Tshuaj Ayurvedic Puas Siv Tau Rau Qhov Poob?

Zoo Siab

• Noj raws li koj dosha
• Txiav txim koj dosha
• Hauv Ayurvedic kev lig kev cai, koj cov zaub mov noj yuav tsum sib haum nrog koj dosha.
• Cov lus pom zoo noj haus rau cov neeg muaj npe hauv ntiaj teb
• Cov lus pom zoo noj haus rau pitta-hom neeg
• Cov lus pom zoo noj haus rau kapha-cov neeg muaj yeej
• Ua ntej koj yuav tsum hloov pauv koj qhov kev noj haus
• Cov tshuaj maj phaus poob phaus
• Triphala
• Guggul
• Kalonji
• Vijayasar lossis Kino ntoo
• Lwm qhov kev hnyav hnyav
• OTC Ayurvedic qhov poob phaus
• Cov tswv yim kev noj haus Ayurvedic rau qhov poob phaus
• Cov tshuaj Ayurvedic puas muaj kev nyab xeeb?
• Cov nqa mus

Ayurveda yog ib qhov kev nyab xeeb uas muaj keeb kwm hauv Is Nrias teb nyob ib puag ncig 5,000 xyoo dhau los. Txawm hais tias nws yog ib qho ntawm lub ntiaj teb kev nyiam ua qub kev noj qab haus huv, ntau lab tus tib neeg thoob plaws ntiaj teb xyaum nws niaj hnub no. Qhov tseeb, qhov nrov ntawm Ayurvedic tshuaj muaj ntau zuj zus.

Cov kws tshuaj ntsuam cia siab tias los ntawm 2022, Cov tshuaj Ayurvedic yuav dhau los ua kev lag luam ze txog $ 10 lab. Cov kwv yees hais tias ib ncig 240,000 Cov Neeg Asmeskas tau siv Ayurvedic cov kev cai thiab tshuaj kho raws li ib feem ntawm lawv cov kev kho mob tag nrho.

Vim tias Ayurveda tsom rau kev xav txog kev noj zaub mov zoo, txo kev ntxhov siab, thiab kev cog qoob loo ntawm lub neej muaj kev sib txig sib luag, ntau tus neeg saib nws cov kev noj zaub mov zoo thiab tshuaj ntsuab thaum lawv xav poob phaus.

Khaws nyeem ntawv kom paub ntau ntxiv txog Ayurvedic kev noj haus, kev kho mob, thiab tshuaj ntxiv, thiab dab tsi cov lus pom zoo Western Western tau hais txog cov hauj lwm zoo ntawm Ayurvedic cov kev yuag.

Noj raws li koj dosha

Cov kws tshaj lij ntawm Ayurvedic kev coj ua qhia tias tib neeg yuav tsum tau sib npaug ntawm peb hom zog, thiab txhua lub zog tau txuas nrog lub ntuj tsim:

• Vata. Lub zog ntawm kev txav nrog txuam nrog thaj chaw thiab huab cua.
• Pitta. Lub zog ntawm cov metabolism hauv cuam tshuam nrog hluav taws thiab dej.
• Kapha. Lub zog ntawm koj lub cev lub cev cuam tshuam nrog lub ntiaj teb thiab dej.

Txawm hais tias txhua tus neeg muaj vata, pitta, thiab kasha, ib tus neeg cov dosha yog lub zog uas muaj zog tshaj hauv koj cov kevcai. Hauv Ayurvedic kev lig kev cai, txoj kev koj noj yuav tsum sib haum nrog koj dosha.

Txiav txim koj dosha

Kev txiav txim koj lub dosha tuaj yeem ua pov thawj tsis zoo rau cov neeg tshiab ntawm Ayurveda. Txawm hais tias muaj cov npe ntawm cov yam ntxwv rau txhua lub dosha online, National Ayurvedic Medical Association xav kom koj sab laj nrog tus kws kho mob Ayurvedic uas tau kawm tiav yog tias koj tsis paub meej tias dosha twg tseem ceeb rau koj.

Ayurvedic cov kws kho mob tau ntawv tso cai thiab tswj hwm hauv Is Nrias teb, tab sis tsis muaj daim ntawv lees paub los yog ntawv pom zoo hauv Tebchaws Meskas.

Hauv Ayurvedic kev lig kev cai, koj cov zaub mov noj yuav tsum sib haum nrog koj dosha.

