8 Lub Tshuav Zoo Nkauj Kev Zoo Nkauj rau Psoriasis Cov tawv nqaij

Zoo Siab

• 1. Noo noo txhua hnub
• 2. Da dej sov so
• 3. Txhuam maj mam
• 4. Tau txais qee lub hnub
• 5. Hloov koj cov zaub mov noj
• 6. Tswj koj cov kev ntxhov siab
• 7. Kho dua koj lub txee dai khaub ncaws
• 8. Ua siab loj

Ua neej nyob nrog tus mob psoriasis tuaj yeem ua rau nws muaj qhov nyuaj rau koj cov tawv nqaij, tshwj xeeb tshaj yog thaum lub sijhawm tawg. Cov tsos mob zoo li dryness thiab blotchiness yuav ua tau txaj muag thiab mob. Qee zaum koj yuav hnov ​​zoo li koj yuav tsum tau nyob hauv tsev tsis txhob ua phooj ywg.

Tab sis psoriasis tsis tas yuav tswj hwm koj lub neej. Sim yim txoj kev zoo nkauj yooj yim no los pab txo qee yam ntawm koj cov tsos mob psoriasis.

1. Noo noo txhua hnub

Ua kom koj cov tawv nqaij moisturized yog ib txoj kev yooj yim tseem ua tau zoo los tswj tus mob psoriasis. Muaj ntau yam tsis xws leej twg pleev tshuaj, pleev tshuaj pleev, thiab pleev tshuaj rau hauv khw uas pab kho cov tawv nqaij qhuav lossis khaus. Tham nrog koj tus kws kho mob hais txog qhov twg yuav ua hauj lwm zoo tshaj plaws rau koj.

Lub sijhawm zoo tshaj plaws los pleev cov moisturizer yog kiag li tam sim ntawd tom qab tawm ntawm da dej lossis da dej, thaum koj cov tawv tawv muag thiab ntub dej. Hauv cov huab cua txias dua, koj yuav tsum tau siv cov tshuaj pleev kom ntub dej ntau zaus ib hnub. Thaum lub caij ntuj sov, sim ua kom ya raws tsuas yog ib zaug lossis ob zaug txhua hnub kom tsis txhob tshaj koj cov tawv nqaij.

2. Da dej sov so

Cov chav dej sov yog qhov zoo rau txo cov tsos mob psoriasis zoo li daim tawv qhuav thiab khaus. Koj yuav tsum siv cov xab npus me me kom tsis txhob khaus. Tab sis nws tsis ua li cas rau ntxiv roj da dej, oatmeal, lossis Epsom ntsev yog tias koj xav hnov ​​zoo dua me ntsis. Sim ua kom tsis txhob noj nqos dej kub txij li lawv feem ntau tuaj yeem qhuav koj daim tawv nqaij. Thaum koj da dej tas lawm, maj mam npuaj koj daim tawv kom qhuav es tsis muab phuam thoob koj lub cev kom zam dhau qhov mob.

3. Txhuam maj mam

Thaum da dej lossis tshem tawm koj cov pleev, nco ntsoov ntxuav me me kom tsis txhob ua kom tawv nqaij. Siv cov phuam ntxuav muag muag tsis txhob siv ntau dua kev xaiv zoo li loofas, uas tuaj yeem ua rau koj cov tsos mob psoriasis mob heev dua. Sim siv cov khoom zoo nkauj maj los yog tshuaj dawb thaum muaj peev xwm ua tau. Tsis tas li, tsis txhob txhuam, xaiv, lossis txhuam qhov muag tsis pom kev ntawm tus mob psoriasis ntawm koj cov tawv nqaij, tsis hais seb nws yuav zoo li cas.

4. Tau txais qee lub hnub

Psoriasis tawv nqaij tuaj yeem tau txais txiaj ntsig zoo los ntawm kev thim UV UV ntawm lub hnub. Sim siv sijhawm li 15 feeb nraum zoov txhua hnub. Tab sis tsis txhob sib zog heev nws - sunburns qee zaum tuaj yeem ua rau qaug zog. Kev tswjfwm thiab kev tiv thaiv raws lub sijhawm lub hnub ci yuav pab tswj cov tsos mob thiab txhim kho koj txoj kev nyob zoo. Hauv lub caij ntuj no, thaum muaj tsawg dua ob peb teev ntawm lub hnub ci pom, koj tus kws kho mob tuaj yeem muab cov duab ci kho mob tuaj yeem ua raws li UV hloov lub teeb.

