Txhua Yam Koj Yuav Tsum Tau Paub Txog Tus Ntiv Taw Rhuav

Zoo Siab

• Cov tsos mob
• Ua rau
• Dab tsi tshwm sim thaum koj mus ntsib koj tus kws kho mob
• Kev Kho Mob
• Txheeb koj cov ntiv taw
• Kev phais mob thiab xaiv cov kev kho mob ntxiv
• Rov qab
• Outlook
• Cov lus qhia txog kev rov qab los
• Cov khau ntaub
• Cov dej khov thiab nce siab
• Coj nws qeeb

Peb suav nrog cov khoom uas peb xav tias tseem ceeb rau peb cov nyeem. Yog tias koj yuav los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.

Nws puas yog pob txha lov lossis tawg?

Yog tias koj ib puag ncig muab koj tus ntiv taw tawv, qhov mob tam sim ntawd, yuav ua rau koj xav tsis thoob yog tias koj tus ntiv taw puas. Ntau qhov xwm txheej, qhov raug mob cua tuaj yog ib qho txha nqaj. Qhov no mob, tab sis nws txhais tau hais tias lub pob txha nws tus kheej tseem nyob hauv.

Yog tias cov ntiv taw ntawm cov pob txha tawg ua ib los yog ntau daim, tom qab ntawd koj muaj pob taws tawg.

Kawm kom paub txog cov tsos mob thiab kev kho ntawm tus ntiv taw tawg yog qhov tseem ceeb. Yog tias cov ntiv taw tawg yog tsis kho, nws tuaj yeem ua rau cov teeb meem uas yuav cuam tshuam koj lub peev xwm taug kev thiab khiav. Kev tiv thaiv tsis zoo ntawm taw ntiv taw kuj tseem yuav ua rau koj mob siab.

Cov tsos mob

Mob caj pas mob hauv cov ntiv taw yog thawj daim phiajcim qhia tias nws yuav tawg. Koj tseem tuaj yeem hnov ​​cov pob txha tawg thaum lub sijhawm raug mob. Lub pob txha tawg, tseem hu ua pob txha tawg, kuj tseem tuaj yeem ua rau o ntawm lub sijhawm so.

Yog tias koj tau txhuam koj cov ntiv taw, daim tawv nqaij uas ze ntawm qhov raug mob tuaj yeem ntsia nqaij doog lossis hloov xim ib ntus. Koj kuj yuav muaj qhov nyuaj tso tes taw ntawm koj cov ntiv taw. Taug kev, lossis txawm tias tsuas yog sawv ntsug xwb, tuaj yeem hnov ​​mob. Qhov tawg tsis zoo kuj tuaj yeem ua rau tus ntiv taw txav, uas tuaj yeem ua rau nws so ntawm qhov tsis xws luag.

Tus ntiv taw uas tsis chwv ntxiv yuav tsis zoo txav mus li. Nws tseem yuav muaj o, tab sis yuav yuav muaj pob kom tsawg dua. Kev siv pob ntiv taw mob yuav raug mob rau ob peb hnub, tab sis tom qab ntawd yuav tsum pib txhim kho.

Ib qho ntxiv lwm qhov tseem ceeb ntawm kev so thiab pob txha caj qaum yog qhov chaw nyob ntawm qhov mob. Feem ntau ib qho tawg yuav ua mob rau qhov chaw uas pob txha pob txha tawg. Nrog tus pob txha ntev, qhov mob yuav hnov ​​nyob hauv thaj chaw dav dav dua tus ntiv taw.

Tib txoj kev qhia kom paub tseeb tias qhov kev raug mob yog tawg lossis pob txha taub yog mus ntsib koj tus kws kho mob. Lawv tuaj yeem soj ntsuam koj cov ntiv taw thiab txiav txim siab txog hom kev raug mob.

Ua rau

Ob qho kev tshwm sim feem ntau ntawm kev sib tsoo ntiv taw yog nyas nws mus rau hauv ib qho nyuaj lossis muaj qee yam hnyav av ntawm nws. Mus ko taw liab qab yog qhov muaj kev pheej hmoo loj heev, tshwj xeeb yog koj taug kev hauv kev tsaus ntuj los yog hauv qhov chaw tsis tau paub dua.

