Burnout Tam sim no tau lees paub tias yog qhov mob tiag tiag los ntawm World Health Organization

Zoo Siab

• Dab tsi Burnout Yog thiab Dab Tsi Nws Tsis Yog
• Yuav Ua Li Cas Nyob Burnout
• Tshuaj xyuas rau

"Burnout" yog lo lus uas koj tau hnov ​​txhua qhov txhia chaw - thiab tej zaum txawm tias xav - tab sis nws tuaj yeem nyuaj rau txhais, thiab yog li nyuaj rau txheeb xyuas thiab kho. Raws li lub lim tiam no, Lub Koom Haum Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv Ntiaj Teb (WHO) tsis tau tsuas yog hloov kho nws cov ntsiab lus, nws kuj tau txiav txim siab tias qhov kub hnyiab yog qhov kev kuaj mob tiag tiag thiab mob.

Thaum lub koom haum yav dhau los tau hais tias kev kub ntxhov yog "lub xeev ntawm kev qaug zog tseem ceeb" uas poob rau hauv qeb ntawm "cov teeb meem cuam tshuam txog kev tswj lub neej nyuaj," nws tam sim no hais tias burnout yog ib qho kev ua haujlwm uas ua rau "los ntawm kev ntxhov siab hauv chaw ua haujlwm uas tsis tau ua. tswj tau zoo. " (Related: Vim Li Cas Burnout Yuav Tsum Tau Ua Tiag)

Lub koom haum WHO cov lus txhais tau piav qhia tias muaj peb yam tseem ceeb ntawm kev kub hnyiab: kev qaug zog thiab / lossis lub zog tsis txaus, kev xav ntawm kev puas siab puas ntsws los ntawm thiab / lossis kev ntxub ntxaug txog ib txoj haujlwm, thiab "txo kev ua haujlwm tau zoo."

Dab tsi Burnout Yog thiab Dab Tsi Nws Tsis Yog

Muaj lub ntsiab lus tseem ceeb hauv WHO cov lus piav qhia txog kev kuaj mob hnyav: ua haujlwm. "Kev kub hnyiab tawm hais txog qhov tshwm sim hauv cov ntsiab lus ntawm kev ua haujlwm thiab yuav tsum tsis txhob siv los piav txog cov kev paub hauv lwm qhov ntawm lub neej," nyeem cov ntsiab lus.

Kev txhais lus: Kev npau taws tam sim no tuaj yeem kuaj mob tau, tab sis tsuas yog los ntawm kev cuam tshuam txog kev ua haujlwm tseem ceeb, ntau dua li tau sau daim ntawv qhia hnub nyoog, tsawg kawg raws li WHO. (Related: Yuav Ua Li Cas Koj Gym Workout Tiv Thaiv Kev Ua Haujlwm Burnout)

Lub koom haum saib xyuas kev noj qab haus huv lub ntsiab lus hlawv tsis suav nrog kev kho mob ntsig txog kev ntxhov siab thiab ntxhov siab, nrog rau kev xav tsis meej. Hauv lwm lo lus, muaj qhov sib txawv ntawm kev qaug zog thiab kev nyuaj siab, txawm hais tias ob qho yuav zoo li zoo sib xws.

Ib txoj hauv kev qhia qhov txawv? Yog tias koj feem ntau hnov ​​​​zoo nyob sab nraud ntawm qhov chaw ua haujlwm thaum koj ua lwm yam - kev tawm dag zog, tuav kas fes nrog phooj ywg, ua noj, txhua yam koj ua hauv koj lub sijhawm dawb - koj yuav muaj kev kub ntxhov, tsis muaj kev nyuaj siab, David Hellestein, MD, xibfwb kho mob hlwb ntawm Columbia University thiab tus sau ntawmKho Koj Lub Hlwb: Yuav Ua Li Cas Neuropsychiatry Tshiab tuaj yeem Pab Koj Mus Los Zoo dua, hais ua ntejCov duab.

Ib yam nkaus, txoj hauv kev kom paub qhov txawv nruab nrab ntawm kev ntxhov siab thiab kev qaug zog yog kom paub tias koj xav li cas tom qab siv sijhawm so haujlwm, Rob Dobrenski, Ph.D., Tus kws kho mob New York-based kws paub tshwj xeeb hauv kev xav thiab kev ntxhov siab, hais rauCov duab. Yog tias koj xav tias rov qab ua haujlwm tom qab so haujlwm, tej zaum koj yuav tsis muaj kev kub ntxhov, nws piav qhia. Tab sis yog tias koj hnov ​​​​zoo li ntxhov siab thiab qaug zog los ntawm koj txoj haujlwm ib yam li koj tau ua ua ntej PTO, ces nws muaj peev xwm ua rau koj muaj kev kub ntxhov, hais tias Dobrenski.

Yuav Ua Li Cas Nyob Burnout

Txog tam sim no, WHO tsis tau hais txog cov kev kho mob uas tsim nyog rau kev ua haujlwm kub hnyiab, tab sis yog tias koj txhawj xeeb tiag tiag tias koj raug mob los ntawm nws, koj qhov zoo tshaj plaws thawj koom ruam yog tham nrog kws kho mob ASAP. (Muaj feem cuam tshuam: 12 Yam Koj Yuav Tsum Ua Kom Txaus Siab Rau Lub Sijhawm Koj Tawm Hauv Chaw Haujlwm)

Qhov xwm zoo yog nws yog ib qho heck ntawm ntau yooj yim los daws qhov teeb meem thaum nws tau hais meej meej. Nyob rau hauv lub meantime, ntawm no yog yuav ua li cas kom tsis txhob burnout koj yuav tau mus rau.

Tshuaj xyuas rau