5. Hloov koj cov zaub mov noj

Thaum cov kws tshawb nrhiav tseem tsis tau tsim txoj kev sib txuas ntawm psoriasis thiab kev noj zaub mov zoo, ntau tus neeg uas muaj mob psoriasis tau pom cov txiaj ntsig zoo los ntawm kev coj noj coj ua los tiv thaiv kev tsis haum. Cov zaub mov zoo tshaj plaws kom txo tau qhov mob yog cov muaj omega-3 fatty acids (walnuts, txiv roj roj, noob taub dag), thiab cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas muaj yeeb yuj (zaub ntsuab, carrots, blueberries, mangos). Raws li txoj cai dav dav, sim ua kom tsis txhob muaj cov khoom noj uas paub tias yuav ua rau mob o, xws li cov nqaij liab, cov khoom noj siv mis, thiab cov zaub hmo ntuj (txiv lws suav, qos yaj ywm, kua txob).

6. Tswj koj cov kev ntxhov siab

Yog koj tuaj yeem tswj tau kom tswj tau koj cov kev ntxhov siab ntau ntxiv, koj cov tawv nqaij yuav pib zoo dua. Kev ntxhov siab ntau dhau yog cuam tshuam nrog psoriasis flare-ups. Txij li thaum lub qhov muag tawg yog qhov ua rau muaj kev ntxhov siab, qhov no tuaj yeem yog lub voj voog vauv yog tias tsis muaj kev tswj hwm zoo.

Muaj ntau txoj kev sai thiab yooj yim los txo koj cov kev ntxhov siab los ntawm kev nplij siab ntawm koj lub tsev, xws li kev xav, yoga, thiab kev ua pa tob tob. Tawm mus sab nraud rau qee qhov kev tawm dag zog kuj tseem tuaj yeem pab koj cuam tshuam kev ntxhov siab, nrog rau qhov ntxiv ntawm qee lub sijhawm ua haujlwm nyob hauv lub hnub. Tab sis koj tsis tas yuav ua dhau koj tus kheej. Txawm tias qhov taug kev nrawm nyob ib puag ncig koj lub zej zog yuav pab daws kev ntxhov siab thiab ua rau lub siab tus tus thiab tswj lub siab tus.

7. Kho dua koj lub txee dai khaub ncaws

Tus yuam sij rau kev hnav khaub ncaws ua haujlwm zoo nkauj thiab zam uas tsis ua rau koj lub ntsej muag ua kom khaus. Heavier cov ntaub zoo li ntaub plaub thiab polyester tuaj yeem tawg thiab ua rau muaj kev sib txhuam tsis zoo los tiv thaiv cov tawv nqaij tsis zoo. Sim hnav khaubncaws sab nraud povtseg nrog du, mos ntaub zoo li paj rwb lossis ntaub xyoob qab.

Nws tseem yog lub tswv yim zoo los xaiv khaub ncaws uas xoob dua li lawv nruj. Tsis txhob xav tias zoo li koj yuav tsum tau hloov kho loj rau koj cov style, tab sis nco ntsoov tias koj cov ris tsho txhaws daj lossis cov ris luv ntawm spandex yuav tsis yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws yog tias koj tau ntsib lub ntsej muag tsis hnav.

8. Ua siab loj

Thaum kawg, cov lus qhia tseem ceeb rau kev zoo nkauj rau kev tswj hwm koj tus mob psoriasis yog kom ntseeg siab thiab xis nyob hauv koj cov tawv nqaij. Nco ntsoov, qee zaum koj yuav muaj qhov txaus ntshai uas yuav ua rau koj mloog zoo li nws tus kheej. Tab sis koj tuaj yeem pom lub ntiaj teb koj tau tswj hwm tus kheej uas koj yog. Tsis txhob cia koj li psoriasis txiav txim rau koj tus kheej tus nqi.

Tsis tas li ntawd, qhib los tham txog koj tus mob yog tias cov tib neeg hauv koj lub chaw sib raug zoo muaj lus nug. Cov kev paub ntau ntxiv rau koj cov phooj ywg thiab tsev neeg yog hais txog tus mob psoriasis, qhov tsawg dua koj yuav hnov ​​zoo li koj yuav tsum npog nws.