Ashley Graham tau qhia txog 30-feeb tsis muaj cov cuab yeej ua haujlwm uas koj tuaj yeem ua tau kom muaj txiaj ntsig zoo

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Thaum lub asthiv dhau los, ntau tus neeg tuaj koom ua kev zoo siab rau Juneteeth-hnub so ua kev nco txog kev tso tawm ntawm cov qhev hauv Teb Chaws Asmeskas-nrog ntau yam kev pub dawb-raws li kev ua haujlwm virtual pab tau rau cov zej zog Dub. Yog tias koj tab tom nrhiav ib txoj hauv kev kom ua rau muaj kev tawm tsam (thiab hws) mus, Ashley Graham tau qhia tawm txoj haujlwm ua haujlwm uas koj yuav xav paub tiag tiag.

Hnub Sunday, Graham coj mus rau Instagram Nyob nrog nws tus kws qhia ua haujlwm ntev, Kira Stokes los tuav 30-feeb kev ua haujlwm hauv tsev tau txais txiaj ntsig Nroog Kev Sib Koom Tes, lub koom haum tsis koom tes uas ua haujlwm nrog New York City cov tsev kawm ntawv pej xeem los pab nyiaj rau cov kev kawm hauv paus hauv kev kos duab.

"[Urban Arts Partnership yog] qhov zoo tshaj plaws tsis tau txais txiaj ntsig uas kuv tau ua haujlwm nrog ob peb xyoos tam sim no," Graham tau qhia thaum pib ntawm IG Live. "[Nws yog] lub koom haum uas koom nrog kev kawm txuj ci hauv New York City cov tsev kawm ntawv pej xeem cuam tshuam los ntawm kev ntxub ntxaug lwm haiv neeg thiab kev tsis sib xws ntawm nyiaj txiag." (Muaj feem cuam tshuam: Pab Pawg Ua Si Hauv Tebchaws Asmeskas Ua Tus Thawj Coj Ua Haujlwm, Q & Raws li, thiab Ntau Ntxiv kom Tau Txais Lub Neej Dub Matter)

Graham hais ntxiv tias "Kuv paub tias peb coob leej tseem tab tom nrhiav txoj hauv kev los siv peb lub suab los tawm tsam kev hloov pauv," Graham hais ntxiv. "Thiab kuv xav tias qhov no yog txoj hauv kev zoo los ua qhov ntawd." (Related: Dawb Celebrities tau xa lawv cov Instagram Accounts rau cov poj niam dub rau kev sib tw #SharetheMicNow)

Hmoov zoo, Graham tau qhia txog Instagram Live workout ntawm nws lub ntsiab pub, yog li txawm tias koj tsis nco nws hauv lub sijhawm tiag tiag, koj tuaj yeem ua raws (thiab pub dawb rau Nroog Arts Partnership) thaum twg koj xav tau. Lawm: Txhua yam koj xav tau yog yoga lev -tsis muaj cov cuab yeej siv ua haujlwm yuav tsum tau ua.

Kev xyaum ua haujlwm 30 feeb pib nrog qee qhov kev tawm dag zog kom sov: lub cev hnyav hnyav, cov phiajcim, thiab lub ntsws, rau npe ob peb tus. Tom qab ntawd ob leeg txav mus rau hauv lub cev tag nrho, suav nrog sumo squats, dav-legged dhia squats, khiav hauv qhov chaw, nce toj roob hauv pes, noog-dev, thiab ntau dua. (Ntawm txoj kev, Stokes txhawb Graham - nrog rau cov neeg saib - mloog lawv lub cev thiab hloov cov kev tawm dag zog raws li lawv pom zoo.)

Thoob plaws hauv kev tawm dag zog, Stokes muab cov neeg saib 30-feeb so rau ncua thiab "ntaus lub pob pub dawb." Thaum kawg, nkawm niam txiv tau hais tias lawv tau nce nyiaj ze li $ 1,400 rau Kev Ua Yeeb Yam Hauv Nroog Nroog hauv lawv qhov kev xyaum ua haujlwm 30 feeb.

Xav tsav tus lej ntawd siab dua? Lub taub hau rau Graham's Instagram rau kev tawm dag zog thiab Nroog Kev Sib Koom Tes lub vev xaib kom pub dawb.

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