Carmen Electra's "Electra-cise" Workout Routine

Zoo Siab

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Yog tias muaj leej twg paub yuav siv hluav taws xob li cas, nws yog Carmen Electra: koj puas xav tau ntau tus thwjtim?. Tus qauv bodacious, ua yeeb yam, ua las voos, thiab tus sau (nws tso nws tus kheej txhawb nqa tus kheej tshiab muaj cai Yuav Ua Cas Thiaj Ua Tau Sexy), ib txwm muaj kev ntseeg siab rau nws txoj kev nkhaus-thiab xav kom nws cov poj niam ua ib yam nkaus!

Kev tshoov siab cov poj niam thoob ntiaj teb kom ua haujlwm, muaj kev lom zem, thiab xav tias ntxim hlub heev nyob rau tib lub sijhawm, nws ntsim Aerobic Striptease DVDs thiab cov kws tshaj lij hauv tsev ntaus pob seev cev nqa lub ntsiab lus tshiab rau lo lus 'kev tawm dag zog'.

Yog vim li cas peb zoo siab heev thaum lub vivacious vixen tsim "Electra-cise" workout, tshwj xeeb tshaj yog rau SHAPE!

Tsim los ntawm: Carmen Electra: koj puas xav tau ntau tus thwjtim? Txuas nrog nws ntawm Twitter thiab Facebook.

Qib: Pib

Tej hauj lwm: Tag nrho lub cev

Khoom siv: Qoj lev, dhia hlua, dumbbells, ua npuas ncauj rau cov menyuam

Cov ntsiab lus ua haujlwm: Ua 1 txheej ntawm 8 txog 10 reps ntawm txhua qhov kev tawm dag zog (tshwj tsis yog sau tseg), siv sijhawm li ib pliag kom ntes koj cov pa ntawm cov teeb. Thaum koj muaj zog dua, nce qhov hnyav los ntawm kev ua 2 lossis 3 pawg.

Qhov workout no muaj cov kev ua hauv qab no:

1) Shadowboxing (5-10 feeb)

2) Ua Npuas Ncauj Rolling Lub xub pwg hniav

3) Dag Sab Caj Dab Nce (1 teeb ntawm txhua ceg)

4) Ib leeg ceg voj voog (1 teeb ntawm txhua ceg)

5) Quadraped

6) Turkish Tau Txais

7) Dumbbell Lunge (1 teeb ntawm txhua ceg)

8) Squat Thrusts

Nyem qhov no mus saib tag nrho cov workout hauv kev nqis tes ua!

Sim ntau qhov kev tawm dag zog uas tsim los ntawm SHAPE cov kws kho mob thiab cov kws qhia ua yeeb yam, lossis tsim koj tus kheej kev tawm dag zog siv peb Cov Haujlwm Ua Haujlwm Tsim Kho.

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