Dab tsi noj los ntawm kev mob caj dab thiab osteoarthritis

Zoo Siab

• Dab Tsi Noj Hauv Mob Pob Txha thiab Arthrosis
• Cov Khoom Noj Kom Tsis Zam Txim
• Kev xaiv tshuaj kho mob kev xaiv zaub mov
• Noj zaub mov rau mob caj dab
• Gouty Mob Qog Noj Qab

Xws li noj zaub mov rau txhua yam mob caj dab thiab rau cov pob txha caj qaum yuav tsum yog cov zaub mov uas muaj tshuaj tiv thaiv, xws li ntses, noob txiv thiab zaub mov uas muaj vitamin C ntau, piv txwv li. Tsis tas li ntawd, nws tseem ceeb heev uas yuav tsum nco ntsoov tias kev rog dhau hoom tuaj yeem ua rau ntau tshaj nyob rau hauv qee cov pob qij txha thiab, yog li ntawd, nws tseem ceeb heev uas yuav tswj xyuas qhov hnyav los ntawm kev noj zaub mov zoo kom tsis muaj tsuas yog txhim kho hauv cov tsos mob, tab sis kuj tseem muaj kev tiv thaiv tiv thaiv. kab mob.

Kev mob caj dab thiab osteoarthritis yog ib qho mob kub ntev uas tuaj yeem ua rau mob hauv ntau cov pob qij txha hauv lub cev, thiab tuaj yeem tshwm rau cov neeg tsis hais hnub nyoog li cas, txawm hais tias nws muaj ntau dua rau cov neeg laus. Cov kev hloov pauv no, txawm li cas los xij, tsis muaj txoj kev kho tau, tsuas yog cov tsos mob tswj hwm thiab tiv thaiv kev mob los ntawm kev kho mob nrog cov tshuaj uas kws kho mob tau sau tseg, hloov pauv mus noj mov thiab ua si lub cev.

Dab Tsi Noj Hauv Mob Pob Txha thiab Arthrosis

Cov zaub mov uas pab txhim kho cov tsos mob ntawm kev mob caj dab thiab osteoarthritis yog cov uas muaj cov khoom coj los tiv thaiv, uas yog qhov tseem ceeb:

• Cov khoom noj muaj nplua nuj nyob hauv omega 3vim hais tias lawv muaj cov khoom ua los tiv thaiv, xws li tuna, sardines, trout, tilapia, herring, anchovies, cod, chia thiab flaxseed noob, cashews, Brazil txiv ntoo, almonds thiab walnuts;
• Qij thiab cov dosvim tias lawv muaj cov leej faj sulfur hu ua allicin, uas tuaj yeem lav cov khoom tiv thaiv, tiv thaiv antioxidant thiab antimicrobial;
• Citrus txiv hmab txiv ntoo, xws li txiv kab ntxwv, txiv puv luj thiab acerola, vim tias muaj cov vitamin C, uas tsim nyog rau kev tsim cov collagen;
• Cov khoom noj muaj fiber ntau, xws li zaub, txiv hmab txiv ntoo thiab cov nplej, vim lawv pab txhawm rau txo kev mob thiab tswj kev noj qab haus huv ntawm cov hnyuv microbiota;
• Cov txiv hmab txiv ntoo liab, xws li pomegranate, dib liab, cherry, raspberry, txiv pos nphuab thiab zaub txhwb qaib, raws li lawv muaj anthocyanins, uas yog cov tshuaj tiv thaiv antioxidant uas muaj cov khoom coj los tiv thaiv;
• Selenium-nplua nuj zaub mov zoo li qe, Fabkis lub cij thiab cov noob txiv Brazil, vim tias selenium yog cov ntxhia pob zeb uas muaj lub zog antioxidant thiab muaj zog tiv thaiv kab mob, pab ua kom lub cev muaj zog.

Tsis tas li ntawd, tseem muaj cov kev tshawb fawb qhia tias ob leeg mob caj dab thiab pob txha caj mob hnyav dua thaum tus neeg muaj vitamin d tsawg. Nws tseem tseem ceeb uas tus neeg nquag tshav ntuj, thiab suav nrog cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj zaub mov noj txhua hnub. , xws li mis ntxiv, qe thiab rog rog. Paub lwm cov khoom noj tiv thaiv kev tiv thaiv.

