Tus Sau: Roger Morrison
Hnub Kev Tsim: 7 Lub Cuaj Hli Ntuj 2021
Hloov Hnub: 5 Lub Kaum Ib Hli Ntuj 2024
Anonim
Hmoob sib deev EP 1 - Hmoob sib aim
Daim Duab: Hmoob sib deev EP 1 - Hmoob sib aim

Zoo Siab

Cov txiv maj phaub roj ua rau cov neeg poob ceeb thawj, tswj cov roj cholesterol, ntshav qab zib, txhim kho lub plawv thiab tseem muaj kev tiv thaiv. Txhawm rau ua kom nkauj xwb cov txiv maj phaub roj hauv tsev, uas txawm tias yuav mob siab dua yuav pheej yig dua thiab muaj txiaj ntsig zoo, tsuas yog ua raws li daim ntawv qhia:

Cov khoom xyaw

  • 3 khob dej txiv maj phaub dej
  • 2 xim av tawv coconuts txiav rau hauv daim

Npaj hom

Sib tov tag nrho cov khoom xyaw rau hauv rab. Tom qab ntawd lim cov sib xyaw thiab muab cov kua los tso rau hauv lub raj mis, hauv qhov chaw tsaus, rau 48 teev. Tom qab lub sijhawm no, tso lub hwj rau hauv qhov chaw txias, tsis muaj lub teeb lossis hnub ci, qhov nruab nrab ntawm 25ºC rau lwm 6 teev.

Tom qab lub sijhawm no lub raj mis yuav tsum muab tso rau hauv lub tub yees, sawv ntsug, rau lwm 3 teev. Cov txiv maj phaub roj yuav ua kom muaj zog thiab, kom tshem nws, koj yuav tsum txiav lub raj mis yas rau ntawm txoj kab uas cov dej tau sib cais los ntawm cov roj, siv cov roj xwb, uas yuav tsum tau hloov mus rau lwm lub thawv nrog lub hau.


Cov txiv maj phaub roj yuav npaj los siv thaum nws tiav kua, ntawm qhov kub siab tshaj 27ºC. Nws tsis tas yuav khaws cia rau hauv tub yees thiab muaj lub txee lub neej ntawm 2 xyoos.

Rau cov txiv maj phaub roj ua hauj lwm thiab tswj hwm nws cov tshuaj muaj txiaj ntsig, txhua kauj ruam tau piav saum toj no yuav tsum ua raws li nruj me ntsis.

Nov yog qee qhov lus qhia txog kev siv roj txiv maj phaub:

  • Siv txiv maj phaub roj
  • Txiv maj phaub roj rau qhov kev poob phaus

Xaiv Cov Thawj Tswj Hwm

Dorm Room Workout Routines

Dorm Room Workout Routines

T i txhob ntim cov phau lo ntawm kev xaiv zaub mov nt e thiab ua raw li cov kev pab cuam qoj ib ce.Kev muab zaub mov t i muaj qhov kawg ntawm chav noj mov thiab t i muaj kev tawm dag zog ua rau qhov h...
Nootropics yog dab tsi?

Nootropics yog dab tsi?

Tej zaum koj yuav tau hnov ​​lo lu "nootropic " thiab xav tia nw t ua yog lwm qhov kev noj qab hau huv ab nraud. Tab i xav txog qhov no: Yog tia koj nyeem qhov no thaum ipping ib khob ka fe ...