Cov lus pom zoo noj haus rau cov neeg muaj npe hauv ntiaj teb

• Noj 3 mus rau 4 pluas noj txhua hnub, tsawg kawg 2 teev sib nrug.
• Teeb cov zaub ua siav ntau.
• Tsis txhob noj zaub hmo ntuj, xws li eggplants, kua txob, txiv lws suav.
• Noj cov kua txiv, kua txiv qab zib thiab tsis txhob noj cov txiv maum txiv uas nyiam txiv ntoo thiab txiv av paum.
• Txwv tsis pub muaj legumes.
• Noj ntau yam txiv ntoo thiab noob, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv cov qauv ntawm cov txiv ntoo milks.
• Zam txhob siv cov khoom muaj yees xws li qab zib, cawv, thiab luam yeeb.
• Zam cov zaub mov uas nyoo, khov, lossis txias heev.

Cov lus pom zoo noj haus rau pitta-hom neeg

• Noj ntau cov zaub nyoos thiab zaub nyoos, tshwj xeeb tshaj yog caij nplooj ntoo hlav thiab lub caij sov.
• Txwv txiav koj kev noj ntawm cov tsiaj cov nqaij xws li nqaij, nqaij nruab deg, thiab qe.
• Zam tej khoom noj ntsim, kas fes, thiab cawv.
• Tsis txhob muaj txiv ntoo thiab noob.
• Noj cov legumes thiab lentils hauv nruab nrab.
• Noj thiab haus cov khoom uas muaj mis nyuj, tshwj xeeb yog cov uas muaj qab zib.

Cov lus pom zoo noj haus rau kapha-cov neeg muaj yeej

• Txwv qhov ntau ntawm cov khoom noj uas koj noj.
• Zam kev noj mis nyuj thiab cov zaub mov muaj rog.
• Txwv cov protein ntau.
• Noj ntau cov zaub ntsuab thiab zaub uas cog rau saum av (raws li txwv rau cov hauv paus ntoo).
• Noj cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj txiaj ntsig xws li txiv av, cranberries, txiv nkhaus taw, thiab txiv duaj.
• Txwv txiav cov zaub mov tsiaj, txiv ntoo, thiab noob.

Cov npe ntawm cov zaub mov ua tau zoo tshaj rau txhua tus dosha tuaj yeem pom ntawm no.

Qee qhov kev tshawb fawb tau kuaj xyuas qhov ua tau zoo ntawm Ayurvedic cov pluas noj raws li dosha hom. Txawm li cas los xij, qhov kev sim me me ntawm 22 tus neeg koom hauv 2014 xaus lus tias kev noj haus, thaum ua ke nrog kev xyaum yoga, ua rau poob phaus tseem ceeb.

Ua ntej koj yuav tsum hloov pauv koj qhov kev noj haus

Tham nrog kws kho mob ua ntej hloov qhov tseem ceeb rau koj cov zaub mov kom ntseeg tau tias cov kauj ruam uas koj npaj yuav ua yog qhov yog, muab koj txoj kev noj qab haus huv tag nrho.

Cov tshuaj maj phaus poob phaus

Tshuaj ntsuab thiab tshuaj ntsuab kho mob yog qhov tseem ceeb ntawm Ayurvedic kev lig kev cai. Ntau yam ntawm cov tshuaj ntsuab ntsuab tau siv rau ntau dua 1,000 xyoo, tab sis ob peb tau tshawb fawb hauv chaw kho mob.

Hauv tebchaws Asmeskas, cov kev kho mob no yog tau txais kev pabcuam ntxiv los ntawm FDA, thiab tsis raug rau kev sim nruj rau cov tshuaj.

Nov yog yam peb paub tam sim no txog cov hauj lwm zoo los ntawm cov kev hais daws yuag Ayurvedic.

Triphala

Triphala yog tshuaj ntsuab npaj ua ke uas xyaw nrog peb cov superfruits, tag nrho cov no hlob hauv Is Nrias teb:

• amalaki (Indian gooseberry)
• bibhitaki (Terminalia bellirica)
• haritaki (Terminalia chebula)

Xyoo 2017 ntawm cov ntawv tshawb fawb txog kev tshawb pom pom tias triphala ua tau zoo los ntawm kev txo cov ntshav qabzib hauv cov neeg muaj ntshav qab zib hom 2. Nws tseem ua rau kom poob phaus ntau dua rau cov neeg koom nrog hauv ib txoj kev kawm.

