Tus Qoj Qoj Qoj Influencer Tau Txais Kev Ncaj Ncees Txog Qhov Nplai Yuav Ua Tau Zoo Li Cas Nrog Koj Lub Taub Hau

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Qhov tseeb: Koj tuaj yeem hlub koj lub cev thiab muaj kev ntseeg siab AF thiab nws tuaj yeem * tseem* nyuaj kom tsis txhob cia tus lej ntawm qhov ntsuas ua rau koj poob siab qee zaum. Fitness influencer Katie (tom qab Instagram account @confidentiallykatie) tsis muaj neeg txawv ntawm qhov kev xav ntawd.

Tus kws tshaj lij blogger thiab tus kws tshaj lij kev hlub tus kheej, uas tau dhau los ua qhov hloov pauv zoo uas siv Kayla Itsine's BBG txoj haujlwm, tsis ntev los no tau qhia txog dab tsi tshwm sim tom qab nws nqis peev txheej tom qab hnub nyoog-thiab kawm paub tias nws tau hnyav dua. (Related: Kuv ciaj sia rau Kayla Itsines BBG Workout Program-thiab Tam sim no kuv hnyav dua hauv * thiab* Tawm ntawm lub gym)

"Kuv tau tso tseg tsis siv kuv qhov ntsuas ntev dhau los tom qab paub tias nws ua rau muaj kev phom sij ntau dua li qhov zoo rau kuv," nws sau rau ntawm Instagram nrog rau ob sab ntawm nws tus kheej. "Tab sis lub asthiv dhau los no tus kws kho mob hnyav rau kuv thiab kuv xav tsis thoob thaum pom tias kuv qhov hnyav yog li 10 phaus hnyav dua li kuv xav tias nws yog."

Zoo li ntau tus neeg, Katie muaj tus lej hauv siab tias nws suav tias yog nws "hnyav hnyav" lossis, raws li nws tau sau, "qhov hnyav koj lub cev tsuas yog xav tau zoo xwb." Nws xav tsis thoob thaum nws paub tias nws tseem hnov zoo txawm tias tus naj npawb siab dua li qhov nws xav tau - tab sis nws nyuaj tsis txhob cia cov kev xav tsis zoo coj mus.

"Kuv yuav ua siab ncaj rau koj," nws sau. "Rau txhua qhov kev tshaj tawm hauv kuv cov ntawv ntawm 'ntsia hlau ntsuas' thiab 'leej twg mob siab koj hnyav npaum li cas?' thaum tus lej ntawd tshwm tuaj ntawm lub vijtsam Kuv twv yuav raug hu xav tsis thoob. Tsaug zog. Paub txog tus kheej. Kuv puas tau thim rov qab? Puas yog kuv tau noj ntau dhau thiab tsis ua haujlwm ntau dhau? Puas yog txhua tus neeg pom tias kuv tau hnyav dua Tsuas yog kuv?! ⁣ Kuv cia cov kev xav ntxuav kuv rau ob peb feeb thiab ces kuv hais kom kuv lub hlwb STOP.” (Ntawm no yog vim li cas peb hlub tus poj niam no "tsis paub, tsis quav ntsej" mus rau qhov ntsuas.)

Katie tom qab ntawd tau nqis ib kauj ruam rov qab thiab qhia nws tus kheej tias vim li cas nws thiaj xaiv ditch qhov ntsuas hauv thawj qhov chaw. Nws tau sau tias "Peb YUAV TSUM tsum tsis txhob cia tus lej txhais peb," "Peb yuav tsum tau muab qhov hnyav ntxiv (piv txwv) ntawm qhov peb xav, tsis yog peb hnyav npaum li cas."

"Kuv yog LUB SIJ HAWM nyob rau hauv ob daim duab no, tab sis kuv cog lus rau koj tias kuv tsis hnov ​​​​zoo li qub thaum kuv coj lawv," nws hais ntxiv. "Hauv ib qho kuv xav tias tsis muaj zog, hauv lwm qhov, kuv muaj zog .- Hauv ib qho kuv xav tias muaj kev ntseeg tus kheej, hauv lwm qhov kuv muaj kev ntseeg siab .⁣ Hauv ib qho kuv tau taug qab kuv qhov hnyav, thiab hauv lwm qhov, kuv tsis muaj kev zoo siab. ⁣ "⁣

Katie yeej tsis yog ib tus los tham txog yuav ua li cas nplai tuaj yeem dag (thiab swb). SWEAT tus kws qhia Kelsey Wells tau coj mus rau Instagram tsis ntev los no los qhia vim li cas nws xav kom lwm tus tshem lawv lub hom phiaj hnyav thiab tsom mus rau qhov lawv xav li cas. Nws tau sau hais tias "Qhov ntsuas ib leeg tuaj yeem tsis ntsuas koj li kev noj qab haus huv," "Tsis txhob hnov ​​​​qab qhov tseeb tias koj qhov hnyav tuaj yeem hloov pauv +/- tsib phaus hauv tib hnub vim muaj ntau yam, thiab cov leeg nqaij ntawd hnyav dua li rog ib ntim ... nplai qhia koj tsis muaj dab tsi ntau dua li koj kev sib raug zoo nrog lub ntiajteb txawj nqus. "

Tsis muaj peev xwm txheeb xyuas koj qhov kev noj qab haus huv yog ib qho nyuaj, tab sis Kelsey thiab Katie cov lus ua tau ceeb toom tias qhov kev yeej tsis yog qhov kev ntsuas zoo ntawm koj txoj kev vam meej-thiab tuaj yeem ua rau koj lub hlwb zoo dua thiab kev hwm tus kheej. Nco qab qhov no lwm zaus tus kws kho mob ua rau koj nce qib.

Tshuaj xyuas rau