Cov Lus Qhia Hla Hla Tebchaws Rau Cov Neeg Tshiab

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Kev caij ski downhill yog qhov tawg, tab sis yog tias koj tsis nyob rau hauv lub siab xav sib tw tiv thaiv cua txias los yog cuam tshuam nrog cov neeg coob coob, sim hla lub teb chaws caij ski lub caij ntuj no. Nws yuav tsis nrawm dua, tab sis kev hla kev hla lub tebchaws yuav ua rau koj lub cev qis dua thiab qis dua, muab kev tawm dag zog zoo rau koj, thiab hlawv ntau dua 500 calories hauv ib teev!

Zoo li snowshoeing, hla lub teb chaws muaj kev sib raug zoo dua li kev caij ski downhill vim kev sib tham tsis txwv rau lub sijhawm caij nkoj xwb. Koj tuaj yeem yaug nrog cov kab uas muaj daus npog thiab gab thaum tab tom ua rau pom kev zoo nkauj. Ntxiv rau, tsis muaj daim pib nqa kim uas xav tau. Qee tus pom hla-lub tebchaws yooj yim dua li caij ski nqes hav vim tias khau looj plab hlaub tau yooj yim dua thiab caij skis. Npaj kom pib? Nov yog qee cov lus qhia rau cov neeg tshiab.

• Ua ntej, nrhiav qee qhov kev hla teb chaws. Qee qhov chaw nqes hav-caij ski tau ua txoj kev taug, tab sis tseem txheeb xyuas cov chaw zoo lossis chaw ua si uas koj nce thaum Lub Caij Ntuj Sov. Tej zaum koj yuav tau them tus nqi (kwv yees li $ 15 txog $ 30) siv lub hauv paus. Tsis txhob txaj muag nug cov neeg ua haujlwm kom taw koj mus rau txoj kev yooj yim dua.
• Xauj khau looj plab hlaub, caij ski, thiab tus ncej ntawm qhov chaw uas koj tab tom caij ski, tab sis yog tias qhov no ua tsis tau, xauj khoom ib hnub ua ntej los ntawm lub khw muag khoom iav; kev xauj tsev yog li $15 ib hnub.
• Tiag tiag lub taub hau tawm nrog ib tus neeg uas muaj qee qhov kev hla kev hla tebchaws los yog kawm los kawm cov txuj ci yooj yim rau kev txav mus, ua kom qeeb, nres, thiab nce toj.
• Txawm tias nws txias, tsis txhob overdress. Tsis zoo li caij ski nqes hav, qhov uas koj tab tom cuam tshuam nrog cua, tos hauv kab nqa, thiab zaum ntawm lub caij txias caij txias, koj tab tom txav mus tas li thaum hla kev hla tebchaws. Hnav me ntsis sov dua yog tias koj tab tom tawm mus rau lub caij ntuj no khiav. Hnav rau ntawm cov thom khwm sov sov thiab hnav cov baselayers-ob sab saum toj thiab hauv qab. Tom ntej no tuaj cov khaub noom tsis muaj dej, lub tsho khuam (yog tias nws txias heev), thiab lub tsho tiv nag lossis lub tsho hnav hnyav tshaj qhov ntawd. Hnav lub kaus mom thiab hnab looj tes thiab koj yuav tsum zoo mus.
• Nqa lub hnab ev ntawv hnyav uas muaj cov khoom tseem ceeb: dej, khoom noj txom ncauj, ntaub so ntswg, lub koob yees duab, koj lub xov tooj ntawm tes, lossis lwm yam uas koj xav tau.
• Lub hom phiaj rau caij ski ib hnub tom qab nws nyuam qhuav daus. Fluffy snow yog yooj yim dua rau caij ski rau piv rau txoj kev dej khov.
• Mus ntawm koj tus kheej. Nws yuav siv sij hawm me ntsis kom paub qhov kev sib dhos ntawm kev txav koj txhais tes thiab txhais ceg, yog li pib qeeb. Xaiv txoj kev luv uas tsuas yog siv sijhawm li ib teev, thiab lub sijhawm tom ntej koj mus, nce qhov nrug.

Ntau los ntawm FitSugar:

Ntev Tes Tsho Txheej rau 40-Degree Khiav

Ob Qhov Kev Ua Haujlwm Cardio Ceev

Qhov tseeb lossis ntawv tseeb: Ua haujlwm tawm hauv qhov txias hlawv ntau Calories

Tshuaj xyuas rau