Dab Tsi Yog Niam Txiv Txaus Siab Me Nyuam - thiab Koj Puas Yuav Tsum Ua?

Zoo Siab

• Dab tsi yog niam txiv paub meej?
• Cov ntsiab lus tseem ceeb ntawm txoj kev ua niam ua txiv
• Cov txiaj ntsig ntawm qhov kev paub txog cov niam txiv yog dab tsi?
• Dab tsi yog qhov tsis zoo ntawm kev saib xyuas niam txiv?
• Piv txwv ntawm kev paub txog kev ua niam txiv zoo
• 1. Ua tsis taus pa
• 2.Txais xav txog
• 3. Teeb tsa thaj tsam
• 4. Txais txais
• Nqa Nyiaj

Peb suav nrog cov khoom uas peb xav tias tseem ceeb rau peb cov nyeem. Yog tias koj yuav los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.

Ua ntej koj tus menyuam los txog, tej zaum koj yuav nyeem cov phau ntawv ua niam ua txiv uas tsis paub xaus, mloog ntau txhiab zaj dab neeg los ntawm lwm tus niam txiv, thiab tej zaum kuj tau hais lus rau koj tus khub uas koj tau ua qhov tsis sib xws ntawm txhua yam koj niam koj txiv tau ua.

Koj yuav nyob kaj siab lug txog koj txoj kev ua niam ua txiv xaiv koj tus me nyuam tseem tsis tau muaj qhov nyuaj-vim-lawv-tsis tau yug me nyuam.

Tom qab ntawd, koj tus menyuam los txog, maj nrawm mus rau tus neeg me nrog lawv tus kheej txoj kev xav thiab kev xav, thiab tam sim ntawd cov khaub zig cua ntawm nws txhua tus tau ua rau koj tsis xav txog thiab tsis meej pem.

Kev xav kom txiav txim siab ua niam txiv nruj, koj yuav tau pib nrhiav pab pawg ntawm cov niam txiv mus nrhiav tswv yim.

Los ntawm cov pab pawg, ib tug tshiab (qee zaum kev tsis sib haum) mus kom ze koj tau pib hnov ​​txog yog paub txog kev ua niam ua txiv. Dab tsi yog nws? Thiab nws puas tuaj yeem ua haujlwm?

Dab tsi yog niam txiv paub meej?

Kev paub zoo txog niam txiv yog ib lo lus siv los ntawm ntau tus kws kho kev puas siab puas ntsws (thiab lwm tus) los piav txog kev ua niam ua txiv uas feem ntau tsom mus rau niam txiv ntau npaum li cas thiab kev nco qab xav tuaj yeem tsav niam txiv kev xaiv.

Nws yog lub hauv paus hauv kev sib xyaw ntawm Eastern-style philosophy thiab Western-style psychology. (Hauv lwm lo lus, kev coj ua ke ntawm kev xav thiab qhov rov xav tus kheej.)

Muab qhov yooj yim tshaj plaws, kev ua niam ua txiv paub txog nug tias kom tsis txhob siv zog los kho koj tus menyuam, cov niam txiv saib lawv tus kheej sab hauv. Kev ua niam ua txiv zoo saib cov me nyuam ua neeg ywj pheej (txawm hais tias nws tseem muaj kev loj hlob thaum lub sijhawm), leej twg tuaj yeem qhia cov niam txiv kom paub txog tus kheej.

Ib ntawm cov neeg tsis ntseeg tus txheej txheem rau txoj kev ua niam ua txiv no yog Shefali Tsab, PhD, kws kho kev puas siab puas ntsws hauv New York, tus sau thiab hais lus rau sawv daws. (Yog tias koj xav paub tias nws nrov npaum li cas, Dalai Lama tau sau cov ntawv qhib rau nws thawj phau ntawv, Oprah tau xav tias nws yog ib qhov kev xam phaj zoo tshaj plaws uas nws tau muaj, thiab Paj yeeb yog tus kiv cua ntawm nws phau ntawv, uas suav nrog: Lub Hwj Pheej. Niam Txiv, Tsev Neeg Muaj Tsoo, thiab Tsis Muaj Tus Tswj.)

Shefali qhia tias dhau los ntawm kev saib xyuas qhov tseeb ntawm cov kev coj noj coj ua - lossis kom ua rau nws ntau dua bluntly, tsev neeg lub hnab thiab nws tus kheej - niam txiv tuaj yeem pib tso lawv daim ntawv qhia seb yuav ua li cas lub neej.