Guggul

Guggul yog cov khoom ntoo qhuav ntawm Mukul tsob ntoo myrrh. Txawm hais tias nws tau siv los ua cov kev pabcuam yuag poob hauv cov tshuaj Ayurvedic, cov kev tshawb fawb soj ntsuam ntawm nws cov hauj lwm tau ua cov txiaj ntsig tsis raug.

Ib 2008 kev tshawb nrhiav pom pom tias cov khoom xyaw nquag hauv Guggul npaj tau ua rau cov roj ntsha tsis ua haujlwm. Txawm li cas los xij, lwm txoj kev tshawb nrhiav hauv xyoo 2017 xaus lus tias nws tsis muaj kev cuam tshuam cov tshuaj hormones uas ua rau cov rog rog.

Kalonji

Kalonji, tseem hu ua noob dub los yog cumin dub (Nigella sativa), Tau kawm ntau yam rau kev siv ntau yam. Hauv tib neeg, Nigella sativa noob thiab roj muaj ob qho kev txhim kho poob phaus rau cov poj niam thiab txiv neej nyob nrog cov rog.

Cov kev tshawb fawb no muaj kev cia siab, tab sis kev tshawb fawb ntxiv yog xav tau los txhawm rau paub cov txiaj ntsig.

Vijayasar lossis Kino ntoo

Cov khoom rho tawm los ntawm tsob ntoo vijayasar (Pterocarpus marsupium), tseem hu ua tsob ntoo Kino, tuaj yeem pab koj kom poob phaus. Txawm hais tias tsis muaj cov kev tshawb fawb luam tawm uas qhia txog nws cov txiaj ntsig ntawm tib neeg, kev tshawb fawb pom tau tias cov extract tau ua kom cov rog rog tsawg hauv cov nas.

Lwm qhov kev hnyav hnyav

Qee cov neeg tawm tsam Ayurveda pom zoo kom siv cov tshuaj ntsuab los yog tshuaj ntsuab los pab kom yuag, tab sis tsis muaj kev tshawb fawb txaus los txhawb lawv txoj kev siv rau lub hom phiaj no:

• punarnava
• paam dlev vera
• ajwain
• txiv qaub-zib mu
• kua txob (piperine)
• cabbage nees gram
• qhiav-qej txiv qaub

OTC Ayurvedic qhov poob phaus

Tus naj npawb ntawm Ayurvedic lub cev poob cov tshuaj tuaj yeem nrhiav tau ntawm cov khw hauv cov ntsiav tshuaj, tshuaj ntsiav, thiab cov ntawv ua hmoov. Thaum qee cov khoom lag luam no tuaj yeem pab koj kom poob phaus, muaj kev tshawb fawb me ntsis los txhawb lawv txoj kev siv.

Lub National Institutes of Health (NIH) xav kom koj tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej sim kev noj zaub mov zoo rau qhov poob phaus.

Kev noj zaub mov tsis raug sim thiab tsis tswj tib yam li cov tshuaj noj. Yog li nws tuaj yeem nyuaj kom paub tseeb tias qhov twg yog qhov ntxiv. Cov tshuaj pab tseem tuaj yeem cuam tshuam nrog lwm cov tshuaj uas koj tau noj.

Cov tswv yim kev noj haus Ayurvedic rau qhov poob phaus

Ayurveda kws tshawb fawb ntawm The Chopra Center tau sau ntau tus lej ntawm Ayurvedic cov kev coj uas tuaj yeem pab tau raws li ib feem ntawm tag nrho cov kev pabcuam poob phaus.

1. Xyaum mindfulness, txawm tias thaum koj noj. Ntxiv kev xav hauv koj lub neej txhua hnub tuaj yeem txo qis cortisol (kev ntxhov siab hormone cuam tshuam nrog qhov hnyav) hauv koj lub cev. Lwm txoj hauv kev los ua kom muaj kev nco qab zoo dua yog noj qeeb thiab maj mam. Mloog koj lub cev lub cim txog kev noj haus ntau npaum li cas thiab thaum twg nres.
2. Noj koj cov zaub mov loj tshaj plaws thaum nruab hnub, tsis yog hmo ntuj. qhia tias cov caloric loj rau kev nkag mus hauv ib hnub yuav ua rau lub cev rog.
3. Sip cov kua txiv qaub sov kom pib koj hnub. Cov kws kho mob hauv Cleveland Clinic pom zoo tias: kev zom zaub mov rau cov dej muaj roj.
4. Kev tawm dag zog. Ib yam li kev noj mov, yuav ua li cas thiab thaum koj qoj ib ce yuav tsum haum nrog koj dosha. Tab sis cov kws kho mob hauv Ayurvedic thiab allopathic (Western) cov tshuaj pom zoo: Yog tias poob ceeb thawj yog koj lub hom phiaj, kev tawm dag zog yog qhov tseem ceeb ntawm txoj kev npaj.
5. Pw tsaug zog zoo. Kev tshawb fawb qhia tau hais tias kev pw tsaug zog tsis zoo txuas nrog qhov hnyav nce.

