Koj tuaj yeem Nyob Puas Yog Tsis muaj Gallbladder?

Zoo Siab

• Lub qai zeb ua li cas?
• Kuv puas yuav tsum tau hloov pauv kuv kev noj haus yam tsis muaj lub zais zis?
• Txwv koj cov roj tsawg
• Noj cov khoom uas ib txwm, ib qho me me thawm hnub
• Txwv koj cov khoom siv fiber ntau
• Txwv koj cov caffeine
• Kuv puas yuav tsum tau hloov pauv kev ua neej?
• Puas yog tsis muaj lub zais roj ua rau kuv lub neej zoo dua?
• Hauv qab kab

Txheej txheem cej luam

Nws tsis yog qhov tsis yooj yim rau cov neeg xav tau kom lawv muaj lub zais zis tshem tawm hauv qee kis. Nov yog ib nrab vim tias nws muaj peev xwm ua neej nyob ntev ntev thiab tsis muaj qhov zais zis.

Gallbladder tshem tawm yog hu ua cholecystectomy. Koj tuaj yeem tshem koj lub zais zis mus rau ntau yam, nrog rau:

• kis tau tus mob
• o, hu ua cholecystitis
• lub qog
• gallbladder polyp

Thaum koj muaj peev xwm ciaj sia yam tsis muaj lub zais zis, koj yuav tau hloov kho koj txoj kev ua neej thiab noj zaub mov kom tsis txhob muaj teeb meem. Nrog rau cov kev hloov pauv no, tej zaum koj yuav tsis pom tias muaj qhov txawv txav hauv koj lub neej nyob rau ib hnub dhau ib hnub tom qab tshem koj lub zais zis.

Lub qai zeb ua li cas?

Ua neej nyob zoo yam uas tsis muaj lub zais zis, nws yog qhov tseem ceeb uas yuav tsum pib los ntawm kev nkag siab tias tus zais zis ua li cas koj thiaj paub tias koj lub cev ploj li cas.

Lub hnab zais yog lub plab zom mov me me uas zaum hauv koj lub plab, tom qab daim siab. Nws tau txuas rau koj lub siab los ntawm cov kua tsib muaj feem ntau. Qhov zaws no thauj cov kua tsib los ntawm daim siab los ntawm daim siab hepatic ducts, mus rau hauv lub zais zis, thiab mus rau hauv duodenum - thawj qhov ntawm koj txoj hnyuv.

Lub zais plab ua haujlwm ua chaw khaws cia rau cov kua tsib, uas yog qhov tshuaj uas pab koj lub cev zom cov zaub mov thiab zom cov rog. Thaum koj noj, koj lub zais zis tso qee cov kua tsib hauv lub plab hnyuv me, qhov uas nws ua haujlwm txhawm rau txhaws cov rog.

Yog tsis muaj lub qhov ncauj, tsis muaj chaw rau khaws kua tsib. Hloov, koj lub siab tso cov kua tsib ncaj qha rau txoj hnyuv. Qhov no tso cai koj tseem tseem yuav zom cov zaub mov feem ntau. Txawm li cas los xij, ntau ntawm cov rog, roj lossis cov zaub mov muaj fiber ntau ua nyuaj rau kev zom. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj roj, tsam plab, thiab raws plab.

Kuv puas yuav tsum tau hloov pauv kuv kev noj haus yam tsis muaj lub zais zis?

Kev hloov qee yam ntawm kev noj zaub mov zoo yuav pab koj lub cev hloov kho kom hloov pauv txoj kev muaj bile tawm.

Txwv koj cov roj tsawg

Sim ua kom tsis txhob noj cov zaub mov uas muaj ntau dua 3 gram roj hauv ib qho kev ua haujlwm. Ua tib zoo saib cov ntawv sau rau ntawm cov nqaij ua zaub mov, cov khoom noj siv mis, kua ntses thiab kua zaub, uas qee zaum muaj roj ntau dua li qhov koj xav tias lawv yuav.

Lwm yam zaub mov mus kom ze nrog kev hauj sim xws li:

• hnyuv ntxwm
• nqaij nyuj
• kib zaub mov
• tej daim
• dej qab zib
• cov mis uas muaj roj, yogurt, lossis tshij
• lee
• daim tawv qaib
• cov khoom noj uas muaj ntau cov zaub, txiv laum huab xeeb, canola, lossis txiv roj roj

Yog tias koj twb tau noj ntau ntau ntawm cov khoom noj no lawm, pib los ntawm kev sim nrhiav cov khoom noj uas tsis muaj rog lossis tsis rog. Raws li txoj cai ntawm tus ntiv tes xoo, rog yuav tsum tsuas yog ua txog 30 feem pua ​​ntawm koj qhov kev noj haus. Yog tias koj noj kwv yees li ntawm 2,000 calories ib hnub twg, tsom rau hauv qab 60-65 grams rog.

Noj cov khoom uas ib txwm, ib qho me me thawm hnub

Sim tsis txhob noj koj cov zaub mov feem ntau ntawm peb pluas noj loj. Qhov no tuaj yeem cuam tshuam koj txoj hnyuv vim tias koj lub siab tsis tsim cov kua tsib kom txaus zom cov zaub mov kom txaus.