Los ntawm kev tso tawm cov tseb no, Shefali ntseeg tias niam txiv tso lawv tus kheej tawm ntawm txoj kev ntseeg ntawm lawv cov menyuam. Thaum qhov no tshwm sim, menyuam yaus yuav muaj kev ywj pheej los tsim lawv tus kheej tiag tiag. Thaum kawg, Shefali cav tias qhov no yuav pab cov menyuam txuas nrog lawv niam lawv txiv txij thaum lawv raug lees txais rau tus twg lawv yog leej twg.

Cov neeg txhawb nqa ntawm kev saib xyuas niam txiv ntseeg tias qhov qauv no txwv tsis pub menyuam yaus muaj kev ntxhov ntxhov hauv lub neej tom qab. Lawv tseem xav tias nws tsim kev sib raug zoo tshaj nrog cov menyuam yaus thiab tias kev tswj hwm thiab kev tso cai tus qauv muaj nyob rau hauv ntau cov niam txiv kev sib raug zoo yog lub luag haujlwm rau coob tus menyuam uas rub tawm ntawm niam txiv.

Cov ntsiab lus tseem ceeb ntawm txoj kev ua niam ua txiv

Thaum nws muaj ntau lub ntsiab lus kom paub txog kev ua niam ua txiv, ob peb lub tswv yim tseem ceeb muaj xws li:

• Niam txiv yog kev sib raug zoo. (Thiab tsis yog ib-txoj kev xa khoom!) Cov menyuam yaus yog lawv tus neeg tshwj xeeb uas tuaj yeem qhia tus niam txiv.
• Kev ua niam ua txiv uas paub txog zoo yog txog kev cia niam txiv lub neej plam, kev ntshaw, thiab kev pov thawj.
• Hloov chaw quab yuam tus menyuam yaus, niam txiv yuav tsum mob siab rau lawv yam lus, kev cia siab, thiab kev tswj tus kheej.
• Hloov chaw ntawm kev rov quav ntsej txog cov teeb meem nrog lub txim, niam txiv yuav tsum tsim kom muaj thaj tsam ua ntej thiab siv qhov kev txhawb nqa zoo.
• Hloov chaw ntawm kev sim kho qhov teeb meem ib pliag (piv txwv li kev npau taws), nws yog qhov tseem ceeb rau saib qhov txheej txheem. Dab tsi ua rau qhov kev tshwm sim no thiab nws txhais li cas hauv daim duab loj dua?
• Kev ua niam ua txiv tsis yog qhov uas ua rau me nyuam muaj kev zoo siab. Cov menyuam yaus tuaj yeem loj hlob thiab dhau los ntawm cov nyom. Niam txiv lub neej ntiag tug thiab qhov xav tau yuav tsum tsis tiv thaiv tus menyuam txoj kev loj hlob!
• Kev lees txais yuav tsum muaj nyob thiab koom nrog yam xwm txheej tshwm sim lawv tus kheej.

Cov txiaj ntsig ntawm qhov kev paub txog cov niam txiv yog dab tsi?

Kev ua niam ua txiv paub zoo tseev kom cov niam txiv koom nrog kev xav txog tus kheej thiab lub siab txhua hnub. Qhov no yuav muaj txiaj ntsig ntau dua li qhov koj ua niam ua txiv.

Koom tes nrog kev saib xyuas tus kheej lub siab tsis tu ncua tuaj yeem coj zoo li txo kev ntxhov siab thiab ntxhov siab. Kev tsim kho lub sijhawm txhua hnub tuaj yeem ua rau lub sijhawm ntev dua, muaj qhov ua rau txo lub hnub nyoog nco ploj, thiab tuaj yeem txo cov ntshav siab thiab txhim kho pw tsaug zog.

Tsis tas li ntawd, nws cov neeg txhawb nqa tau hais tias kev paub txog kev ua niam ua txiv tuaj yeem txhawb kev siv lus ntau dua (los ntawm niam txiv thiab menyuam) nrog rau kev sib txuas lus tag nrho.

Ib qho ntawm txoj haujlwm tseem ceeb rau kev paub ua niam txiv yog tias cov menyuam yaus yog txhua tus neeg uas muaj qee yam qhia cov laus. Qhov uas yuav tsum lees txais txoj kev ntseeg no tiag tiag niam txiv yuav tsum hais lus rau menyuam kom muaj kev hwm thiab muaj kev sib txuas lus nrog lawv tas li.

Muaj kev sib fwm sib tham nrog cov laus muaj qauv zoo, kev sib raug zoo ntawm kev sib raug zoo rau cov menyuam yaus siv hauv lwm qhov ntawm lawv lub neej.

