Dab tsi yog thiab yuav ua li cas Ua Noj Ayurveda

Zoo Siab

• Doshas Yog Dab Tsi
• Tso cai thiab txwv tsis pub khoom noj
• Pub khoom noj rau
• Cov Khoom Noj Khoom Haus Khib Nyiab
• Cov Lus Qhia thiab Kev Saib Xyuas
• Cov txiaj ntsig ntawm cov khoom noj
• Qhov tseem ceeb ntawm cov txuj lom
• Daim ntawv qhia Massala

Ayurveda kev noj haus pib hauv Is Nrias teb thiab lub hom phiaj los txhawb kev thiav, kev loj hlob, lub cev, lub hlwb thiab lub siab. Nws tsis ua haujlwm yog kev noj haus los kho kab mob, tab sis los tiv thaiv lawv thiab txhim kho kev noj qab haus huv ntawm lub cev thiab lub siab, uas ib txwm koom ua ke.

Raws li qhov tshwm sim, cov khoom noj no ib txwm txhawb kev poob phaus, vim nws txhawb nqa kom tsawg dua cov zaub mov carbohydrates thiab cov rog, pab kom sib npaug doshas thiab txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub cev thiab lub siab.

Doshas Yog Dab Tsi

Doshas yog 3 lub zog ua kom muaj zog lossis lub siab, raws li lub ntuj tsim, uas ua rau kev sib npaug lossis tsis txaus ntawm lub cev thiab lub siab:

• Dosha Vata: huab cua cua tshaj tawm. Thaum lub zog no tawm ntawm kev sib npaug, cov tsos mob zoo li nkees, ntxhov siab, pw tsaug zog, cem quav thiab o tshwm sim;
• Dosha Pitta: qhov hluav taws kub caij predominates. Thaum tsis muaj kev tswj hwm, nws tuaj yeem ua rau voos, siab dhau los, ntxau thiab tawv nqaij liab;
• Dosha Kapha: lub ntsiab lus dej predominates. Thaum lub zog no tawm ntawm kev sib npaug, cov tsos mob muaj xws li kev coj tus cwj pwm, hnyav, ua tsis taus pa thiab tawm suab ntau dhau tuaj yeem tshwm sim.

Raws li ayurveda, txhua tus muaj 3 koob tshuaj, tab sis ib qho ntawm lawv ib txwm ua dhau ntawm lwm tus. Qhov kev sib xyaw ua ke no ua rau tus yam ntxwv ntawm tus kheej lub cev, lub siab thiab tus cwj pwm. Raws li qhov no thiab yam tseem ceeb xws li lub hnub nyoog thiab tub los ntxhais, Cov zaub mov Ayurvedic nrhiav kev sib npaug ntawm kev sib raug zoo ntawm peb lub zog no kom sib npaug kev noj qab haus huv ntawm lub cev thiab lub siab.

Tso cai thiab txwv tsis pub khoom noj

Cov zaub mov pub thiab txwv hauv Ayurveda cov zaub mov sib txawv raws cov doshas, ​​tab sis feem ntau lawv yog:

Pub khoom noj rau

Ib qho ntawm cov ntsiab lus tseem ceeb yog kom nyiam ntuj, tshiab thiab tsis pub muaj tshuaj tua kab thiab tshuaj tua kab. Yog li, cov khoom noj xws li cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, mis nyuj thiab khoom noj siv mis, thiab nqaij qaib organic, ntses, txiv roj roj, txiv ntoo, txiv ntseej thiab lwm yam txiv ntoo, cov noob txiv, cov txuj lom thiab cov khoom ua rau lub ntuj yog cov piv txwv ntawm cov zaub mov zoo. Saib cov zaub mov tseem ceeb los tiv thaiv.

Cov Khoom Noj Khoom Haus Khib Nyiab

Cov dej qab zib uas muaj ntxhiab, haus kas fes, qab zib thiab ntsev, nqaij liab, hmoov dawb, dej qab zib, khoom noj qab zib, khoom noj kib, tsiaj muaj roj, cawv thiab cov khoom uas muaj cov tshuaj ntxiv yog yuav tsum zam. Nws tseem yog txwv tsis pub haus luam yeeb thiab noj ntau dhau, vim lawv tseem coj lub cev tsis txaus mus rau lub cev.

Cov Lus Qhia thiab Kev Saib Xyuas

Ntxiv rau kev xaiv cov zaub mov zoo, kev noj zaub mov ayurveda tseem pom zoo lwm cov kev ceev faj, xws li:

• Zam txhob sib hloov cov pluas noj rau cov qhaub cij;
• Noj kom zoo, nco ntsoov tias cov zaub mov yuav cuam tshuam koj lub cev thiab lub siab;
• Xyuam xim ntau nrog cov khoom noj zoo dua li kom muaj nuj nqis;
• Noj kom zoo thiab noj koj cov zaub mov kom zoo;
• Haus dej kom ntau nyob nruab nrab ntawm cov pluas noj.

Tsis tas li ntawd, nws tseem pom zoo kom muaj lub sijhawm sawv thiab pw tsaug zog, ua si kev tawm dag zog, nrhiav lub tuam txhab zoo thiab kev sib raug zoo, nyeem cov ntawv zoo thiab tsim kev coj ua uas txhawb kev sib npaug xws li yoga thiab xav. Pom cov txiaj ntsig ntawm yoga.

Cov txiaj ntsig ntawm cov khoom noj

Los ntawm kev sib npaug ntawm lub cev thiab lub siab, kev noj zaub mov ayurveda pab txo kev ntxhov siab, tiv thaiv kev nyuaj siab, ua kom lub zog thiab zoo, nqa lub zog thiab tiv thaiv kev ua xua thiab tiv thaiv kev ua xua xws li mob qog ntshav qab zib thiab ntshav qab zib.

Raws li cov khoom noj no nyiam siv cov khoom noj tshiab thiab ntuj tsim, thiab txhawb kom muaj kev tswj hwm hauv cov khoom noj, nws kuj ua rau kev tswj qhov hnyav zoo dua, txhawb nqa kev poob phaus.

Qhov tseem ceeb ntawm cov txuj lom

Ntxiv rau cov zaub mov, Ayurveda kev noj haus tseem qhia txog kev siv cov txuj lom uas, ntxiv rau kev muab cov tsw, yog cov khoom noj ntawm kev zom. Qee cov khoom siv uas feem ntau siv yog turmeric, cinnamon, cloves, nutmeg, qhiav, anise, rosemary, turmeric, basil thiab zaub txhwb qaib.

Cov txuj lom no ua haujlwm thiab muaj cov roj ua pa, pab ua kom lub plab zom mov thiab coj cov txiaj ntsig rau lub cev, xws li deflating, tiv thaiv kab mob, ntxiv dag zog rau lub cev thiab txhim kho cov ntshav ncig.

Daim ntawv qhia Massala

Massala yog cov khoom xyaw sib xyaw ua ke ntawm cov tshuaj Ayurvedic, thiab yuav tsum tau ua raws li qhia hauv qab no:

Cov khoom xyaw:

• 1 tablespoon av cumin
• 1 1/2 diav hmoov coriander noob
• 1 1/2 rab diav av av qhiav
• 1 1/2 diav av kua txob dub
• 1 rab diav hauv av cinnamon
• 1/2 me nyuam hmoov hmoov qhwv
• 1/2 diav av nutmeg

Tus qauv npaj:

Sib tov cov khoom xyaw thiab muab cia rau hauv lub thawv kaw ntom ntom.