Yuav ua li cas txhaws txoj hnyuv tom qab yug menyuam
Zoo Siab
Tom qab yug me nyuam, nws yog qhov ib txwm ua rau txoj hnyuv hloov maj mam me ntsis dua li ib txwm ua, ua rau cem quav thiab qee qhov kev ntxhov siab nyob hauv tus poj niam uas tsis xav yuam nws tus kheej kom khiav tawm hauv kev ntshai ntawm lub ntsej muag qhib. Rau cov niam tsis ntev los no kom ua siab tus me ntsis nws yog ib qho zoo kom paub tias:
- Lub plhaw vim kev yug menyuam ib txwm yuav tsis cuam tshuam los ntawm txoj kev tso quav thiab nyob rau ob peb hnub txhua yam yuav rov qab zoo li qub;
- Kev tso quav thawj zaug tuaj yeem ua rau qee qhov tsis xis nyob, ua rau mob plab hnyuv, tab sis qhov no yog qhov qub;
- Qhov ntau muag ntawm cov quav yog qhov siv zog tsawg dua.
Kev tshem tawm thawj zaug yuav siv sijhawm ntev dua li qhov xav tau thiab qhov no thaum tus kws kho mob kuaj pom, qhov tseeb tias, cem quav yuav qhia tau tias kev siv qhov quav tshuaj lossis siv cov tshuaj tiv thaiv, tseem nyob hauv tsev kho mob, vim hais tias feem ntau tus poj niam tsuas muaj kev tso tawm tom qab tau zoo khiav tawm ib txwm.
Tej kev daws teebmeem kom daws tau lub plab
Txhawm rau tshem tawm txoj hnyuv, tiv thaiv cem quav, tus poj niam yuav tsum haus dej ntau thiab haus kom muaj fiber ntau hauv txhua pluas noj uas nws ua vim tias txoj kev no muaj qhov nce ntxiv ntawm cov ncuav qab zib fecal, tsis tas nws yuav qhuav, kis tau yooj yim txoj hnyuv. Yog li, qee cov lus qhia yog:
- Npaj 2 tee ntawm Senna tshuaj yej, uas yog lub cev ntom nti, coj mus hloov pauv dej, noj maj mam dhau ib hnub;
- Dej haus plum dej ntawm lub plab tas, rau qhov nws tau txaus txaus tso 1 plum rau 1 khob dej thiab kom tawm mus so hauv thaum hmo ntuj;
- Noj cov kua mis nyeem yog tiaj smoothie nrog papaya, oats thiab zib ntab rau noj tshais lossis ib qho khoom noj txom ncauj;
- Noj tsawg kawg 3 txiv ntoo nyob rau hauv ib hnub, nyiam cov uas tso txoj hnyuv xws li txiv nkhaus taw, txiv mab txiv ntoo, kiwi, txiv ntaub ntoo, plum lossis txiv kab ntxwv nrog tev;
- Ntxiv 1 tablespoon ntawm noob, xws li flaxseed, noob hnav lossis taub dag thaum txhua pluas noj;
- Ib txwm noj 1 cov zaub xam lav nyoos lossis nrog zaub thiab zaub ntsuab, ib hnub;
- Mus taug kev yam tsawg 30 feeb sib law ib hnub;
- Qhia 1 glycerin suppository hauv lub qhov quav yuav tsum tau tshem tawm, tsuas yog tias txawm tias tom qab lawv ua tag nrho cov tswv yim no, koj tsis tuaj yeem khiav tawm tau, vim tias quav quav yuav qhuav.
Nws tseem yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob noj cov zaub mov uas cuam tshuam txoj hnyuv xws li pob kws nplej, txiv tsawb, khob cij dawb nrog butter thiab cov zaub mov tsis muaj zaub mov zoo xws li cov nplua nuj nyob hauv cov hmoov txhuv nplej thiab rog. Yuav tsum tsis txhob haus cov dej qab zib, tab sis cov dej uas txhaws nrog ib nrab txiv qaub qhia rau ntawm qhov chaw tuaj yeem yog qhov kev xaiv nrog cov zaub mov tseem ceeb ntawm lub hnub.
Kev siv cov tshuaj tso quav txhua hnub tsis pom zoo vim tias lawv tuaj yeem ua rau quav hnyuv, yog li, nws txoj kev siv tsuas yog pom zoo thaum nws txhawm rau txhaws lub plab hnyuv txhawm rau ua qee qhov kev kuaj mob uas tus kws kho mob qhia lossis thaum tus neeg tsis tuaj yeem quav ntau dua 7 hnub, vim tias nyob rau hauv rooj plaub ntawd tej zaum yuav muaj txoj hnyuv tawm.
Ua zaws plab
Ua kev zaws rau hauv thaj chaw hauv plab kuj tseem yuav pab ua kom lub plab zom mov sai dua, tsuas yog nias thaj tsam ze ntawm lub pij ntaws, ntawm sab laug ntawm lub cev, hauv tib qho kev coj ua ntawm cov duab:
Qhov zaws no yuav tsum ua kom tiav, tshwj xeeb tshaj yog tom qab tsa suab, thaum tus neeg tau dag ntawm lub txaj lub ntsej muag vim nws muaj cov nyhuv zoo dua. Nias lub plab hauv thaj tsam li 7 txog 10 feeb yuav zoo txaus kom hnov zoo li mob plab hnyuv.
Pooping nyob hauv txoj hauj lwm zoo
Thaum zaum saum lub qhov tso quav, yuav tsum tso ib qho quav tso rau hauv qab ntawm tus taw kom lub hauv caug siab dua li ib txwm. Hauv txoj haujlwm no, cov quav quav zoo dua tuaj ntawm txoj hnyuv thiab nws yooj yim dua rau kev khiav tawm, tsis tas yuav tsum siv lub zog ntau dhau. Tus neeg noj zaub mov noj khoom haus Tatiana Zanin piav qhia meej tias yuav tsum ua li cas hauv qhov yeeb yaj kiab no: