Cov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm guarana hmoov thiab pom zoo npaum li cas

Zoo Siab

• 1. Txhawb kev ua haujlwm zoo ntxiv
• 2. Nyiam poob phaus
• 3. Nce siab rau txoj kev kawm
• 4. Txhim kho mus ob peb vas
• 5. Tswj roj thiab triglycerides
• Pom zoo kom muaj nuj nqis
• Phiv los ntawm kev haus ntau dhau

Guarana hmoov yog tsim los ntawm cov noob guarana, thiab nqa cov txiaj ntsig zoo li kev ua kom lub cev muaj txiaj ntsig zoo dua thiab saib xyuas, txhim kho mus ob peb vas thiab txhawb qhov hlawv roj nyob hauv lub cev, yog qhov kev xaiv zoo tshaj rau muab ntau qhov kev qhia rau kev kawm thiab rau kev ua kom yuag.

Guarana hmoov tuaj yeem pom muaj nyob hauv cov tshuaj ntsiav lossis hauv cov hmoov, ntxiv rau qhov muaj nyob hauv ntau cov tshuaj thermogenic. Cov tshuaj pom zoo yog 2 mus rau 5 g nyob rau ib hnub, vim tias kev noj ntau dhau nws tuaj yeem coj cov kev mob tshwm sim xws li pw tsis tsaug zog, hloov pauv lub siab ntsws thiab mob plawv.

Nov yog 5 lub txiaj ntsig ntawm guarana hmoov:

1. Txhawb kev ua haujlwm zoo ntxiv

Guarana hmoov nce koj qhov kev txiav txim siab thiab kev ceev faj, uas ua rau muaj kev mob siab ntau dua thaum hais txog kev kawm. Tsis tas li ntawd, nws ua rau kev poob siab poob qis, tshwj xeeb tshaj yog ua haujlwm ntev, ua kom muaj kev mob siab thiab mob siab rau kev qhia ua haujlwm lossis hauv kev sib tw.

2. Nyiam poob phaus

Kev siv cov guarana hmoov yuav pab txo qhov hnyav los ntawm kev nplua nuj nyob rau hauv caffeine thiab tshuaj tua kab mob antioxidant uas ua rau cov metabolism sai dua thiab nyiam siv cov rog ua roj rau lub cev. Tsis tas li ntawd, nws muaj qhov ua kom yoo-txo qis, tshem tawm qhov xav noj ntawm kev noj mov.

Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias cov nyhuv no yog nce thaum guaraná hmoov siv nrog ua ke kom muaj txiaj ntsig ntawm kev noj haus thiab kev ua si lub cev.

3. Nce siab rau txoj kev kawm

Vim tias nws muaj caffeine thiab cov tshuaj yeeb yam xws li theobromine thiab theophylline, guarana hmoov pab ua kom muaj kev xav ntau ntxiv, kev xav thiab qhov ceeb toom rau kev mob siab rau hauv kev kawm thiab saib xyuas lub sijhawm kuaj.

Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas cov hmoov tsuas noj thaum nruab hnub, vim tias kev noj thaum hmo ntuj tuaj yeem ua rau tsis tsaug zog.

4. Txhim kho mus ob peb vas

Guarana hmoov ua rau lub zog tsim cov tshuaj hormones dopamine thiab serotonin, uas txuas nrog rau kev xav zoo ntxiv, txhim kho kev xav. Qhov no yog vim ob qho tag nrho ntawm cov muaj caffeine thiab rau nws cov ntsiab lus siab ntawm antioxidants, uas txhim kho txoj haujlwm ntawm lub hauv nruab nrab cov hlab hlwb.

5. Tswj roj thiab triglycerides

Guarana hmoov muaj ntau nyob rau hauv flavonoids thiab saponins, cov tshuaj muaj zog antioxidant zog uas pab txo cov roj cholesterol tsis zoo thiab nce cov roj cholesterol zoo, thiab qee qhov kev tshawb fawb qhia pom tias nws cov txiaj ntsig tseem muaj hauv kev tswj triglycerides.

Tsis tas li ntawd, nws muaj ntau nyob rau hauv pectin, ib lub fiber ntau uas txhawb kom muaj ntau dua kev tshem tawm cov rog hauv plab, uas tseem yuav pab txo qis roj.

Pom zoo kom muaj nuj nqis

Qhov koob tshuaj guarana pom zoo kom tau txais nws cov txiaj ntsig tsis muaj kev noj qab haus huv tsis sib txawv raws qhov hnyav, tab sis nws yuav tsum nyob nruab nrab ntawm 0.5 g txog 5 g rau cov neeg laus noj qab haus huv, nws siv tsis pom zoo rau menyuam yaus, poj niam cev xeeb tub thiab cov laus.

Phiv los ntawm kev haus ntau dhau

Kev noj ntau dhau ntawm guarana hmoov tuaj yeem coj cov kev mob tshwm sim cuam tshuam rau kev haus luam yeeb ntau dhau, uas ua rau cov tsos mob xws li kev ntxhov siab, nyob tsis tswm, hloov pauv mus ob peb vas, tshee tshee, tsis qab los, mob leeg thiab lub plawv dhia.

Cov teebmeem no yog vim tias muaj cov ntsiab lus caffeine ntau ntau noj hauv guarana hmoov, thiab paub zoo li caffeine. Yuav kom daws tau caffeine, koj yuav tsum tsis txhob haus guarana thiab lwm yam khoom noj uas muaj caffeine, xws li kas fes, dej qab zib, teas thiab chocolate. Saib ntxiv txog haus kas fes ntau dhau.