Dab Tsi Ua Tau Rov Qab Ua Haujlwm Thiab Dab Tsi Ua Nws?

Zoo Siab

• Noj lub tswvyim hais ua dabneeg tawm ntawm lub zog qaum
• Cov tsos mob ntawm mob nraub qaum thiab mob nraub qaum lossis mob plab me
• Dab tsi ua kom rov ua hauj lwm?
• Puas tiv thaiv puas tau?
• Yuav tswj hwm kev rov ua haujlwm li cas
• Yuav pab koj tus kheej
• Koj tus khub lossis doula tuaj yeem pab koj tau li cas
• Koj pawg neeg kho mob tuaj yeem pab koj li cas
• Thaum lub taub hau rau tsev kho mob

Kev ua haujlwm thiab yug menyuam tej zaum yuav yog ib qho ntawm txoj kev lom zem tshaj plaws hauv koj lub neej. Nws kuj tseem yog ib qho ntawm qhov xav tau tshaj plaws, tshwj tsis yog koj muaj lub ntsej muag rau, hais, nce toj roob hauv pes Everest.

Thiab thaum coj lub neej tshiab mus rau hauv lub ntiaj teb cuam tshuam kev ua haujlwm rov qab, nws tau txais kev nyuaj dua. (Tab sis tsis txhob txhawj xeeb. Koj tseem tuaj yeem lis nws, peb cog lus.)

Kev ua haujlwm rov qab tshwm sim thaum sab nraub qaum ntawm koj tus menyuam lub taub hau nias koj tus txha nqaj thiab txha caj qaum vim tias lawv mus raws tus kwj dej yug - lub hnab.

Txawm hais tias nws yuav zoo li txaus ntshai, paub tias txhua yam nws ua txhua yam tuaj yeem ua rau nws tswj tau yooj yim dua. Koj tau qhov no, niam.

Noj lub tswvyim hais ua dabneeg tawm ntawm lub zog qaum

Kev pib ua haujlwm yuav tsum pib thaum cov leeg mob ntawm lub tsev menyuam sib cog lus.

Maj mam, cov thawj twinges yuav dhau los ua kev hnyav dua nrog txhua qhov kev cog lus - pib, mus txog lub ncov siab, thiab tom qab ntawd ploj mus. Raws li kev mob plab ua ntau dua, lawv yuav nyob ntev dua - uas yog qhov koj xav tau, tsis hais koj xav tau nws yuav nres npaum li cas thaum koj mus.

Cov kev tsis sib haum xeeb no yog qhov ua kom koj lub tsev menyuam zawm thaum nws thawb koj tus menyuam qis rau hauv koj tus kwj dej yug menyuam. Feem ntau peb hnov ​​mob hnyav, mob plab thiab siab thaum lub sijhawm mob plab dhau.

Feem ntau, qhov mob uas koj hnov ​​yuav nruab rau hauv qab plab thiab pelvis. Tab sis ntawm cov poj niam yuav hnov ​​mob ntau dua nyob rau sab nraub qaum, qee zaum vim yog ua li cas tus me nyuam thiaj li raug tso.

Hauv lub ntiaj teb zoo tagnrho, txhua tus menyuam mos yuav yug los nyob sab hnub poob - nrog lawv lub ntsej muag tig mus rau niam lub ncauj tsev menyuam. Tab sis nyob rau hauv kev rov qab ua haujlwm, koj lub ntsej muag me me yog sab hnub ci thiab sab nraum qab ntawm lawv lub taub hau - lossis peb yuav tsum hais, nyuaj tshaj plaws ib feem ntawm lawv lub taub hau - tawm tsam koj lub ncauj tsev menyuam. (Txawm li cas los xij, ua tsaug rau kev zoo rau tus menyuam mos pob txha taub hau!)

Yog li tsis yog, rov qab ua haujlwm tsis yog ib qhov lus dab neeg hais.

Yog tias koj hnov ​​koj tus mob doula, tus haushuv hauv, lossis kws kho mob hais tias tus menyuam nyob hauv occiput posterior txoj hauj lwm, nws txhais tau tias tshav ntuj tuaj. Thiab nqa nrog koj cov kev ua pa ua pa vim, zoo, nws tshwm sim - thiab nws tuaj yeem tsis tshwm sim, ib yam nkaus.

Ib qho kev tshawb fawb me me, hnub tim 408 ntawm cov poj niam cev xeeb tub tau qhia tias txawm tias muaj menyuam mos hnub ci thaum pib mob plab, feem ntau ntawm lawv tig lawv tus kheej puag ncig thaum lub sijhawm ua haujlwm.

