7 Cov haujlwm txhua hnub Koj tsis tau paub txog yuav ua rau koj qhov muag qhuav

Zoo Siab

• Txheej txheem cej luam
• 1. Siv tus kiv cua qab nthab lossis cua txias
• 2. Tshuab-qhuav koj cov plaub hau
• 3. haus luam yeeb
• 4. Tshaj koj tus kheej rau qhov kub thiab txias
• 5. Sawv raws li cua ntsig
• 6. Caij nrog lub qhov rais qis
• 7. Siv computer

Txheej txheem cej luam

Yog tias koj mob qhov muag qhuav, koj yuav ua pob khaus, khawb, muaj qhov muag ua ntu zus.

Thaum koj paub qee qhov ua kom tshwm sim ntawm cov tsos mob no (xws li siv tsom iav), muaj lwm cov haujlwm uas koj tsis tuaj yeem paub txog uas yuav ua rau muaj mob.

Tsis yog tsuas yog mob lub qhov muag qhuav yooj yim heev tab sis nws kuj tseem tuaj yeem muaj kev cuam tshuam ntev-ntev rau tus neeg lub qhov muag noj qab haus huv. Piv txwv li, cov pob txha caws pliav yuav ua rau pom kev plooj plooj.

Los ntawm kev paub koj tus kheej nrog cov haujlwm uas ua rau lub qhov muag mob qhuav, koj tuaj yeem tiv thaiv cov kev mob ntxiv rau tus mob thiab ua lub neej zoo dua.

1. Siv tus kiv cua qab nthab lossis cua txias

Kev tawg loj hauv huab cua, tsis hais qhov twg los ntawm, tuaj yeem ua kom koj ob lub qhov muag qhuav. Nws yog qhov zoo rau koj kom tsis txhob muaj ib qho chaw uas huab cua yuav tshuab ncaj qha rau ntawm koj lub ntsej muag, txawm yog los ntawm tus kiv cua qab nthab los yog lub tshuab cua txias.

Txhawm rau txo qis koj txoj kev pheej hmoo ua rau mob txob txob, tsis txhob pw nrog tus kiv cua lossis AC nyob. Kuj tseem zam tsis txhob zaum ncaj qha rau hauv qab cov khoom siv no.

2. Tshuab-qhuav koj cov plaub hau

Yog tias koj tab tom nrhiav rau cov laj thawj kom ua kom cua txias koj cov plaub hau, ntawm no yog ib qho: siv lub tshuab ziab khaub ncaws tuaj yeem txuas ntxiv ua rau qhov muag qhuav.

Huab cua sov thiab qhuav nws tawm tuaj yeem ua rau cov dej noo noo ntawm lub qhov muag, uas ua rau cov tsos mob hnyav zuj zus.

Yog tias koj nyob ntawm kev txav mus los thiab xav tau kom qhuav cov plaub hau ntub, sim tsawg kawg los txo cov sijhawm koj siv koj lub tshuab ziab khaub ncaws. Piv txwv li, qhuav cov hauv paus hniav thiab cia tus so ntawm koj cov plaub hau cua-qhuav.

3. haus luam yeeb

Kev haus luam yeeb tuaj yeem ua rau lub qhov muag qhuav mob.

Qhov no yog vim tias cov pa luam yeeb ua rau lub qhov muag, rhuav kev tiv thaiv, oily txheej kua muag.

Tsis tas li ntawd, kev haus luam yeeb tau pom tias muaj ntau lub txiaj ntsig ntev ntev rau lub qhov muag, suav nrog kev pheej hmoo ntawm cataracts thiab macular degeneration.

Koj tsis tas yuav yog haus luam yeeb yuav raug cuam tshuam los ntawm kev haus luam yeeb. Cov pa luam yeeb uas nqus tau ntawm cov pa luam yeeb yuav tuaj yeem tsim kev puas tsuaj ib yam.

4. Tshaj koj tus kheej rau qhov kub thiab txias

Los ntawm kub mus rau txias, qhov kub thiab txias tuaj yeem muaj qhov cuam tshuam zoo rau koj lub qhov muag.

Qhov kub kub (tshwj xeeb tshaj yog thaum tsis muaj huab cua noo) tuaj yeem ua rau ya raws ntawm koj lub qhov muag.

