Blogilates 'Cassey Ho qhia nws #1 qhov hnyav poob poob

Zoo Siab

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Cassey Ho-tus tsim ntawm über-nrov blog Blogilates, pop-music-fueled Pilates YouTube cov vis dis aus hu ua Pop Pilates, HIIT-Pilates mash-up hu ua PIIT28, thiab cov ntxim ntxim ntxim ntxim ntxim ntxim nyiam ua-tsis ib txwm muaj Insta- lub neej zoo tag nrho. Tsis ntev los no nws tau qhib rau ntawm Instagram txog yuav ua li cas nws muaj menyuam yaus nyuaj (suav nrog nyob hauv "lub rooj ntoo uas hloov pauv. 1 txaj, 1 da dej rau 4 tus neeg," qhov twg nws yuav dej nyab thaum nws los nag hnyav heev).

Yog li Ho ua li cas thiaj dhau los ua tus thib rau muaj txiaj ntsig tshaj plaws kev ua haujlwm ntawm lub hnub nyoog niaj hnub no, raws li Forbes? Ua haujlwm ntau heev, txo hwj chim, thiab ua nws qhov tseem ceeb ncaj qha nrog peb yam uas nws hais tias yog ib qho tseem ceeb rau kev ua haujlwm tib neeg: pab pawg txhawb nqa, ua haujlwm txhua hnub (sim Ho's Slim hauv 20 kev ua haujlwm), thiab pw txaus.

Muaj ib ntus, txawm li cas los xij, thaum kawg tsis pom tseeb: "Kuv tau xav tias kuv tuaj yeem ua tiav ntau dua yog tias kuv tsaug zog tsawg," Ho hais. "Qee lub sij hawm kuv tau siv dag zog ua haujlwm thaum 12 teev sawv ntxov lossis hloov kho cov vis dis aus txog 3 lossis 4 teev sawv ntxov, thiab tom qab ntawd tsuas yog sawv ntawm ib teev tsis tu ncua thiab ua rau tsis muaj kev pw tsaug zog ... Kuv tau ua qhov ntawd tau ntau xyoo txij li tsev kawm theem siab."

"Kuv paub tias nws pib ua rau kuv lub cev raug mob," nws hais. "Nws nyuaj rau kuv poob phaus." Nws tsis paub tias yog vim li cas, thiab tig mus rau kws kho mob kom teb. Thaum cov kws kho mob sab hnub poob tsis tuaj yeem paub nws, nws tig mus rau cov neeg naturopathic, uas tau hais rau nws tias nws muaj cortisol siab heev (cov tshuaj hormones kev ntxhov siab), uas ua rau muaj rog hauv plab. Tus neeg ua txhaum? Tsis tsaug zog, uas xa cov qib ntawm cov tshuaj hormones saum ntuj. (Ntawm no yog tag nrho cov kev tshawb fawb tom qab vim li cas kev pw tsaug zog yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau kev poob phaus.)

Tam sim no, Ho hais tias nws tau sim xya lossis yim teev thiab nyob hauv txaj ua ntej ib tag hmo: "Kuv tsis tau pib ua qhov ntawd txog ob xyoos dhau los, tab sis thaum kuv ua, kuv lub cev pib ua haujlwm," nws hais. "Thaum kawg kuv tau pom cov txiaj ntsig los ntawm txhua qhov kev ua haujlwm hnyav uas kuv tau ua piv txwv thaum kuv tsis tsaug zog txaus thiab kuv ua haujlwm hnyav heev, tab sis tsis muaj dab tsi los ntawm nws." (Hais lus yuam kev, saib Ho kho rau feem ntau Pilates yuam kev.)

Tab sis tam sim no rau qee qhov #realtalk: Yuav ua li cas hauv ntiaj teb no Ho tseem tau pw txaus thaum nws ua haujlwm ntau dua li puas tau thiab dav hlau teeb tsa thoob ntiaj teb los tuav nws lub tebchaws Pilates? Nws hais tias "Kuv nyiam nyeem ntawv ua ntej pw vim tias nws ua rau kuv lub siab xav," nws hais. "Thiab rau qee tus neeg, nws yog phau ntawv, thiab kuv xav pom zoo tias, tab sis rau qee qhov laj thawj thaum kuv nyeem cov xov xwm, txawm tias nws tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab heev, kuv xav tias kev nyeem ntawv ua rau kuv tsaug zog." Tab sis thaum nws tas li hopping ntawm thaj tsam lub sijhawm thiab lub sijhawm pw tsaug zog tsis tu ncua tsis yog qhov kev xaiv? Nws tau cog lus los ntawm ZzzQuil (uas nws tau dhau los ua tus tshaj tawm) kom ua rau nws taug kev hmo ntuj zoo txawm tias nws nyob hauv Singapore, LA, lossis NYC.

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