Nug tus kws kho mob noj zaub mov: Txiav rov qab rau qab zib

Zoo Siab

• Ntsuam xyuas rau

Q: Kuv xav txiav rov qab rau kuv kev noj qab zib. Kuv yuav tsum mus rau qaib ntxhw txias los yog yooj yim rau nws? Kuv yuav pib qhov twg?

A: Kuv zoo siab tau hnov ​​​​tias koj tab tom siv zog los txo koj txoj kev noj qab haus huv. Ntxiv qab zib ua rau 16 feem pua ​​​​ntawm tag nrho cov calories nyob rau hauv nruab nrab American noj zaub mov-uas yog 320 calories rau ib tug neeg ntawm 2,000-calorie txoj kev npaj! Tshem tawm cov calorie ntau ntau no tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam loj yog tias koj tab tom sim poob phaus. Rau qee tus neeg, txiav tawm cov piam thaj ntxiv yog qhov kev hloov pauv zaub mov nkaus xwb uas lawv xav tau kom poob phaus tseem ceeb.

Tab sis kev tshem tawm cov suab thaj yog ib qho nyuaj vim tias nws yog hom kab mob. Qee qhov kev tshawb fawb qhia pom tias kev nkag siab ntau ntawm cov khoom qab zib tuaj yeem ua qhov cuam tshuam ntawm opiates. Kuv tsis tau hais tias koj qhov kev txhim kho yav tav su yog muab rau koj zoo ib yam li popping oxycodone, tab sis lawv ob leeg txhawb nqa qhov chaw zoo sib xws ntawm lub hlwb, ua rau muaj kev zoo siab.

Txoj hauv kev zoo tshaj los txiav rov qab yog nyob ntawm koj tus kheej. Qee tus neeg ua tau zoo mus rau qaib ntxhw txias thaum lwm tus yuav tsum tau txiav tawm. Xav txog dab tsi ua tau zoo tshaj plaws rau koj yav dhau los thaum sim ua txhaum tus cwj pwm thiab siv tib lub tswv yim ntawd.

Txawm li cas los xij koj txiav txim siab tawm tsam lub hom phiaj no, thawj ob yam uas yuav tsum tau tsom mus rau yog cov khoom noj qab zib thiab cov dej qab zib.

Cov ncuav, ncuav qab zib, pies, thiab cov nyiaj zoo li 13 feem pua ​​ntawm cov piam thaj ntxiv hauv Asmeskas cov zaub mov noj thiab yog tus naj npawb 1 ntawm cov calories thiab cov rog hloov pauv. Cov neeg feem coob tsis muaj khoom noj qab zib ntau zaus hauv ib hnub, yog li kev tshem tawm koj cov khoom qab zib tom qab noj hmo yuav tsum yog qhov chaw yooj yim pib. Tsis txhob poob siab yog tias koj nyiam koj cov brownies-Kuv tsis thov kom koj muab tag nrho. Tsuas yog txuag nws rau koj cov pluas noj pluas tshais thiab-qhov tseem ceeb tshaj plaws, txaus siab rau nws. Tom qab ntawd rov qab los ntawm koj txoj kev npaj txo qab zib. Txoj hauv kev no koj tuaj yeem txaus siab rau cov txiaj ntsig ntawm kev noj qab haus huv zoo, tswj ntshav qab zib, thiab poob phaus thaum tseem muaj peev xwm saj ib daim ntawm German qhob noom xim kasfes ncuav qab zib nrog txiv maj phaub txhua lub sijhawm.

Raws li rau cov calories, ua kom muaj dej qab zib, haus dej qab zib, thiab haus dej qab zib, uas ua rau 36 feem pua ​​ntawm cov piam thaj ntxiv thiab 4 feem pua ​​ntawm tag nrho cov calories uas cov neeg Asmeskas haus txhua hnub. (Ntshai!) Tsis muaj ifs, ands, or buts: Cola tsis muaj chaw nyob hauv koj cov zaub mov. Lub zog thiab kev ua kis las dej haus, txawm li cas los xij, tuaj yeem siv thaum lub sijhawm lossis tom qab kev tawm dag zog ua lub tsheb rau kev siv roj thiab rov ua kom koj cov kev tawm dag zog, tab sis qhov ntawd yog nws. Koj tsuas yog yuav tsum nrhiav lwm yam dej haus. Dej, seltzer, thiab kub lossis iced ntsuab lossis tshuaj ntsuab yog kuv cov lus pom zoo tshaj plaws. Txiav cov dej qab zib uas muaj qab zib no tawm ntawm koj cov zaub mov noj (lossis hloov lawv mus rau koj qhov kev tawm dag zog) yog qhov tseem ceeb tshaj plaws.

Tom qab ntawd, thaum koj npaj txhij rau cov kauj ruam tom ntej, koj yuav tsum dhau los ua tus kws tshaj lij ntawm kev nyeem cov ntawv qhia zaub mov vim tias tsuas yog txoj hauv kev los txheeb xyuas cov piam thaj ntxiv. Yog tias ib qho ntawm cov khoom xyaw hauv qab no-tag nrho txhais tau tias yog "ntxiv qab zib" los ntawm 2010 Cov Lus Qhia Txog Kev Noj Qab Haus Huv rau Neeg Asmeskas-yog ib qho ntawm peb cov npe thawj zaug, tsis txhob yuav thiab noj cov khoom ntawd.

• qab zib dawb
• qab zib xim av
• qab zib
• siab fructose pob kws phoov
• pob kws syrup
• pob kws phoov khib nyiab
• malt phoov
• maple phoov
• pancake phoov
• fructose qab zib
• kua fructose
• zib ntab
• qab zib
• tsis muaj dej dextrose
• siv lead ua dextrose

Ntsuam xyuas rau