Lub plawv nrawm hauv cev xeeb tub: dab tsi tuaj yeem yog thiab tswj tau li cas

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• Dab tsi tuaj yeem qhia
• Yuav tswj hwm li cas

Lub plawv sai thaum lub cev xeeb tub yog qhov ib txwm ua vim yog cov txiaj ntsig hloov tshwm sim ntawm lub sijhawm no txhawm rau muab pa oxygen thiab cov zaub mov yug rau tus menyuam. Yog li, nws yog qhov ib txwm ua rau lub siab yuav dhia nrawm dua, nrog lub plawv nce rau ntawm lub sijhawm so, yog li muaj ntshav txaus rau tus poj niam thiab tus menyuam.

Nws yog ib qho tseem ceeb rau tus poj niam yuav tsum paub txog qhov pom ntawm qee qhov tsos mob tshwm sim, xws li ua pa nyuaj, hnoos txog ntshav lossis mob hauv siab, xws li qhov sib tw no lub plawv tuaj yeem qhia txog ntau yam kev hloov pauv ntawm lub plawv, thiab nws yog qhov tseem ceeb rau tus poj niam mus sab laj rau tus kws kho mob rau qhov kev kuaj mob tau ua thiab kev kho mob pib txhawb koj txoj kev noj qab haus huv thiab ntawm tus menyuam.

Dab tsi tuaj yeem qhia

Lub plawv ua kom nrawm dua li qub thaum cev xeeb tub, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau lub hlis thib peb, thaum tus me nyuam twb tau tsim dua thiab xav tau cov pa oxygen thiab cov khoom noj muaj ntau dua. Ib qho ntxiv, qhov nce siab hauv lub siab kuj tseem tuaj yeem cuam tshuam txog kev xav thiab kev ntxhov siab rau kev yug menyuam, piv txwv.

Txawm li cas los xij, hauv qee kis, thaum muaj kev nce siab hauv lub plawv thiab qhov no nrog cov tsos mob, xws li ua pa nyuaj, mob hauv siab, hnoos tau ntshav lossis tawv nqaij uas mob mus ntev, nws yog ib qho tseem ceeb los tshawb xyuas qhov ua rau li ntawd tias lawv tuaj yeem raug coj mus kuaj ib zaug. Yog li, qee qhov lwm yam ua rau lub plawv nrawm hauv lub cev xeeb tub yog:

• Ntau dhau los noj caffeine;
• Hloov pauv mob vim yog kev xeeb tub yav dhau los;
• Cov teeb meem plawv, xws li atherosclerosis lossis mob ntsws ntsig;
• Cov tshuaj tiv thaiv rau cov tshuaj koj siv;
• Kev kub siab;
• Cov thyroid hloov.

Nws yog ib qho tseem ceeb tias ua ntej xeeb tub cov poj niam muaj kev kuaj mob los kuaj mob lub siab thiab, thaum muaj kev hloov pauv, nws muaj peev xwm saib xyuas thaum cev xeeb tub thiab ua raws li tus kws kho mob pom zoo. Nws kuj tseem ceeb heev uas tus poj niam tau mloog zoo rau txhua qhov kev qhia lossis cov tsos mob cuam tshuam nrog lub plawv dhia, thiab yuav tsum mus ntsib kws kho mob yog tias lawv nquag ua kom muaj kev tshawb nrhiav.

Cov kev hloov pauv no tshwm sim ntau dua rau cov poj niam uas cev xeeb tub tshwm sim tom qab 40 xyoo, yog neeg tsis haus cawv lossis haus luam yeeb, tsis muaj zaub mov noj txaus lossis tus neeg tau txais txiaj ntsig ntau thaum cev xeeb tub. Piv txwv, cov xwm txheej no tuaj yeem ua rau lub siab hnyav dua, ntxiv rau lub plawv dhia thiab ua rau lub plawv nres.

Yuav tswj hwm li cas

Raws li feem ntau, lub plawv dhia nrawm yog qhov qub, tus kws kho mob feem ntau tsis qhia hais tias txhua yam kev kho mob, tsis tsawg kawg vim tias lub plawv dhia rov zoo li qub tom qab yug menyuam.

Txawm li cas los xij, nyob rau qee qhov xwm txheej, tshwj xeeb tshaj yog thaum tus poj niam muaj lwm yam cim lossis cov tsos mob lossis twb tau kuaj mob lub plawv hloov pauv, tus kws kho mob yuav qhia tias so thiab siv qee yam tshuaj los kho lub cev thiab tswj lub plawv dhia, ua qhov tseem ceeb tias lawv siv raws li cov lus qhia kho mob.

Ib qho ntxiv, txhawm rau tiv thaiv lub plawv los ntawm kev nrawm nrawm dhau los yog tias muaj kev pheej hmoo ntawm kev tsim lwm yam kev hloov, nws yog ib qho tseem ceeb uas cov poj niam tau txais kev noj qab haus huv thaum cev xeeb tub, xyaum ua tej yam lub cev, zam kev noj zaub mov uas muaj caffeine thiab haus thiab muaj kev noj zaub mov zoo Cov.

Tshawb xyuas cov yeeb yaj kiab hauv qab no rau qee cov lus qhia pub mis kom tsis txhob hnyav dua thaum cev xeeb tub: