7 Ntuj pub neeg txawv rau mob ntxhov siab, pw tsis tsaug zog thiab nchav

Zoo Siab

• Yuav ua li cas ua cov tshuaj yej soothing
• Kev tsim tshuaj lom neeg hauv cov ntsiav tshuaj
• Cov kev xaiv ntuj rau cov poj niam cev xeeb tub
• Cov kev xaiv ntuj rau menyuam mos

Lub ntuj tshwj xeeb tranquilizer yog lub passionflower incarnata kuj paub zoo li mob siab rau txiv hmab txiv ntoo paj vim hais tias cov nroj tsuag no, dhau li ntawm tau yooj yim nrhiav, muaj cov khoom muaj zog sedative uas pab ua kom lub siab ntxhov siab thiab nyiam pw tsaug zog, ua rau tus neeg nyob twj ywm ntau, thaj yeeb nyab xeeb thiab thaj yeeb.

Txawm li cas los xij, muaj ntau lwm cov nroj tsuag uas tseem muaj cov kev ua zoo sib xws, txo kev ntxhov siab thiab poob siab. Lwm yam ua piv txwv muaj xws li:

• Valerian: nws lub hauv paus muaj qhov zoo siab thiab txhawb kev pw tsaug zog, yog li nws tau qhia tseeb thaum muaj kev kub ntxhov, pw tsaug zog, phobia lossis ntxhov siab;
• Saint John tshuaj ntsuab los yog St. John lub wort: nws yog ib qho kev tsim kho zoo rau cov hlab ntsha tawg thiab tiv thaiv, thiab tuaj yeem siv rau hauv kev kho mob ntawm kev ntxhov siab, ntxhov siab thiab ntxhov siab;
• Chamomile: nws muaj kev ua kom zoo rau lub plab zom mov thiab cov hlab hlwb, tsim kom muaj kev xav zoo sib xws, uas yuav pab kom nyob hauv lub xeev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab;
• Linden: nws muaj cov yam ntxwv zoo, pab kho cov kev puas siab ntsws ntawm lub cev xws li kev ntxhov siab ntau dhau, ntxhov siab vim thiab hawb pob;
• Melissa los yog kua txiv qaub: nws muaj qhov ua kom zoo nkauj thiab tuaj yeem siv rau thaum muaj kev ntxhov siab ntxhov siab, poob siab thiab ntxhov siab;
• Paj yeeb: muaj nplua nuj nyob hauv cov roj ntsha roj ntsha thiab cov roj tseem ceeb uas muaj qhov zoo thiab xis kom zoo tiv thaiv kev ntxhov siab.

Nws muaj peev xwm ua tau tshuaj yej los ntawm tag nrho cov nroj tsuag no, txawm li cas los xij, tseem muaj kev noj zaub mov noj nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov tshuaj rau cov muag hauv khw muag khoom noj khoom haus huv, khw muag khoom noj khoom haus thiab qee cov chaw muag tshuaj. Feem ntau, cov tshuaj pabcuam yuav tsum tau qhia los ntawm tus kws tshaj lij lossis kws paub noj zaub mov kom paub txog qhov haum ntau tshaj plaws. Cov tshuaj ntxiv ua haujlwm zoo rau txo cov tsos mob ua haujlwm ntev, txo qis qhov pib ntawm kev ntxhov siab, tawm tsam.

Yuav ua li cas ua cov tshuaj yej soothing

Ua cov tshuaj yej, koj yuav tsum xaiv ib qho ntawm cov nroj tsuag uas muaj cov nyhuv zoo thiab tom qab ntawd ntxiv 1 sachet, lossis 20 grams ntawm cov nroj tsuag, hauv 1 khob ntawm cov dej npau npau kwv yees li 5 txog 10 feeb. Tom qab, tshuaj yej tuaj yeem noj 2 mus rau 3 zaug nyob rau hauv ib hnub lossis ua ntej cov xwm txheej uas ua rau muaj kev ntxhov siab ntau dua.

Nyob rau hauv rooj plaub uas koj xav tau lub siab xav pw tsaug zog, hom tshuaj yej uas tsis tsim nyog yog tshuaj yej valerian, vim nws nce ntau ntawm melatonin, ib qho tseem ceeb los txhawb kev pw tsaug zog. Hauv qhov no, tshuaj yej yuav tsum noj 15 mus rau 30 feeb ua ntej mus pw thiab, thaum lub sijhawm no, ib tug yuav tsum tsis txhob saib TV lossis siv lwm yam khoom siv hluav taws xob, xws li xov tooj ntawm tes. Saib txhua cov lus qhia los kho kev tsis tsaug zog thiab pw tsaug zog zoo dua.

Qhov txiaj ntsig tseem ceeb hauv kev piv rau cov tshuaj muaj yees muag hauv tsev muag tshuaj yog qhov tseeb tias lawv tsis ua rau muaj kev phiv lossis quav tshuaj. Txawm li cas los xij, thiab txawm hais tias lawv tuaj yeem muas tau yam tsis tas yuav tshuaj, lawv yuav tsum tsuas yog siv nyob rau hauv kev taw qhia ntawm tus kws kho mob lossis tshuaj ntsuab, tshwj xeeb tshaj yog hais txog lawv qhov ntau npaum li cas, vim tias qee yam ntawm cov tshuaj ntsuab thaum noj ntau dhau yuav lom.

Kev tsim tshuaj lom neeg hauv cov ntsiav tshuaj

Qee cov qauv piv txwv txog kev nyab xeeb hauv cov ntsiav tshuaj yog cov tshuaj ntsuab hauv qab no:

Cov tshuaj ntsuab no, txawm hais tias yog raug tsim los ntawm cov tshuaj ntuj, yuav tsum tsuas yog siv los ntawm kev kho mob los yog los ntawm tus kws kho mob los yog kws qhia noj haus txawm hais tias lawv tuaj yeem muas tau yam tsis muaj tshuaj. Lawv muaj lub zog zoo uas ua rau lub hlwb, ntsuas tus kheej vim qhov kev txiav txim siab sedative.

Saib cov yeeb yaj kiab hauv qab no thiab saib lwm txoj hauv kev los tswj kev ntxhov siab thiab ntxhov siab:

Cov kev xaiv ntuj rau cov poj niam cev xeeb tub

Lub ntuj tso kua mis rau cov poj niam cev xeeb tub tuaj yeem siv tsuas yog nyob rau hauv kev taw qhia ntawm cov kws kho mob xeeb tub uas ua lub cev xeeb tub thiab thaum muaj mob hnyav, vim lawv tuaj yeem ua rau muaj kev phiv lossis tsis nyab xeeb rau tus menyuam. Lub ntuj zoo huv si uas tuaj yeem siv los ntawm cov poj niam cev xeeb tub thiab uas tsis muaj qhov tsis sib haum yog qhov ntuj nyiam tso kua txiv.

Thaum insomnia thaum cev xeeb tub, ntawm no yog qee cov lus qhia yooj yim uas tuaj yeem pab tau.

Cov kev xaiv ntuj rau menyuam mos

Lub ntuj muaj txiaj ntsig zoo rau cov menyuam yaus yog tshuaj yej chamomile nrog fennel, uas ntxiv rau qhov ua kom sov, txhawb kev pw tsaug zog thiab pab tua cov roj cua uas ua rau mob plab, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau thawj lub hlis ntawm menyuam yaus lub neej.

Muaj cov khoom noj ntxiv hu ua funchicórea uas muaj cov tshuaj ntsuab zoo no thiab tuaj yeem siv los ua kev nyab xeeb rau menyuam yaus thiab cov menyuam yug tshiab, tab sis txawm tias nws tuaj yeem muas tau yam tsis tas yuav tsum nws tsuas yog siv nrog kev paub ntawm tus menyuam tus kws kho mob menyuam yaus.

Lwm txoj kev xaiv muaj calming rau cov menyuam laus dua 6 lub hlis, uas twb tau pib ua zaub mov txawv yog cov tej yam txaus siab ua kua txiv txiv ntooCov. Cia li ntaus nyob rau hauv rab rab pulp ntawm 1 mob siab rau txiv hmab txiv ntoo nrog 1 khob dej, lim thiab tom qab ntawd muab cov menyuam lossis menyuam li ib nrab khob.

Saib ntxiv yuav ua li cas zaws rau ntawm tus menyuam lub taw kom pw zoo dua.