Kev tshawb fawb 2019 tseem qhia ntxiv tias muaj txiaj ntsig rau cov neeg laus koom nrog cov menyuam yaus nrog ntau thiab ntau hom lus nyob rau thaum yau. Cov kws tshawb nrhiav pom tias hom kev sib tham uas txhawb los ntawm kev saib xyuas niam txiv muaj peev xwm ua rau muaj kev paub zoo, tsawg dua qhov tshwm sim ntawm kev txhoj puab, thiab kev loj hlob hauv cov menyuam yaus.

Dab tsi yog qhov tsis zoo ntawm kev saib xyuas niam txiv?

Rau cov niam txiv nrhiav kev daws teeb meem sai, meej kev txiav txim siab rau niam txiv kev nyuaj, kev saib xyuas niam txiv tej zaum yuav tsis zoo rau ntau yam.

Ua ntej, nws tuaj yeem siv sijhawm ntev heev kom ua tiav qhov kev ntsuas tus kheej thiab kev tswjfwm sab hauv tsim nyog rau niam txiv hauv txoj kev hu ua los ntawm cov qauv no. Tom qab tag nrho, cov neeg txhawb nqa ntawm kev saib xyuas niam txiv ntseeg tias nws yog qhov tsim nyog yuav tsum tso koj lub hnab nqa khoom rau koj tus menyuam ua qhov tseeb rau lawv tus kheej tiag tiag, thiab qhov ntawd yuav tsis tshwm sim dhau ib hmo!

Qhov thib ob, kev ua niam ua txiv kom paub meej yauv kom niam txiv muab lawv cov menyuam rau txoj kev tawm tsam thiab ua tsis tiav. Qhov no, ntawm chav kawm, txhais tau tias nws yuav ntxhov siab thiab siv sijhawm.

Cov neeg txhawb nqa ntawm kev saib xyuas niam txiv ntseeg hais tias lub sijhawm no thiab kev tawm tsam yog qhov tsim nyog rau menyuam yaus los daws teeb meem tseem ceeb uas yuav txhais tau lawv. Txawm li cas los xij, rau qee cov niam txiv saib nws tshwm sim tej zaum yuav nyuaj yog tias lawv muaj txoj hauv kev los tiv thaiv lawv cov menyuam los ntawm kev ua tsis tau lossis kev mob siab.

Thib peb, rau cov niam txiv uas nyiam cov lus teb tawv dub los daws teeb meem nrog lawv cov menyuam, kev saib xyuas niam txiv muaj peev xwm ua teeb meem. Kev tswj hwm txoj kev saib xyuas niam txiv tsis lees paub qhov yog A, tom qab ntawd B mus kom ze rau kev ua niam ua txiv.

Qhov kev ua niam ua txiv zoo li no yuav tsum kom cov neeg laus thim cov feem tswj tau lawv tus menyuam. (Tsawg tawm txhais tau tias tej yam yuav tau me ntsis fuzzier thiab tsis paub tseeb.)

Hloov chaw txhua lub sijhawm ntawm txoj kev nqis tes ua tiag, paub txog kev qhuab qhia niam txiv hais kom cov niam txiv ua haujlwm nrog menyuam kom daws teeb meem thaum lawv tshwm sim thiab nyob rau lub sijhawm tam sim no.

Ib qho ntxiv, kev saib xyuas niam txiv muaj peev xwm ua rau muaj qhov nyuaj thaum ua niam txiv cov menyuam me. Muaj qee lub sijhawm, kev nyab xeeb, niam txiv yuav tsum ua kiag tam sim. Nws tsis tas yuav ncua sij hawm thiab xav txog thaum koj thawj qhov kev lav ris yog ua kom koj tus menyuam nyob nyab xeeb.

Thaum kawg, rau qee cov niam txiv, cov kev ntseeg tseem ceeb hauv qab txoj kev saib xyuas niam txiv saib xyuas tuaj yeem cuam tshuam txoj hlab ntshav. Piv txwv li, ib ntawm cov kab lus tsis sib haum hauv “Tus Niam Txiv Kom Ruaj Ntseg” hais tias, “Kev ua niam ua txiv tsis yog ib qho nyuaj lossis nyuaj thaum peb paub meej vim tias ib tus neeg paub tab yeej hlub thiab yog tus tseeb.” Nws zoo li qee tus niam txiv feem ntau muaj qee zaum - yog tias tsis yog txhua hnub - hnov ​​tias kev ua niam ua txiv yog qhov tseeb, nyuaj thiab nyuaj.

Thaum txiav txim siab ib qho kev qhuab qhia leej niam leej txiv, tej zaum yuav muaj qee zaum lwm lub tswv yim ua rau kev nkag siab ntau ntxiv. Kev ua niam ua txiv kom paub txog qhov zoo yuav tsis haum rau txhua qhov xwm txheej lossis menyuam yaus, nyob ntawm lwm qhov kev ua niam ua txiv kev pom zoo thiab tus cwj pwm ntawm cov neeg koom nrog.