Hloov chaw, tsom rau li rau pluas mov uas muaj 300-400 calories ib zaug. Sim noj cov nqaij ntshiv, xws li ntses lossis nqaij qaib tsis muaj nqaij, lossis lwm yam muaj protein tsis txaus. Koj tseem tuaj yeem thauj khoom ntawm txiv hmab txiv ntoo thiab zaub.

Txwv koj cov khoom siv fiber ntau

Noj cov zaub mov muaj fiber ntau tom qab koj tshem tawm lub plab lawm yuav ua rau tsam plab, mob plab, thiab zawv plab uas koj tab tom muaj mob heev dua.

Ua raws cov txheej txheem, sim txwv koj kev ua noj kom muaj cov zaub mov muaj fiber ntau ntau:

• zaub paj ntsuab
• pob zaub paj
• zaub qhwv
• taum
• ceev, xws li txiv laum huab xeeb thiab almonds
• high-fiber cov cij, xws li whole-grain los sis whole-wheat
• fiber ntau lub cereals, xws li pob kws

Koj tsis tas yuav txiav cov zaub mov no tawm ntawm koj cov kev noj haus. Tsuas yog pib nrog cov nyiaj tsawg dua, thiab maj mam nce koj cov ntu thaum koj paub tias koj lub cev muaj peev xwm ua li cas.

Txwv koj cov caffeine

Caffeine los ntawm tej yam xws li tshuaj yej, kas fes, lossis dej qab zib kuj tseem tuaj yeem ua rau muaj roj, mob plab, thiab tsam plab tom qab tshem koj cov kem plab. Qhov no yog vim tias caffeine plab acid acid ntau lawm, uas tuaj yeem ua rau koj lub plab tsis nrawm dua li ib txwm. Yog tias tsis muaj cov kua tsib txaus los pab lub plab cov ntsiab lus coj mus rau txoj hnyuv, cov tsos mob tshwm sim los ntawm kev tshem tawm txoj hnyuv tuaj yeem muaj kev ntxhov siab.

Raws li nrog koj qhov kev noj haus fiber ntau, koj tsuas yog yuav tsum tau txwv koj txoj kev noj haus caffeine thaum koj rov qab los ntawm cov txheej txheem. Koj tuaj yeem maj mam pib ntxiv rau koj cov zaub mov noj raws li koj lub cev hloov kho.

Kuv puas yuav tsum tau hloov pauv kev ua neej?

Sim khaws cov ntawv xov xwm khoom noj lossis sau cia koj cov khoom noj rau hauv ib qho app. Qhov no tuaj yeem pab koj hloov koj txoj kev noj haus thiab haus dej zoo dua. Nws kuj tseem yuav txwv tau qhov mob thiab tsis xis nyob ntawm cov kev mob tshwm sim.

Thaum koj noj, ua tib zoo xyuas saib koj lub cev ua li cas rau qee yam zaub mov, tshwj xeeb yog cov rog, txuj lom, lossis kua qaub, thiab sau koj lub cev cov lus teb. Sau cov khoom noj uas koj noj thiab ntau npaum li cas ntawm txhua yam zaub mov koj noj nyob rau ib lub sijhawm.

Kev noj zaub mov kom tsis txaus rau qib no yuav pab koj pom cov qauv hauv koj cov tsos mob, uas tuaj yeem pab koj txheeb xyuas cov zaub mov tshwj xeeb kom tsis txhob txwv, tsis txwv, lossis muaj ntau dua. Qhov no tuaj yeem ua rau cov txheej txheem rov qab thiab koj qhov kev kho kom haum tag nrho yooj yim dua thiab xis dua.

Puas yog tsis muaj lub zais roj ua rau kuv lub neej zoo dua?

Txawm hais tias koj lub plab zom mov tsis muaj kev cuam tshuam dab tsi rau koj lub neej kev cia siab. Qhov tseeb, qee qhov kev hloov khoom noj koj xav tau kom hloov yuav ua rau koj lub neej xav tau. Noj me dua cov rog, roj, khoom noj siv mis, thiab khoom noj ua tiav feem ntau ua rau poob phaus. Tswj lub cev noj qab nyob zoo tuaj yeem txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm kev tsim muaj ntshav siab, mob plawv, ntshav qab zib, thiab qee yam mob qog ntshav.

Noj tsawg calories ib hnub twg tuaj yeem pab koj nyob ntev dua los ntawm kev ua rau koj lub cev zom cov zaub mov thiab siv lub zog siv tau zoo dua.

Hauv qab kab

Koj tuaj yeem muaj peev xwm muaj sia nyob yam tsis muaj lub zais zis. Qhov no kuj tsis muaj dab tsi cuam tshuam rau koj lub neej kev cia siab. Yog tias ib qho twg, kev hloov pauv kev noj haus uas koj yuav tsum tau hloov kho nws yuav pab koj lub neej kom ntev dua thiab muaj lub dag zog.