Cov tsos mob ntawm mob nraub qaum thiab mob nraub qaum lossis mob plab me

Yog tias koj xav paub tias nws zoo li cas thaum koj tus me nyuam tshav ntuj nyob sab sauv lossis seb koj yuav qhia qhov txawv txav nraub qaum kev khwv thiab tiaj 'ole cev xeeb tub rov qab kev mob, ntawm no yog qee cov ntsiab lus los khaws rau hauv siab:

• Kev rov qab ua haujlwm yuav tau tsim kho thaum koj ua haujlwm hnyav. Tsis txhob txhawj xeeb tias qhov mob thiab qhov mob uas koj yuav hnov ​​hauv koj sab nraub qaum yog qhov qhia tseeb ntawm kev ua haujlwm rov qab - lawv tsis yog. American College ntawm Obstetricians thiab Gynecologist zuam lawv tawm li kev mob nraub qaum uas yog los ntawm kev raug mob ntawm koj cov leeg rov qab, cov leeg hauv plab tsis muaj zog, thiab cov tshuaj hormones cev xeeb tub.
• Nov yog qhov uas nws tuaj yeem ua rau tsis meej pem: Cov mob plab ib txwm tuaj thiab mus, ua rau koj muaj sijhawm los ntes koj ua pa ntawm ua pob. Tab sis rov qab ua hauj lwm yuav tsis muab koj so. Koj yuav hnov ​​mob ib qho mob hauv koj sab nraub qaum uas yuav tshwj xeeb tshaj yog nyob ntawm qhov siab ntawm qhov ntawv cog lus.
• Yog tias koj mus pib mob plab yug menyuam (tom qab lub lim tiam 20 thiab ua ntej lub lis piam 37 ntawm cev xeeb tub) tej zaum koj yuav tsis muaj mob plab cev rov qab. Qee cov kws tshaj lij hais tias kev rov qab ua haujlwm tau zoo dua yog tias koj hla lub lim tiam 40.

Dab tsi ua kom rov ua hauj lwm?

Nco ntsoov tias peb tau hais tias yog tias koj tus menyuam mob sab hnub ci, koj yuav muaj kev rov mob siab dua. Qhov tshij, cov xov xwm zoo yog tias txawm tias koj tus menyuam mob sab hnub poob thiab nyob ntawm qhov ntawd, nws tsis tau lees tias yuav rov qab ua haujlwm dua. Koj tseem yuav tawm tau yooj yim - lossis, theej, ntxiv yooj yim. Dab neeg me ntsis yog qhov yooj yim!

Muaj ob peb lwm yam kev pheej hmoo txaus ntshai rau kev rov qab ua haujlwm. Yog tias koj muaj mob thaum koj coj khaub ncaws, yug menyuam thawj zaug, lossis mob plab yug dua yav dhau los, koj yuav muaj kev rov qab mob plab dua yam tsis hais koj txoj kev xeeb menyuam.

pom tias cov poj niam uas muaj mob nraub qaum dua thaum lawv cev xeeb tub los yog muaj lub cev qhov siab dua ntawm lub cev (BMI) feem ntau yuav muaj mob nyob hauv qis dua thaum mob plab.

Puas tiv thaiv puas tau?

Kev ua haujlwm rov qab tuaj yeem tiv thaiv tsis tau tas li. Txij thaum rov qab yug me nyuam feem ntau yog los ntawm koj tus menyuam lub chaw, koj yuav tau sim tawm cov tswv yim no thaum lub sijhawm koj cev xeeb tub los txhawb koj tus menyuam kom nws poob rau qhov zoo tshaj plaws rau koj:

• Txawm hais tias thaum koj tsis xav zoo li ntau, tsis txhob muab cov pob tw hu ua pelvic. No ce lom zem yuav ua rau koj nco txog ib tug miv arching lawv nraub qaum tshav. Thaum koj nyob ntawm koj ob txhais tes thiab lub hauv caug, muab koj sab nraub qaum rov qab los ces ncaj nws.
• Ua kom koj lub hauv caug qis dua koj lub duav los ntawm lub pob ua kom lub cev qoj ib ce, zaum ntawm lub qhov tso quav rov qab, lossis zawm tus txiv neej sab nraud tsis muaj sab nraud thiab pw koj sab caj npab thiab taub hau sab nraum qab ntawm lub rooj zaum.

Kev rov mob plab yuav ua rau koj muaj kev pheej hmoo siab yuav phais menyuam, pab yug menyuam, paum, lossis tso kua muag poog. Tham nrog koj OB txog koj cov kev txhawj xeeb - lawv nyob ntawd los pab.

