10 Kev Pabcuam Lub Cev thiab Lub Cev ntawm Pob Pov Pob

Zoo Siab

• Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv
• 1. Ua kom cov leeg muaj zog
• 2. tsim cov pob txha zoo
• 3. Txhim kho kev tshuav nyiaj thiab kev sib koom tes
• 4. Tsim cov txuj ci siv zog txav
• 5. Pab txhim kho lub cev lub cev
• 6. Boosts lub plawv huv
• Kev pab cuam zoo siab
• 7. Tsim kho kev ntseeg yus tus kheej
• 8. Kev nyuaj siab tsis zoo
• Cov txiaj ntsig pab neeg
• 9. Txhawb pab pawg ntseeg
• 10. Tsim kev txawj sib txuas lus
• Yuav pib li cas
• Hauv qab kab

Ncaws pob yog qhov kev lom zem ua si uas haum rau ntau qib kev txawj thiab hnub nyoog, vim nws txoj kev nyiam thoob ntiaj teb.

Pab pawg ntaus pob muaj zog tsib leeg nyob rau ib sab. Koj kuj tseem tuaj yeem ua si ob-rau-ob lossis peb-ntawm-peb qho kev ua si, los yog txawm ntawm koj tus kheej. Nrog rau sab hauv tsev hais plaub, koj tuaj yeem ua si pob tawb thawm xyoo.

Lub hom phiaj tseem ceeb ntawm qhov kev ua si yog kom tau cov ntsiab lus los ntawm tua pob los ntawm cov hoop. Koj siv cov kev tiv thaiv kev tiv thaiv los tiv thaiv lwm pab neeg kom muab qhab nia.

Koj tuaj yeem ncaws pob tau nrog kev lom zem los yog kev sib tw. Ua li cas, nws yog txoj hauv kev zoo kom tau lub zog, kev sib koom ua ke, thiab kev ua kom lub cev muaj zog. Ntxiv rau, koj yuav muaj txoj hauv kev los koom nrog pab pawg thiab zej zog loj.

Nyeem rau kom paub ntau ntxiv txog seb cov txiaj ntsig ntawm lub cev, kev xav thiab kev sib raug zoo ntawm kev ntaus pob ncaws pob tuaj yeem txhim kho koj kev noj qab haus huv thiab kev nyob zoo li cas. Koj tseem yuav kawm tau pib li cas yog tias koj xav khaws qhov kev ua si.

Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv

1. Ua kom cov leeg muaj zog

Kev ntaus pob ncaws pob yuav tsum muaj kev kub ntxhov, lub zog, thiab lub zog. Koj yuav tsum txav nrawm thiab hloov cov lus qhia siv kev siv lub cev nyhav, luv ntu cov leeg nqaij.

Koj tseem yuav xav tau cov leeg ua siab ntev, uas yog lub peev xwm ntawm cov leeg los mus thov quab yuam rau ncua sijhawm. Koj tuaj yeem ua rau koj cov leeg ua siab ntev los ntawm kev ua si basketball thiab kev tawm dag zog los tsim lub zog qis dua thiab lub cev sab saud.

Koj kuj tseem tuaj yeem tso siab rau kev ntxiv dag zog rau koj cov tub ntxhais thiab cov leeg nraub qaum. Qhov no yuav muaj qhov zoo rau koj lub zog, lub zog, qib, thiab ua haujlwm tau zoo.

2. tsim cov pob txha zoo

Ua si nrog pab pawg sib tw, xws li pov pob, tuaj yeem muab cov txiaj ntsig ntawm lub cev thiab lub hlwb. pom tias ua si nrog pab pawg kev sib tw muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm pob txha.

Cov neeg uas ua si handball thiab football tau pom tias muaj cov pob txha ntau dua nrog cov neeg uas ua kom loog.

3. Txhim kho kev tshuav nyiaj thiab kev sib koom tes

Ua si pob tawb xav kom koj txhim kho kev siv tes thiab qhov muag ua ke thaum koj tswj koj tus kheej kom sib luag thoob plaws hauv qhov kev txav mus los. Thaum koj ua si, koj yuav tsum txav koj lub cev nrawm dua li koj dhia, piv, lossis hloov kev taw qhia.

