Nug tus kws kho mob noj zaub mov: Yav tsaus ntuj Primrose thiab PMS

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Q: Cov roj thaum yav tsaus ntuj puas yuav pab tau yooj yim PMS?

A: Cov roj primrose yav tsaus ntuj tuaj yeem zoo rau qee yam, tab sis kho cov tsos mob ntawm PMS tsis yog ib ntawm lawv.

Cov roj primrose yav tsaus ntuj yog qhov muaj roj tsawg omega-6 hu ua gamma linolenic acid (GLA). Kuv hu ua GLA tsis tshua muaj vim nws tsis yooj yim pom nyob rau hauv ib qho ntawm cov khoom noj uas peb noj, raws li cov neeg feem coob tsis siv yav tsaus ntuj primrose, borage, thiab dub currant roj rau hnav zaub xam lav los yog saute zaub. Yog tias koj yuav tau txais koob tshuaj GLA tseem ceeb hauv koj kev noj zaub mov, tom qab ntawv ntxiv yog qhov tsim nyog, ob txoj hauv kev uas neeg nyiam tshaj plaws yog nyob rau yav tsaus ntuj primrose thiab cov noob roj borage ntxiv.

Txawm hais tias GLA yog omega-6 rog thiab peb tau hais rau txhua qhov ntawm cov rog no tau mob, qhov no tsis yog qhov no. GLA hloov mus rau hauv ib qho chaw hu ua PGE1, uas yog luv luv tsis tau muaj zog tiv thaiv-kab mob sib kis. Nov yog ib qho laj thawj vim li cas ntxiv nrog GLA zoo li pab kho mob caj dab. Txawm li cas los xij, GLA thiab yav tsaus ntuj primrose roj yuav tsis kho cov tsos mob ntawm PMS.

Cov qib ntau dhau ntawm cov tshuaj hormone prolactin tuaj yeem ua lub luag haujlwm rau ntau cov tsos mob cuam tshuam nrog PMS, txawm hais tias qhov no tsis yog rau txhua tus poj niam uas raug kev txom nyem thaum lub hli. PGE1 tau pom tias txo cov teebmeem ntawm prolactin. Siv txoj kab kev xav no, yav dhau los tau xav tias qee tus poj niam raug kev txom nyem los ntawm PMS ua li ntawd vim tias lawv lub cev tsis tsim PGE1 txaus.

Yog tias qhov no yog qhov teeb meem, kev noj zaub mov zoo rau qhov teeb meem no zoo li yooj yim: Ntxiv nrog GLA (lossis yav tsaus ntuj primrose roj) txhawm rau txhawm rau txhawb cov ntshav GLA, yog li txhawb nqa PGE1 ntau lawm thiab txo cov tsos mob PMS. Txawm li cas los xij, kev sim tshuaj saib xyuas qhov ua tau zoo ntawm GLA supplementation hauv kev txo cov tsos mob ntawm PMS qhia tau tias nws yog ib qho txiaj ntsig zoo li cov placebo. Dua li qhov tseeb no, yav tsaus ntuj roj primrose thiab GLA txuas ntxiv mus raws li qhov tseem ceeb "kho" rau cov tsos mob ntawm PMS.

Cov kab hauv qab: Yog tias koj tab tom nrhiav ib qho kev tiv thaiv kab mob ntxiv, GLA hauv kev hais kwv txhiaj nrog cov roj ntses ua rau kev nkag siab. Yog tias koj tab tom nrhiav kev daws teeb meem PMS, txawm li cas los xij, koj yuav tsum tau hmoov tsis zoo saib.

Tshuaj xyuas rau