Tus Sau: Tamara Smith
Hnub Kev Tsim: 28 Lub Ib Hli Ntuj 2021
Hloov Hnub: 18 Lub Kaum Ib Hli Ntuj 2024
Anonim
Tswv Yexus lub neej thaum pib txug thaum xaus
Daim Duab: Tswv Yexus lub neej thaum pib txug thaum xaus

Zoo Siab

Ntawm 23 lub lis piam, uas sib npaug nrog 6 lub hlis ntawm cev xeeb tub, tus menyuam muaj peev xwm hnov ​​tau leej niam lub cev txav thiab hnov ​​pob ntseg nrov tshwj xeeb tshaj yog rau cov suab ntxaum. Nws yog lub sijhawm zoo los mloog ntau hom nkauj thiab suab kom cov menyuam mos coob zuj zus tuaj thiab ua suab nrov sab nrauv.

Yuav ua li cas tus menyuam kev loj hlob thaum 23 asthiv ntawm qhov kev xeeb tub

Kev tsim kho tus menyuam ntawm 23 lub lis piam yog cim los ntawm daim tawv nqaij liab thiab ntsws vim muaj cov hlab ntshav pom tseeb los ntawm nws cov tawv nqaij pob tshab. Tsis hais haiv neeg twg, cov menyuam yug los ntawm daim tawv nqaij liab thiab yuav nyob nrog lawv cov xim tseeb thoob plaws thawj lub xyoo.

Ib qho ntxiv, lwm qhov kev hloov pauv uas nyob ib ncig ntawm 6 lub hlis cev xeeb tub yog:

  • Lub ntsws tseem txuas ntxiv, tshwj xeeb cov hlab ntsha uas yuav nqus dej rau lawv;
  • Tus menyuam lub qhov muag pib txav los ntawm kev txav ceev ceev;
  • Cov yam ntxwv ntawm tus menyuam lub ntsej muag twb tau txhais;
  • Kev hnov ​​lus tam sim no muaj tseeb dua, ua rau tus menyuam muaj peev xwm hnov ​​tau lub suab nrov thiab ua suab nrov, suab ntawm leej niam lub plawv dhia thiab lub plab. Kawm yuav ua li cas txhawb tus menyuam, nrog suab, tseem hauv plab.

Nyob ib ncig ntawm 23 lub lim tiam tseem yog thaum tus po txiav ua haujlwm, ua rau tus menyuam lub cev npaj tsim cov tshuaj insulin txij no los.


Loj npaum li cas yog tus menyuam

Feem ntau, ntawm 23 lub lim tiam ntawm kev tu cev, tus me nyuam lub cev muaj kwv yees li 28 centimeters thiab muaj hnyav txog 500g. Txawm li cas los xij, nws qhov loj me tuaj yeem sib txawv me ntsis thiab yog li nws yog qhov tseem ceeb heev uas yuav tau sab laj nrog kws kho mob lub cev nquag, txhawm rau txhawm rau ntsuas qhov ntsuas ntawm kev hloov ntawm tus menyuam qhov hnyav.

Dab tsi hloov pauv hauv cov poj niam thaum 23 lub lim tiam ntawm cev xeeb tub

Cov kev hloov pauv tseem ceeb ntawm cov poj niam hauv 23 lub lis piam ntawm kev xeeb tub yog:

  • Qhov siab ntawm lub tsev menyuam yuav twb tau 22 cm;
  • Ncab cov cim tshwm sim, tshwj xeeb tshaj yog rau cov poj niam uas muaj caj ces muaj peev xwm txhim kho lawv. Raws li kev tiv thaiv, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau siv cov tshuaj pleev dej pleev ib ce rau thaj chaw tseem ceeb xws li lub plab, ncej puab thiab pob tw. Kawm paub yuav ua li cas kom tua cov qhab nia thaum cev xeeb tub;
  • Kev rov tshwm sim ntawm qhov mob hauv lub nraub qaum, tshwj xeeb hauv thaj tsam lumbar. Nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob hnav cov khau siab siab, ib txwm dag ntawm koj sab ntawm lub txaj, nrog koj ob txhais ceg nyom thiab nyiam dua nrog lub hauv ncoo nruab nrab ntawm koj lub hauv caug;
  • Cov teeb meem nyuaj hauv qhov sib npaug, vim hais tias nyob rau theem no niam lub chaw ntawm lub ntiajteb txawj nqus pib hloov, uas siv qee qhov tau siv los;
  • Txoj hlab ntaws pib ua ntau dua, tab sis tom qab yug txhua yam yuav rov qab mus rau qhov qub.
  • Lub cev hnyav tuaj yeem nce ntawm 4 txog 6 kg, uas nyob ntawm tus poj niam lub cev qhov hnyav thiab nws cov zaub mov noj.

Tshawb nrhiav yuav ua li cas kom tsis txhob rog nyob hauv cev xeeb tub hauv cov yeeb yaj kiab hauv qab no:


Qee tus poj niam nyob rau theem no muaj mob gingivitis, uas yog o ntawm cov pos hniav thiab ua rau qee qhov los ntshav thaum txhuam lawv cov hniav. Kev tu cev zoo, kev siv hlua dig thiab ua raws li tus kws kho hniav yog qhov tseem ceeb.

Koj cev xeeb tub los ntawm peb hlis

Txhawm rau ua kom koj lub neej yooj yim dua thiab koj tsis txhob nkim sijhawm saib, peb tau cais txhua cov ntaub ntawv koj xav tau rau txhua lub sijhawm ntawm cev xeeb tub. Koj nyob rau lub hlis twg?

  • Lub Plaub Hlis 1 (los ntawm 1st mus rau 13 lub lim tiam)
  • Lub quarter thib ob (txij li hnub tim 14 mus rau 27th lub lim tiam)
  • Lub quarter thib 3 (txij li hnub tim 28 mus rau lub lis tiam 41 th)

Nce Cov Koob Npe

Qhov Chav Ua Noj Hauv Tsev Tabata Tabout Workout Ua Pov Thawj Koj tuaj yeem Pom Cov Khoom Siv Ua Haujlwm Nyob Qhov Twg

Qhov Chav Ua Noj Hauv Tsev Tabata Tabout Workout Ua Pov Thawj Koj tuaj yeem Pom Cov Khoom Siv Ua Haujlwm Nyob Qhov Twg

Tu Kw Qhia Kai a Keranen (aka @kai afit thiab Tabata tu kw t haj lij tom qab peb 30-hnub Tabata kev ib tw) tau dhau lo nrog nw daim ntawv t o quav Tabata thiab hauv ncoo ua haujlwm-tab i nw qhov t eeb...
Cov dej haus muaj zog tuaj yeem ua rau koj lub plawv noj qab haus huv

Cov dej haus muaj zog tuaj yeem ua rau koj lub plawv noj qab haus huv

Nw yuav yog lub ijhawm lo rov xav txog koj li yav tav u tav u tuaj to kuv. Raw li kev t hawb fawb t hiab lo ntawm American Heart A ociation, cov dej hau muaj zog ua ntau dua li t ua yog ua rau koj ntx...