Cov tshuaj Ayurvedic puas muaj kev nyab xeeb?

Cov txheej txheem ntawm Ayurvedic tshuaj tau siv rau lub sijhawm ntev. Ib qho Ayurvedic noj yog cov nplua nuj nyob hauv tag nrho cov zaub mov, thiab muaj ntau nplua mias thiab muaj zaub ntau yam, cov nplej thiab cov nqaij rog rog.

Ayurvedic cov pluas noj tseem ceeb rau kev yaum thiab kev noj lub siab. Tsis tas li ntawd, ib txoj hauv kev Ayurvedic rau kev noj qab haus huv qhia ntau txog kev tiv thaiv, kev tawm dag zog, txo kev ntxhov siab, thiab kom muaj lub neej nyob zoo. Tag nrho cov ntsiab cai thiab kev coj ua yog qhov nyab xeeb thiab noj qab nyob zoo.

Koj yuav tsum tau ceev faj thaum nws los txog rau Ayurvedic tshuaj ntsuab kev npaj vim tias lawv tsis tau tswj hwm los ntawm FDA. Tseem muaj kev tshawb fawb ntau ntxiv kom ntseeg tau tias lawv muaj kev nyab xeeb thiab siv tau zoo.

Koj kuj yuav tsum ua kev tshawb fawb thaum txiav txim siab seb tus kws tshaj lij Ayurvedic koj xav sab laj. Cov neeg Asmeskas feem coob tsis tso cai rau Ayurvedic cov kws kho mob, thiab tsis tas yuav tsum muaj ntawv ua pov thawj lossis ntawv tso cai.

Tham nrog koj tus kws kho mob txog cov lus qhia uas koj tau txais kom ntseeg tau tias lawv tsim nyog tau txais kev noj qab haus huv koj tag nrho.

Cov nqa mus

Ayurvedic tshuaj yog ib qhov tseem ceeb, kev tiv thaiv kev coj ua kom paub kev noj qab haus huv uas tau pib hauv Is Nrias teb txog 5,000 xyoo dhau los. Ayurvedic cov pluas noj zaub mov feem ntau tau tsim los txhawb kev noj qab haus huv hauv txhua ntawm peb qhov kev txiav txim siab lossis doshas: vata, pitta, thiab kapha.

Qee qhov khoom noj thiab kev tawm dag zog tau pom zoo rau txhua tus dosha. Tsis tau tshawb nrhiav ntau yam txog kev noj zaub mov kom raws li Ayurvedic doshas, ​​yog li nws tsis paub meej tias lawv puas tuaj yeem pab koj yuag.

Kev tshawb fawb ntxiv kuj tseem xav tau rau Ayurvedic cov kev pab kom yuag. Thaum lawv ib txhia muaj kev cia siab, ntau yam ntawm kev siv tshuaj ntsuab tsis tau kawm txaus.

Ntawm cov sab txuas ntxiv, Ayurveda tsom rau tag nrho cov zaub mov, kev tawm dag zog, txo kev ntxhov siab, thiab pw tsaug zog zoo. Muaj lub cev muaj ntau cov pov thawj los txhawb cov kev coj ua no thiab lawv lub luag haujlwm hauv kev noj qab nyob zoo thiab poob phaus.

Kev xaiv los xyaum Ayurvedic lub neej yuav ua kom koj noj qab haus huv thiab ua rau koj mloog zoo ntxiv rau koj txoj kev noj, kev ua si, thiab lub xeev tam sim no.

Txo cov calories, ua kom lub cev muaj zog, thiab nrhiav kev txhawb nqa rau koj cov hom phiaj poob phaus yog txhua txoj hauv kev zoo tshaj los poob.