Muaj qee kis, tus kws kho mob lossis tus kws qhia noj zaub mov yuav xav txog ntxiv nrog omega 3, zinc, selenium, vitamin D thiab calcium, yog tias tsim nyog. Ntxiv rau, kev siv cov glucosamine thiab chondroitin, uas yog cov tshuaj uas tsim cov pob txha mos thiab nws cov khoom pabcuam ntxiv tuaj yeem pab txhim kho kev sib koom tes los ntawm kev mob caj dab, kuj tseem yuav qhia tau.

Cov Khoom Noj Kom Tsis Zam Txim

Nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob muaj cov khoom noj uas tiv thaiv kab mob, zoo ib yam li cov zaub mov tiav, khoom noj kib, cov khoom noj ceev thiab cov khoom noj muaj suab thaj thiab roj ntau.

Kev xaiv tshuaj kho mob kev xaiv zaub mov

Cov lus hauv qab no qhia ib qho piv txwv ntawm cov zaub mov 3 hnub uas muaj tshuaj los tiv thaiv kev kho mob ntawm tus mob caj dab:

Cov nyiaj hauv cov zaub mov txawv raws hnub nyoog, poj niam txiv neej, kev tawm dag zog thiab yog tias koj muaj kab mob cuam tshuam lossis tsis yog, yog li nws yog qhov tsim nyog rau tus neeg yuav tsum sab laj tus kws qhia noj zaub mov noj kom ua tiav kev ntsuas thiab npaj lub hom phiaj khoom noj khoom haus kom haum rau. ob qho kev xav tau.

Kev noj zaub mov zoo rau lub cev yog los tiv thaiv kev noj zaub mov tsis zoo thiab uas tuaj yeem siv rau kev mob caj dab thiab pob txha caj qaum yog Mediterranean noj, vim nws suav nrog cov khoom noj tshiab raws caij nyoog, txiv roj roj, noob, noob txiv, taum, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub.

Noj zaub mov rau mob caj dab

Hauv kev noj zaub mov rau kev mob caj dab, ntxiv rau kev noj zaub mov nrog omega-3, nws kuj tseem ceeb rau noj cov zaub mov uas ua rau lub cev muaj zog tiv thaiv kab mob thiab muaj antioxidant, yog nplua nuj nyob hauv cov vitamins A, C, E thiab selenium, xws li:

• Txiv hmab txiv ntoo, tshwj xeeb tshaj yog txiv kab ntxwv, acerola, txiv qaub, guava, txiv ntaub ntoo thiab txiv puv luj;
• Cov zaub thiab zaub ntsuab, mas zaub paj, txiv lws suav, zaub cob pob, zaub ntsuab, zaub qhwv, zaub ntsuab;
• Skimmed mis thiab derivatives thiab dawb cheeses, xws li tsev me cheese thiab ricotta.

Tus neeg mob Rheumatoid Kev mob caj dab yuav tsum tswj hwm qhov hnyav uas tsim nyog, vim tias kev rog dhau hwv yuav ua rau ntau tshaj nyob hauv cov pob qij txha, ua rau mob hnyav ntxiv. Tsis tas li ntawd, kev muaj rog ntau tshaj ntxiv ua rau muaj kev o nyob rau hauv lub cev, txuas ntxiv rau kev ua rau tus kab mob.

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Gouty Mob Qog Noj Qab

Hauv kev mob caj dab gouty, mob hauv qhov sib koom ua ke los ntawm kev txuam nrog uric acid. Kev noj haus rau hom mob caj dab no yuav tsum suav nrog cov khoom noj uas tiv thaiv lub cev, txawm li cas los xij nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob noj cov zaub mov uas tuaj yeem ua rau muaj kev nce siab ntxiv ntawm kev ua pa uric acid, xws li nqaij liab, nplooj siab, plawv thiab dej cawv.

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