Yog tias koj nqa khoom hnyav uas tsis muaj kev tiv thaiv ko taw, xws li cov khau tuab, koj kuj yuav muaj kev pheej hmoo siab rau tus ntiv taw tawg.

Dab tsi tshwm sim thaum koj mus ntsib koj tus kws kho mob

Ib qho ntiv taw tawg feem ntau tuaj yeem kuaj tau nrog kev siv hluav taws xob xoo hluav taws xob. Yog tias qhov mob thiab kho xim tsis yooj yim tom qab ob peb hnub, koj yuav tsum ntsib koj tus kws kho mob.

Tus ntiv taw uas kho tsis tau zoo yuav ua rau mob pob txha taub hau, mob uas ua rau mob ib leeg lossis ntau cov pob qij txha.

Koj tus kws kho mob yuav tshuaj xyuas koj cov ntiv taw thiab nug txog koj li keeb kwm kho mob. Qhia rau koj tus kws kho mob kom ntau li ntau tau txog qhov raug mob thiab koj cov tsos mob. Nco ntsoov qhia koj tus kws kho mob yog tias koj pom qhov kev poob siab lossis tawv nqaij hauv koj cov ntiv taw. Qhov no tuaj yeem ua paib ntawm cov hlab ntaws.

Yog tias muaj lub pob ntiv taw tsis zoo, koj tus kws kho mob yuav xav kom xoo hluav taws xob ntau ib lossis ntau dua ntawm cov ntiv taw uas raug mob. Txais cov duab los ntawm cov ces kaum sib txawv yog qhov tseem ceeb kom nkag siab txog qhov sib ntawm so.

Cov ntaub ntawv los ntawm kev xoo hluav taws xob kuj tseem yuav pab koj tus kws kho mob txiav txim siab seb puas yuav tsum tau phais.

Kev Kho Mob

Feem ntau ntawm cov ntiv taw uas tawg, muaj tsawg tus kws kho mob tuaj yeem ua. Nws feem ntau nyob ntawm koj so koj tus ntiv taw thiab ua kom nws nyob tus yees.

Txawm tias ua ntej koj paub tias koj lub pob taws puas tsoo, koj yuav tsum tso dej rau cov ntiv taw uas raug mob thiab ua kom nws nce siab. Koj tuaj yeem noj cov tshuaj loog uas yuav tom khw los noj, xws li tshuaj acetaminophen (Tylenol), ibuprofen (Advil, Motrin), lossis naproxen (Aleve).

Yog tias koj muaj kev phais mob txhawm rau kho cov ntiv taw, koj tus kws kho mob tuaj yeem sau tshuaj kho mob kom muaj zog.

Txheeb koj cov ntiv taw

Kev kho mob rau tus ntiv taw uas tsis zoo hu ua "kev npuaj tes tawg." Qhov no cuam tshuam txog kev coj tus ntiv taw uas tawg thiab ua tib zoo tuav nws mus rau sab ko taw ib sab ntawm nws nrog daim kab xev mob. Feem ntau, daim ntaub nyias nyias tau tso rau hauv cov ntiv taw kom tiv thaiv tawv nqaij mob.

Tus ntiv taw tsis tu nrho yog siv ua tus nplawm los pab ua kom cov ntiv taw tawg kom txav mus ntau. Los ntawm kev coj tus ntiv taw uas tawg mus rau nws cov neeg nyob ze, koj muab cov ntiv taw uas raug mob txhawb nqa uas nws xav tau los pib kho kom zoo.

Kev phais mob thiab xaiv cov kev kho mob ntxiv

Kev so hnyav dua yuav tsum tau kho ntxiv. Yog tias koj muaj cov pob txha tsis muaj pob txha hauv pob ntiv taw uas xav tau kho kom zoo, kev kov yuav tsis tau zoo txaus.