Raws li kev tshawb fawb 2016, 42 feem pua ​​ntawm cov neeg muaj lub qhov muag qhuav tau qhia tias cov cua sov ua rau lawv cov tsos mob. Rau caum feem pua ​​tau teev hais tias kev tshav ntuj yog qhov tsim tawm.

Txoj kev tshawb no tseem xaus lus tias huab cua txias heev tuaj yeem ua rau koj lub qhov muag, nrog 34 feem pua ​​ntawm cov neeg teb hais tias huab cua txias ua rau lawv qhov muag qhuav.

Tshawb pom los ntawm kev tshawb pom xyoo 2010 qhia tias huab cua txias yuav ua rau meibum, oily txheej txheej ntawm kua muag. Vim li ntawd, cov kua muag tiv thaiv yuav tsis kis thoob plaws hauv lub qhov muag tau yooj yim.

Kev saib xyuas koj ib puag ncig zoo li huab cua tswj tau kom zoo yuav pab txo qhov tshwm sim ntawm lub qhov muag qhuav.

Koj tseem tuaj yeem xav siv lub voos kheej kheej, uas yuav pab txhim kho ya raws huab cua thiab txo qhov cuam tshuam ntawm cov huab cua qhuav heev.

5. Sawv raws li cua ntsig

Yog tias koj yuav nyob ntawm ib qho chaw muaj cua hlob, sim hnav cov tsom iav hnub ci. Kev tiv thaiv ib puag ncig zoo tshaj plaws ntawm cov tsom iav no yuav tiv thaiv cov cua kom ncav cuag koj lub qhov muag thiab ua kom lawv tawm.

6. Caij nrog lub qhov rais qis

Thaum lub sijhawm huab cua txias yuav hnov ​​zoo rau koj cov tawv nqaij, nws yuav tsis zoo li nyob ntawm koj lub qhov muag.

Ntxiv nrog rau ziab lawv tawm, ua rau lub qhov rais qis thaum tsav tsheb kuj tseem tuaj yeem ua rau koj qhov kev pheej hmoo me me kom muaj cov khib nyiab lossis av hauv koj lub qhov muag.

Yog tias koj yuav tsum tsav tsheb lossis caij tsheb nrog lub qhov rais qis, dua, sim hnav tsom iav los ntawm looj tsom iav dub.

Koj kuj tseem yuav xav khaws qee cov kua muag pleev ntawm tes uas koj tuaj yeem thov ua ntej thiab tom qab koj mus ncig.

7. Siv computer

Siv lub khoos phis tawm tuaj yeem ua rau qhov muag tsis zoo rau ntau yam.

Tus neeg ib txwm ntsais muag tsawg dua thaum ntsia ntawm lub computer.

Ntau cov kev tshawb fawb qhia tias kev siv lub vijtsam tuaj yeem txo cov sijhawm uas koj ntsais ntawm ib pliag los yog 60 feem pua, yog tias tsis tau pom dua.

Yog tias tsis ntsais, koj ob lub qhov muag yuav qhuav dua li lawv twb dhau los.

Qhov ci saib ntawm lub koos pij tawj saib xyuas kuj tuaj yeem cuam tshuam koj lub zeem muag, ua rau koj tawm mus ntxiv kom nyeem cov tshuaj ntsuam lub computer. Raws li qhov tshwm sim, koj lub qhov muag yuav hnov ​​zoo li nkees thiab qhuav.

Yog tias koj siv khoos phis tawm rau kev ua haujlwm lossis tsev kawm ntawv, nws yog qhov tseem ceeb uas yuav tau ua hauv qhov tsim nyog los txo qhov muag qhuav ntsig txog kev siv computer. Sim cov lus qhia:

• Ua ib qho dag zog los ntsais ntau dua thaum koj tab tom saib lub khoos phis tawj.
• Saib ntawm lub computer saib xyuas txhua txhua 15 feeb. Saib rau ntawm qhov chaw deb zog tuaj yeem pab so lub qhov muag.
• Khaws cov qhov muag rau hauv koj lub rooj ua haujlwm lossis lwm qhov chaw yooj yim. Thov kev pab ntau thawm hnub.
• Muab sij hawm so yog ua tau los pab txo qhov cuam tshuam uas kev siv computer muaj hauv koj lub qhov muag. Koj tsis tas yuav tsum tawm ntawm koj lub rooj noj mov - tsuas yog qhib thiab kaw koj lub qhov muag tuaj yeem pab txo qhov muag qhuav.