Cov neeg ncaws pob xav kom koj siv kev ua si lub cev xws li kev tua, kis, thiab dribbling. Koj yuav dhau los ua neeg txawj ua lub suab nrov thiab tiv thaiv kev txav. Ua kom lub cev muaj zog yuav pab koj ua txhua yam kev txav nrog kev yooj yim dua.

4. Tsim cov txuj ci siv zog txav

Kev ua si basketball muaj cov tub ntxhais hluas muaj txoj hauv kev los tsim lub zog kev tsim nyog uas tsim nyog rau kev tsim kho. taw tes rau qhov ua tau zoo ntawm kev ua pob tawb hauv kev txhim kho cov txuj ci qoj ib ce yooj yim uas cov me nyuam yuav tsum tau kawm.

Ncaws pob ntaus pob ncaws pob txhawm rau txhim kho kev sib xyaw lub cev muaj zog, ua kom yooj yim thiab thev taus. Nws kuj tseem txhawb kom muaj kev nrawm, nrawm, thiab lub zog. Cov kev txawj no tau pom tias muaj lub txiaj ntsig zoo txhawb kev ua kom lub cev noj qab nyob zoo thiab txhawb nqa lub cev ntau dua, uas tuaj yeem txhim kho kev ua kom lub cev muaj zog thiab muaj lub siab.

5. Pab txhim kho lub cev lub cev

Hauv kev tshawb nrhiav, cov kws tshawb nrhiav pom tias ua si pob tawb muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm lub cev lub cev. Hauv txoj kev tshawb fawb no, cov txiv neej tsis muaj kev kawm tau qhia 3 lub hlis ntawm kev cob qhia kev ntaus pob thoob ntiaj teb, uas tau muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev tawm dag zog thiab lub cev sib xyaw. Tom qab kev cob qhia, cov txiv neej nce cov rog lub cev nyhav thiab txo qis lawv cov rog lub cev.

6. Boosts lub plawv huv

Kev tawm dag zog tas li yuav pab txhim kho kev mob plawv thiab qib kev nyab xeeb. Raws li kev tshawb fawb los ntawm 2019, pob pov pob nce siab lub plawv dhia, uas muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm kev tawm dag zog lub plawv. Qhov no txuas nrog rau qhov muaj feem tsawg dua ntawm kev tsim kab mob plawv.

Kev pab cuam zoo siab

7. Tsim kho kev ntseeg yus tus kheej

Koj tuaj yeem txhim kho tus kheej kev ntseeg tus kheej thaum koj pom koj lub suab thiab kawm ntxiv txog koj yog leej twg nyob rau qhov xwm txheej tshiab. Ua pab pawg, cov tswv cuab tuaj yeem txhawb nqa, txhawb nqa thiab sib pab sib txhawb. Lawv tseem tuaj yeem taw qhia cov cheeb tsam uas xav tau kev txhim kho, uas tuaj yeem ua rau kev loj hlob zoo.

Kev vam meej hauv lub tsev hais plaub tuaj yeem txuas mus rau lwm qhov ntawm koj lub neej, thiab koj yuav pom tias koj muaj kev ntseeg tshiab rau koj tus kheej thiab koj lub peev xwm.

8. Kev nyuaj siab tsis zoo

Kev ua si ntawm kev tawm dag zog tso tawm endorphins, uas yog qhov zoo-zoo, lossis kev zoo siab, cov tshuaj hormones. Endorphins tuaj yeem txhawb koj lub siab, txhawb kev so kom txaus, thiab txo qhov mob. Lawv tseem tuaj yeem daws kev nyuaj siab, txhawb tus kheej, thiab txhim kho koj cov haujlwm.

Ua si hauv pob tawb kuj tseem yuav pab koj ua kom koj lub peev xwm tsom tau los ntawm kev mob siab rau txoj kev ua si. Qhov no kuj tseem tuaj yeem pab koj txhim kho kev paub tam sim no lossis lub siab kev xav. Cov cuab yeej no yuav ua hauj lwm zoo uas koj tuaj yeem daws kev ntxhov siab hauv lwm qhov chaw ntawm koj lub neej.

