Yuav Ua Li Cas Thiaj Nyab Xeeb Poob Qab Ntiag Thaum Cev Xeeb Tub

Zoo Siab

• Cov lus qhia txog kev nyab xeeb thaum cev xeeb tub
• Kev tawm dag zog thiab cev xeeb tub
• Ua rau muaj kev txhawj xeeb
• Kev tawm dag zog kom zam
• Kev pheej hmoo muaj menyuam
• Cov nqa mus

Nws yuav zoo li yog qhov tsis txaus siab los xav txog bowling outing uas muaj kev pheej hmoo thaum cev xeeb tub, tab sis koj lub cev tau ntsib ntau yam kev hloov. Nws tsis txhais tau tias koj yuav tsum muab nws, koj tsuas yog yuav tsum ceev faj. Tsuav koj tau muaj lub cev xeeb tub, thiab koj tus kws kho mob tau muab tshuaj OK, nyob ua si kom lub cev yog nyab xeeb thiab tsis muaj mob.

Tab sis muaj qee yam koj yuav tsum paub txog kev mus yob thaum cev xeeb tub. Nyeem rau kom paub ntxiv txog yuav ua li cas koj tseem tuaj yeem txaus siab ua yav dhau los yam xyuam xim.

Cov lus qhia txog kev nyab xeeb thaum cev xeeb tub

Nco ntsoov tias cov pob hneev tuaj yeem hnyav, muab kev ntxhov siab rau ntawm koj lub xub pwg, lub luj tshib, thiab lub nraub qaum. Nov yog qee txoj hauv kev kom tsis txhob raug mob.

• Xaiv cov pob sib me me tshaj plawsCov. Tsuav koj muaj lub hom phiaj zoo, koj yuav tsum muaj peev xwm kom tau tawm tsam ntawd txawm tias yog siv qis dua qhov hnyav.
• Sim cov pinsCov. Cov khoom muaj ntau qhov me me thiab yooj yim los tuav.
• Saib koj cov kauj ruam. Cov kab khiav tawm nrog cov roj los pab cov pob txav tau yooj yim dua hauv txoj kab. Ua tib zoo xyuas kom tsis txhob hla kab hla mus rau qhov chaw slick.
• Mloog koj lub cevy. Yog cov lus tsa suab tsis zoo rau koj cov pob qij txha, tsis txhob ua. Zaum qhov ntawd, lossis sim ua lwm yam txheej txheem.
• Khoov koj lub hauv caugCov. Kho koj lub hauv caug thaum koj tais yuav pab tshem tawm sab nraub qaum thiab xyuas kom koj nyob zoo.

Kev tawm dag zog thiab cev xeeb tub

Cov neeg laus yuav tsum muaj tsawg kawg yog 150 feeb ntawm kev sim ua lub cev ib lub lis piam (piv txwv li taug kev ceev ceev), thiab cov leeg ua haujlwm kom muaj zog ntxiv rau cov leeg loj, raws li. Yog tias koj ib txwm nquag ua ntej cev xeeb tub, koj tuaj yeem ua raws li koj cov kev tawm dag zog ib txwm muaj, nrog qee qhov kev hloov kho.

Qhov tseeb, kev tawm dag zog yog qhov kev noj qab haus huv ntawm cev xeeb tub tsuav koj tsis tau muaj qhov teeb meem no. Cov pojniam xeebtub tuaj yeem tawm dag zog li 30 feeb nyob rau ib hnub ntev npaum li lawv lub siab xav.

Ua rau muaj kev txhawj xeeb

Cov tshuaj hormones cev xeeb tub ua rau koj cov leeg, cov ntaub so ntswg sib txuas uas txhawb nqa koj cov pob qij txha, ua kom xoob dua li ib txwm. Qhov no txhais tau tias koj cov pob qij txha txav mus los tau yooj yim dua, uas ua rau muaj kev pheej hmoo ntxiv rau kev raug mob.

Koj yuav tau nqa lub nra hnyav ntxiv rau sab xub ntiag, tshwj xeeb hauv kev txiav plaub hau tom ntej. Qhov no yuav ua rau muaj kev ntxhov siab ntxiv rau ntawm koj cov pob qij txha thiab ua kom yooj yim rau koj kom poob qhov koj tshuav. Koj lub nraub qaum dua, tshwj xeeb, yuav zoo li lub siab qaug zog. Nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob ua rau koj muaj kev ntxhov siab ntxiv.

Zam kev ua si uas muaj kev dhia, taug kev ceev, los sis hloov pauv sai uas yuav ua rau muaj kev sib koom tes.

Koj yuav tsum tso kev tawm dag zog tam sim ntawd yog tias koj pom muaj cov tsos mob no:

• kiv taub hau
• mob taub hau
• mob hauv siab
• cov lus sib dhos
• txog siav
• lub plawv dhia tsis zoo
• kua dej los ntshav tawm hauv koj qhov chaw mos

Kev tawm dag zog kom zam

Muaj qee cov kev tawm dag zog uas tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau koj lossis koj tus menyuam yog tias ua thaum cev xeeb tub. Txawm hais tias koj tau ua lawv ua ntej cev xeeb tub, zam cov haujlwm no:

• txhua yam ua nyob ntawm koj sab nraum qab (tom qab thawj peb hlis)
• scuba dhia dej
• qoj ib ce nyob rau hauv huab cua sov
• caij ski lossis lwm yam kev qoj ib ce ua kom tiav ntawm qhov chaw siab
• kis las uas koj lossis tus menyuam tuaj yeem raug ntaus los ntawm lwm tus neeg ntaus pob lossis khoom siv (ntaus pob, ncaws pob, pov pob)
• txhua yam uas muaj kev pheej hmoo siab ntawm koj ntog
• bouncing taw lossis sib ntswg koj lub duav

Yog tias koj muaj kev ua xyem xyav txog qhov kev tawm dag zog ntawd puas zoo, nug koj tus kws kho mob ua ntej.

Kev pheej hmoo muaj menyuam

Cov poj niam uas muaj pheej hmoo yug tsis tau ntxov lossis muaj lwm yam xwm txheej uas tuaj yeem hem tus niam lossis tus menyuam yuav tsum ua tib zoo saib xyuas thaum ua tawm dag zog. Thaum koj qoj ib ce, cov ntshav tawm hauv koj lub siab, lub ntsws, thiab cov leeg kom lawv muaj pa oxygen. Yog koj hla dhau nws, koj tuaj yeem tshem tawm oxygen tawm ntawm lub tsev menyuam thiab koj tus menyuam loj hlob.

Tham nrog koj tus kws kho mob hais txog yam kev nyab xeeb twg. Yog tias koj muaj teeb meem kev xeeb tub, koj yuav muaj kev txwv ntau ntxiv.

Cov nqa mus

Ua ntej yuav txiav txim siab tawm ntawm kev tawm dag zog lub cev, tham nrog koj tus kws kho mob kom paub tseeb nws tsis ua li cas. Txawm hais tias koj tau nyo hau ntau, nws tseem yog ib lub tswv yim zoo kom dhau kev txhawj xeeb txog kev nyab xeeb thiab nug tus kws kho mob txog cov lus pom zoo.

Yog tias koj tau txais kev ceev faj nrog nqa lub npas thiab xaiv qhov hnyav dua, koj yuav tsum muaj peev xwm los tsoo khiav ntawm kab khiav.