenna zaub mov noj

Txhawm rau kom nkag siab zoo dua kev noj haus Ravenna zoo li cas, ib qho piv txwv hauv qab no.

Noj tshais - skimmed mis nrog cereal hom Txhua ceg thiab pear.

Noj su - taub dag thiab zaub paj zaub paj + zaub mov: nqaij qaib fillet nrog txhuv xim av thiab zaub ntug hauv paus, taum paj thiab zaub paj arugula + khoom noj qab zib: plum.

Noj su - wholemeal ci nrog dawb cheese thiab ib qho kua.

Noj hmo - zaub ntug hauv paus thiab zaub paj zaub ntsuab tais zaub mov + zaub tais: zaub xas lav nrog zaub xas lav, zaub qhwv liab thiab lws suav nrog hau qe + khoom noj qab zib: cherries.

Hauv cov ntawv qhia zaub mov no nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum suav nrog cov zaub mov uas txo qis qhov muaj lub siab nyiam noj uas tsis paub tswj thiab vim li ntawd, nws muaj cov khoom noj nrog zaub mov glycemic tsawg.

Kawm paub ntxiv txog cov zaub mov no ntawm: Cov khoom noj nrog qhov glycemic index tsawg.