Cov niam txiv feem coob cia siab rau txoj kev ua niam ua txiv li kev ntseeg thaum tsa lawv cov menyuam thiab pib ua raws li cov ntsiab lus sib txuam.

Piv txwv ntawm kev paub txog kev ua niam txiv zoo

Tsis meej pem txog dab tsi siv no yuav zoo li nyob rau hauv lub neej tiag tiag? Tsis txhob txhawj, koj tsis yog koj ib leeg. Yog li, ntawm no yog qhov piv txwv ntawm lub neej tiag tiag ntawm kev paub txog niam txiv kev coj ua hauv kev ua.

Xav txog tias koj tus menyuam muaj 5 xyoos tau nyob ib leeg thiab tau tuav ntawm lub txiab (txhua tus niam txiv muaj kev npau suav phem!) Lawv txiav txim siab ua si tom khw txiav plaub hau thiab siv lawv cov txuj ci txiav tshiab ntawm lawv cov plaub hau. Koj nyuam qhuav taug kev hauv thiab pom qhov tshwm sim…

1. Ua tsis taus pa

Hloov ntawm kev npau taws los yog npau taws, muab lub txim tam sid, lossis ua kev liam rau tus me nyuam, zoo li niam txiv xyaum qhuab qhia kev ua niam ua txiv koj yuav siv sijhawm los ua pa thiab ua kom lub plawv. Siv sijhawm me ntsis txav cov pob txiab rau qhov chaw nyab xeeb.

2.Txais xav txog

Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau siv sijhawm los xav txog tej yam tshwm sim lossis kev xav hauv qhov kev tshwm sim no tau ua rau hauv koj tus kheej ua ntej qhia rau koj tus menyuam. Tsawg qhov tsawg kawg yog ib feem me me ntawm koj tau xav txog dab tsi tag nrho lwm tus niam txiv ntawm qhov chaw ua si yuav xav thaum lawv pom koj tus menyuam nyob tom ntej! Lub sij hawm cia cia uas mus.

3. Teeb tsa thaj tsam

Kev ua niam ua txiv zoo hauv kev xam nrog kev teeb tsa thaj tsam (tshwj xeeb yog thaum xav txog kev sib tham sib fwm). Yog li yog tias koj tus menyuam hais kom siv txiab txiav ua ntej thiab tau hais tias nws tsuas yog tshwm sim nrog niam txiv tam sim no rau kev nyab xeeb, qhov no yuav yog lub sijhawm los hais txog qhov kev ua txhaum ntawm tus ciam uas tau teeb tsa.

Txawm li cas los xij, koj kuj yuav tsum xav txog qhov koj tuaj yeem pab koj tus menyuam mus tom ntej, xws li tsiv lub txiab mus rau qhov chaw uas lawv nkag mus tsis tau rau lawv tus kheej. Nco ntsoov: Kev paub zoo ntawm niam txiv kev sib zog rau kev sib txuas thiab kev sib raug zoo thaum lub sijhawm tsom mus rau daim duab loj uas ntev ntev qhov no tsis hais txog kev txiav plaub hau mob.

4. Txais txais

Thaum kawg, hloov qhov npau taws tias koj cov menyuam cov plaub hau yuav tsis zoo li tus kws tshaj lij, kev saib xyuas niam txiv yuav hais kom koj lees txais cov plaub hau rau qhov twg tam sim no. Tsis xav tau kev tu siab ntawm yav dhau los hairdos! Nws yog lub sijhawm los xyaum tso koj lub siab.

Koj kuj tseem tuaj yeem siv qhov no los ua ib txoj hauv kev ua haujlwm nrog koj tus menyuam los tsim cov plaub hau tshiab yog tias lawv xav tau!

Nqa Nyiaj

Nws yog tau tias txhua yam tau piav qhia ntawm no txog kev ua niam ua txiv muaj kev cuam tshuam nrog txoj kev koj xav tias kev ua niam ua txiv yuav tsum tau ua. Ntawm qhov tod tes, koj yuav tsis pom zoo nrog nws txhua yam. Koj tsis yog ib leeg nkaus xwb txawm li cas los xij koj xav tias.

Tsis muaj leej twg kev ua niam ua txiv ua haujlwm zoo rau txhua tus menyuam (lossis qhov xwm txheej), yog li nws tseem ceeb kom kawm paub txog kev xav ntawm niam txiv sib txawv. Koj tsis paub thaum twg nws yuav tuaj ke! Tej zaum koj txawm yuav yog tus thawj neeg teb hauv koj pawg niam txiv tom ntej.