Cov txiaj ntsig pab neeg

9. Txhawb pab pawg ntseeg

Kev ntaus pob ncaws pob pab txhawb txoj kev nkag siab hauv zej zog thiab kev sib koom tes. Koj tuaj yeem muaj txoj hauv kev los ua kom muaj kev sib raug zoo nrog cov neeg tuaj ntawm ntau haiv neeg, uas tuaj yeem nthuav koj txoj kev xav.

Ntxiv rau, koj yuav kawm ua si ncaj ncees thiab siab dawb hais txog qhov tshwm sim ntawm koj kev ua tau zoo. Koj cov phooj ywg thiab koj tuaj yeem koom nrog txhawb nqa, tus qauv zoo rau ib leeg.

10. Tsim kev txawj sib txuas lus

Thaum koj nrog koj cov phoojywg tham, koj yuav kawm tau cov kev tshiab los txuas lus ntawm ncauj thiab hais. Koj yuav muaj sij hawm nrog koj cov phooj ywg tham thiab mloog lawv hais dab tsi.

Feem ntau yuav, yuav muaj sijhawm sib txuas lus ua ntej, thaum, thiab tom qab kev ua si lossis xyaum. Txawm hais tias koj kawm los hais lus lossis nyob ntsiag to ntau zaus, cov kev sib txuas lus zoo yuav coj tau txiaj ntsig rau koj kev ua kis las, tus kheej thiab kev ua neej.

Yuav pib li cas

Pob tawb haum rau ntau lub peev xwm thiab hnub nyoog, ua rau nws muaj peev xwm siv tau rau ntau tus neeg. Yog tias koj lossis koj tus menyuam xav pib ncaws pob, muaj ntau txoj hauv kev los pib.

Yog tias koj xav ua kis las nrog kev sib tw, koom nrog pab pawg lossis pab koom nrog hauv koj thaj chaw.Tshawb tawm cov koom nrog kislas lossis ncaws pob lossis thaj chaw koom ua kis las. Yog tias koj xav ua pob basketball tsis raws cai, koj tuaj yeem tua hoops ntawm koj tus kheej lossis nrog phooj ywg ob peb.

Nov yog ob peb qhov kev xyaum ntaus pob thiab xyaum tswv yim.

Thaum koj pom lub tsev hais plaub pej xeem lossis tsev hais plaub, tsuas yog cov khoom koj xav tau xwb yog pob tawb thiab xis, txhawb nqa khau kis las. Nkawm khau tsim tshwj xeeb rau pob tawb muaj txiaj ntsig, tab sis lawv tsis yog qhov tseem ceeb. Cov kev xaiv nyab xeeb muaj xws li lub qhov ncauj tiv thaiv, lub hauv caug thiab lub luj tshib, thiab pob taws thiab hauv caug. Koj tseem tuaj yeem siv cov kab xev kis las thiab tiv thaiv tsom iav.

Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj nyuam qhuav ua lub cev tawm tshiab lossis muaj tej yam kev mob uas cuam tshuam rau koj kev ua tau zoo. Yog tias koj raug mob, tshwj xeeb tshaj yog ntawm koj lub xub pwg, txhais tes, lossis qis lub cev, tham nrog tus kws kho mob.

Hauv qab kab

Pob tawb yog qhov zoo tshaj plaws kom tau txais hauv qhov zoo thiab ua kom nquag plias. Koj tuaj yeem ua nws ntawm qhov sib zog lossis sib zog. Tso rau qee lub sijhawm hauv tsev hais plaub tuaj yeem pab koj lub dag zog, yoog raws thiab thev taus.

Koj yuav kawm txav koj lub cev rau ntau txoj kev thaum koj dhia, piv, thiab ntswj. Ntxiv rau, koj yuav muaj txoj hauv kev txuas nrog cov neeg muaj lub siab xav thiab ua kom tau zoo nyob ua pab pawg.

Cov neeg ntawm ntau lub hnub nyoog thiab qib kev txawj tuaj yeem koom nrog hauv kev ncaws pob, txawm tias nws yog kev sib tw hauv zej zog, kev sib tw ncaws pob, lossis kev sib tw rau hnub so. Koj yuav tsum paub meej kom tau txais kev txaus siab thaum koj sau cov txiaj ntsig ntawm kev ua si, kev nce qib ntawm koj txoj hauv kev, thiab tseem ceeb tshaj, muaj kev lom zem.