Tej zaum yuav kom koj hnav lub tsiab taug kev. Qhov no yuav pab ua kom tus ntiv taw raug mob thaum tseem ua rau koj txhais ko taw txhawb nqa kom txo qee qhov mob uas koj yuav muaj thaum taug kev.

Hauv ntau qhov mob loj, phais yuav tsim nyog los rov kho lub pob txha lossis pob txha tawg. Tej zaum kws phais neeg tuaj yeem tso tus pin lossis ntsia hlau rau hauv pob txha kom pab kho kom zoo. Cov khoom kho vajtse no yuav nyob hauv cov ntiv taw mus tas li.

Rov qab

Koj tus ntiv taw yog qhov ntxim nyiam thiab o tuaj, txawm tias yuav yog ob peb lim piam. Koj yuav xav kom tsis txhob khiav, ua si kis las, lossis taug kev txoj kev deb ntev ntev li ib mus txog ob hlis tom qab koj raug mob.

Lub sijhawm rov qab tuaj yeem siv sijhawm ntev dua yog tias lub sijhawm so yog nyob rau hauv ib qho ntawm cov metatarsals. Cov metatarsals yog cov pob txha ntev dua hauv taw uas txuas rau phalanges, uas yog cov pob txha me hauv cov ntiv taw.

Koj tus kws kho mob tuaj yeem muab rau koj kwv yees zoo txog lub sijhawm rov zoo los ntawm raws li qhov mob loj thiab thaj chaw ntawm koj qhov raug mob. Piv txwv me me, piv txwv li, yuav tsum kho sai dua li qhov sib txuam ntau.

Nrog kev taug kev taug kev, koj yuav tsum tuaj yeem taug kev thiab rov ua cov haujlwm feem ntau tsis muaj kev kub ntxhov nyob rau hauv ib lub lis piam lossis ob tom qab raug mob koj lub ntiv taw. Qhov mob yuav tsum ploj zuj zus mus yog tias pob txha kho tau zoo.

Yog tias koj xav tias qhov mob ntawm koj lub ntiv taw tawg, nres qhov haujlwm uas ua rau mob thiab qhia rau koj tus kws kho mob.

Outlook

Tus yuam sij rau cov txiaj ntsig zoo yog ua raws li koj tus kws kho mob cov lus qhia. Kawm paub yuav ua li cas khi koj cov ntiv taw kom thiaj li hloov pauv daim kab xev tsis tu ncua.

Ua tib zoo sim ua kom mob siab ntxiv rau koj tus ntiv taw tawg txhua hnub kom pom tias nws rov ua kom zoo li cas. Ua kev txhim kho me ntsis ntawm qhov mob thiab tsis xis nyob uas qhia tias koj qhov raug mob raug kho.

Cov lus qhia txog kev rov qab los

Nov yog qee yam koj tuaj yeem ua tau los txhim kho koj txoj kev zoo rov los.

Cov khau ntaub

Koj tuaj yeem xav tau ib qho khau loj dua los yog dav dav ntxiv kom haum rau koj txhais ko taw o. Xav txog qhov tau txais khau nrog lub siab tawv thiab lub teeb ci sab saum toj uas yuav ua rau txo qis rau tus ntiv taw uas raug mob, tab sis tseem muab kev txhawb nqa kom txaus.

Velcro fasteners uas koj tuaj yeem hloov kho tuaj yeem muab kev nplij siab ntxiv.

Cov dej khov thiab nce siab

Txuas dej khov thiab txhawb nqa koj txhais taw yog tias koj tus kws kho mob pom zoo nws. Qhwv cov dej khov rau hauv daim ntaub kom nws thiaj li tsis chwv koj cov tawv nqaij.

Coj nws qeeb

Yooj yim rov qab rau hauv koj cov kev ua ub no, tab sis mloog koj lub cev. Yog tias koj pom tias koj hnyav dhau lossis ua rau lub siab ntiv taw, rov qab duav. Nws zoo dua yog kom rov zoo li qub dua thiab zam dhau qhov kev ua kom mob siab tshaj qhov maj nrawm rau koj cov haujlwm yam nrawm dua.