Nug tus kws qhia Celebrity: 4 Cov cuab yeej siv dag zog siab tsim nyog txhua Penny

Zoo Siab

• Kev Tswj Pw Tsaug Zog
• Calorie Taug Kev Ntaus
• Lub plawv dhia sib txawv
• Lub plawv dhia saib
• Tshuaj xyuas rau

Q: Puas muaj cov cuab yeej qoj ib ce txias uas koj siv thaum cob qhia koj cov neeg siv khoom uas koj xav tias ntau tus neeg yuav tsum paub txog?

A: Yog, muaj qhov tseeb qee qhov khoom siv txias hauv khw uas tuaj yeem pab koj nkag siab ntau ntxiv txog kev ua haujlwm sab hauv ntawm koj lub cev. Kuv tau pom tias muaj plaub qhov tseem ceeb uas kuv tuaj yeem saib xyuas kom txhim kho kuv cov neeg siv khoom / cov kis las kev cob qhia tau zoo: kev tswj kev pw tsaug zog, kev tswj hwm kev ntxhov siab, kev tswj hwm calorie (los ntawm kev siv nyiaj txiag), thiab kev siv zog thiab rov qab los ntawm kev cob qhia tiag tiag. Nov yog qhov kuv siv los ua qhov ntawd:

Kev Tswj Pw Tsaug Zog

Zeo kev tswj kev pw tsaug zog yog ib ntawm ntau yam khoom lag luam ntawm lub khw tsim los saib xyuas kev pw tsaug zog zoo. Txhua yam koj yuav tsum ua yog hnav lub ntsej muag mos muag nyob ib puag ncig koj lub taub hau thiab txuas nrog nws rau koj lub iPhone lossis Android xov tooj. Cov cuab yeej ua txhua yam ntxiv.

Qhov kuv nyiam txog lub cuab yeej no tshwj xeeb yog tias nws tsis yog qhia koj ntev npaum li cas lossis koj tau pw zoo li cas (lossis tsis tau), tab sis nws yeej qhia koj ntau npaum li cas lub sijhawm koj tau siv nyob rau ntawm plaub plaub theem sib txawv ( sawv, REM, tob, thiab lub teeb). Ntxiv rau, nws muab koj tus lej ZQ tus tswv, uas yog qhov ntsuas ntsuas tag nrho kev pw zoo rau ib hmo. Vim li cas koj yuav tsum saib xyuas? Vim tias kev pw tsaug zog yog qhov tseem ceeb heev rau kev hloov lub cev muaj pes tsawg leeg thiab pab kho thiab rov ua kom koj lub cev thiab lub hlwb rov qab los ntawm ntau txoj hauv kev (kom paub ntau ntxiv txog vim li cas kev pw tsaug zog yog qhov tseem ceeb rau kev poob phaus thiab ntau ntxiv ntawm no).

Yog xav paub ntxiv txog yuav ua li cas Zeo ua haujlwm, mus saib myzeo.com.

Calorie Taug Kev Ntaus

Fitbit tracker yog 3-D motion sensor uas taug qab txhua yam ntawm koj lub zog-ntau ntawm cov kauj ruam ua, kev mus deb, pem teb nce, calories hlawv, thiab txawm tias koj pw tsaug zog, txawm tias tsis zoo li Zeo. Koj tuaj yeem sau koj cov khoom noj txhua hnub, poob phaus (lossis nce), ntsuas lub cev muaj pes tsawg leeg, thiab lwm yam ntawm FitBit lub vev xaib, yog li nws tuaj yeem pab ua kom koj lav ris thiab paub txog koj qhov kev nce qib.

Lub plawv dhia sib txawv

Tsis muaj lwm qhov kev nce qib hauv kev qhia txuj ci thev naus laus zis tau muaj kev cuam tshuam ntau ntxiv rau kev tswj hwm kuv cov neeg siv khoom/ncaws pob nce qib dua li kev hloov pauv lub plawv (HRV). Cov thev naus laus zis no tau tshwm sim hauv tebchaws Russia ua ib feem ntawm lawv txoj haujlwm qhia chaw nyob rau xyoo 60s. Hloov chaw tsuas yog ntsuas lub plawv dhia, HRV txiav txim siab cov qauv ntawm koj lub plawv dhia, uas tso cai rau lub cuab yeej los ntsuas qhov kev ntxhov siab ntau npaum li cas hauv lub cev thiab koj nyob nraum daws qhov kev ntxhov siab li cas. Thaum kawg, nws lub hom phiaj txiav txim siab yog tias koj lub cev tau rov zoo txaus yog li koj tuaj yeem rov qhia dua.

Qee lub tshuab HRV tuaj yeem pheej yig heev, tab sis kuv tau pom BioForce cov cuab yeej thiab app ua qhov kev xaiv zoo tshaj plaws thiab muaj txiaj ntsig zoo rau feem ntau ntawm kuv cov neeg siv khoom thiab cov neeg ncaws pob. Koj tsuas yog xav tau lub plawv dhia saib lub pluaj, lub xov tooj smartphone, HRV kho vajtse, BioForce app, thiab kwv yees li ob lossis peb feeb ntawm koj lub sijhawm ua ntej koj tawm hauv txaj thaum sawv ntxov.

Koj yuav kawm ob yam ntawm txhua qhov kev siv: koj lub plawv dhia thiab koj HRV nyeem ntawv. Koj tus lej HRV yuav tshwm rau hauv lub duab plaub xim xim hu ua koj qhov kev hloov txhua hnub. Nov yog yam xim sib txawv qhia hauv cov lus yooj yim heev:

Ntsuab = Koj mus zoo

Amber = Koj tuaj yeem cob qhia tab sis koj yuav tsum txo qhov kev siv zog los ntawm 20-30 feem pua ​​​​rau hnub ntawd

Liab = Koj yuav tsum siv hnub so

Txhawm rau kawm paub ntau ntxiv txog kev saib xyuas HRV, txheeb xyuas BioForce lub vev xaib.

Lub plawv dhia saib

Cov neeg feem coob paub txog kev ntsuas lub plawv dhia thiab lawv ua haujlwm li cas. Lawv lub luag haujlwm tseem ceeb yog ntsuas koj lub plawv dhia hauv lub sijhawm tiag tiag kom koj tuaj yeem ntsuas kev siv zog thiab lub sijhawm rov qab los. Qhov no tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo hauv kev txiav txim siab qhov siv zog rau koj txhawm rau txhim kho kev tawm dag zog aerobic. Ib qho ntawm kuv nyiam yog Polar FT-80. Nws los nrog cov yam ntxwv uas ua rau nws yooj yim rub tawm tag nrho koj cov ntaub ntawv qhia rau hauv lawv lub vev xaib thiab taug qab koj qhov kev nce qib.

Tshuaj xyuas rau