Yuav tswj hwm kev rov ua haujlwm li cas

Thaum koj mus rau ntawm qhov kawg thiab tau hnov ​​cov kev mob nyob hauv koj nraub qaum, ntawm no yog qee yam uas tuaj yeem pab tau.

Yuav pab koj tus kheej

• Ua lub ntiajteb txawj nqus ua haujlwm rau koj. Sim taug kev, thaws pob kom zoo, lossis khuam rau ntawm phab ntsa. Ua kom koj tus menyuam lub taubhau plam ntawm koj tus txha nqaj yog muab koj ob sab tes thiab lub hauv caug, khoov, lossis khoov duav. Zam kev dag rau koj lub nraub qaum, vim tias qhov no yuav ua rau koj lub nraub qaum ntau zog.
• Mus da dej kom sov thiab taw dej nyob tom koj siab los yog so da dej sov.

Koj tus khub lossis doula tuaj yeem pab koj tau li cas

• Lawv tuaj yeem tso cov ntaub ua kom sov, ua kom sov pob tw, lossis cua txias ua rau koj sab nraub qaum. Sim ua kom kub thiab txias kom pom qhov ua haujlwm zoo tshaj rau koj.
• Pom pom tias ntau tshaj 65 feem pua ​​ntawm cov poj niam muaj mob nraub qaum, txawm tias cov neeg uas muaj kev mob pheej hmoo, hais tias kev zaws yog qhov zoo tshaj plaws. Hais kom leej twg siv thov nias ntawm koj sab nraub qaum. Lawv tuaj yeem siv lawv lub nrig, lub koob dov, lossis lub npas ntaus pob.

Koj pawg neeg kho mob tuaj yeem pab koj li cas

• Yog tias tus menyuam lub plab yug yuav mob vim yog koj tus menyuam poob ntsej muag, nws yuav nyuaj rau koj tus menyuam txav ntawm tus kwj dej yug los. Tej zaum koj yuav xav nrog koj tus kws kho mob tham txog qhov mob ua kom mob plab thiab yug menyuam, xws li txha caj qaum.
• Kev txhaj tshuaj dej kom tsis muaj kab mob yog lwm txoj hauv kev noj tshuaj. Ib ntawm 168 tus poj niam hauv kev mob plab thiab mob nraub qaum tau qhia tias lawv cov qhab nia mob nraub qaum tau qis ho - hauv cov lus ntawm tus kws tshuaj ntsuam - 30 feeb tom qab txhaj tshuaj.

Thaum lub taub hau rau tsev kho mob

Qhov kev coj ua zoo thoob plaws thaum cev xeeb tub yog hu rau koj lub chaw haujlwm OB yog tias koj pom muaj cov tsos mob tshiab thaum cev xeeb tub. Tab sis qee tus poj niam ntxhov siab, tshwj xeeb yog tias lawv tau muaj lub tswb nrov.

Yog li ua li cas yog tias koj tau tsis xis nyob sab nraub qaum mob rau qhov zoo li teev? Yuav ua li cas koj thiaj paub tias yog koj mob plab lawm? Nov yog qee cov cim qhia uas yuav txhais tau tias nws yog qhov tiag:

• Cia pib nrog qhov tsis txaus siab tiag tiag - raws plab. Qhov pib mob lub cev xoob xoob tuaj yeem pom tias mob pib ua haujlwm.
• Kev ua pa phem tuaj yeem tshwm sim thaum qhov hnoos qeev uas tiv thaiv koj tus menyuam los ntawm cov kab mob sab nraud pib plam.
• Dej tawg. Hnov cov kua dej nrawm lossis lub qhov me tsis tawg? Kev ua haujlwm yuav nyob rau hauv nws txoj kev.

Yog tias koj mob plab mob heev txhua 5 feeb twg nyob ntev li ntawm ib feeb, koj yuav nyob hauv plab. Ntxiv mob nraub qaum rau qhov no thiab tej zaum koj tseem yuav rov qab mob plab dua thiab. Ua pa sib txawv, hu rau koj tus OB, thiab taub hau mus rau tsev kho mob.

Kev ua haujlwm rov qab tuaj yeem yog qhov nyuaj ntxiv rau txhua tus pojniam txoj kev taug los ntawm kev mob plab thiab yug menyuam. Tab sis koj tuaj yeem ua rau nws. Hav, koj tab tom nqa lub neej tshiab hauv ntiaj teb. Thiab tus ntawd yog heady lawm.