Thaum twg Mob caj dab yog xiam oob qhab?

Zoo Siab

• Hom mob mob caj dab
• Mob thiab immobility
• Lwm cov tsos mob
• Kev tsis taus
• Kev ua haujlwm tuaj yeem mob siab
• Nqi thiab peev nyiaj txiag
• Qhov tseem ceeb ntawm kev kho mob
• Kev sib koom tes

Mob caj dab tuaj yeem ua rau lub neej nyuaj

Mob caj dab ua rau ntau tshaj qhov mob xwb. Nws tseem yog lub hauv paus rau txoj kev tsis taus.

Raws li (CDC), ntau dua 50 lab Asmeskas muaj mob caj dab. Mob caj dab txwv cov kev ua ub no ntawm ze li 10 feem pua ​​ntawm cov neeg laus Asmeskas.

Thaum tsis kho, kev mob caj dab tuaj yeem ua kom debilitating. Txawm hais tias muaj kev kho mob, qee kis ntawm kev mob caj dab ua rau muaj kev tsis taus. Yog tias koj muaj mob caj dab, nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab qhov koj tus mob yuav ua tau zoo li cas thiab cuam tshuam rau koj lub neej txhua hnub. Qhov no tej zaum yuav ua rau koj mob siab koj xav tau ua tam sim no, ua ntej koj tus mob yuav tsis zoo.

Hom mob mob caj dab

Muaj ob hom kev mob caj dab: rheumatoid mob caj dab (RA) thiab osteoarthritis (OA). RA yog qhov mob autoimmune uas tshwm sim thaum koj lub cev tiv thaiv kab mob ntawm koj cov pob qij txha. Ntev mus, nws tuaj yeem ua rau koj cov pob txha mos thiab pob txha. OA tshwm sim thaum cov pob txha mos nyob hauv koj cov pob qij txha hnav los ntawm kev hnav thiab txhaws.

Nyob rau hauv tag nrho, muaj ntau dua 100 cov ntaub ntawv ntawm kev mob caj dab. Txhua hom tuaj yeem ua rau mob thiab o.

Mob thiab immobility

Mob yog qhov pom tshwm sim ntawm kev mob caj dab. Nws tshwm sim thaum cov pob txha mos nyob hauv koj cov pob qij txha tawg thiab cia koj cov pob txha txhuam los sib. Koj tuaj yeem hnov ​​mob ntsig txog kev mob caj dab hauv txhua qhov sib koom tes hauv koj lub cev, suav nrog koj:

• xub pwg
• lauj tshib
• dab teg
• ntiv tes xaws
• lub duav
• hauv caug
• qij taws
• ntiv taw pob qij txha
• tus txha qaum

Qhov mob no tuaj yeem txwv koj ntau ntawm kev txav. Nws thiaj li, nws tuaj yeem txo koj qhov kev mus ncig tag nrho. Tsis muaj kev txav taus yog ib qho tseem ceeb ntawm cov neeg lub cev tsis taus. Yog tias koj lub cev rog dhau lawm, koj yuav muaj kev mob caj dab ntau dua los ntawm kev mob caj dab thiab kev txav mus los.

Lwm cov tsos mob

Mob sib koom ua ke tsis yog tib leeg mob ntawm kev mob caj dab. Piv txwv li, RA tuaj yeem ua rau tawv nqaij ua pob liab vog thiab cov kab mob hauv lub cev. Gout ua tau rau cov tawv nqaij nyob ib ncig ntawm koj cov pob qij txha los ua rau cov tshuaj tsis xis nyob. Lupus tuaj yeem ua rau ntau qhov debilitating tus mob, suav nrog:

• qaug zog ntau dhau
• ua pa nyuaj
• ua npaws

Cov tsos mob no tuaj yeem ua rau cov haujlwm txhua hnub.

Kev tsis taus

Mob caj dab tuaj yeem ua rau neeg tsis taus, zoo li ntau yam ntawm lwm yam kev mob hlwb thiab lub cev. Koj muaj mob xiam oob qhab thaum ib qho xwm txheej txwv koj qhov kev txav mus los, qhov hnov, lossis cov haujlwm.

Koj qib kev tsis taus nyob ntawm cov haujlwm koj pom tias nyuaj ua tiav. Piv txwv li, koj yuav muaj teeb meem:

• taug kev nce taw ntaiv
• taug kev rau 1/4 mais
• sawv lossis zaum li ob teev
• Tuav tes me khoom nrog koj ob txhais tes
• nqa 10 phaus lossis ntau dua
• tuav koj ob txhais caj npab

Koj tus kws kho mob yuav kuaj koj cov kev ua haujlwm tshwj xeeb lossis kev txwv tsis pub muaj mob.

Kev ua haujlwm tuaj yeem mob siab

Tej zaum koj yuav xav tias koj muaj qhov ua tsis taus yog hais tias koj tus mob cuam tshuam nrog koj cov haujlwm. Mob caj dab tuaj yeem ua rau lub cev xav tau haujlwm yooj yim. Nws tuaj yeem ua rau chaw ua haujlwm nyuaj dua.

Cov ntawv ceeb toom hais tias ib ntawm 20 tus neeg laus hnub nyoog ua haujlwm tau txwv nyob rau hauv lawv lub peev xwm los mus ua haujlwm tau nyiaj vim yog mob caj dab. Ib ntawm peb tus neeg laus ua hauj lwm mob caj dab mob caj dab kawm txog cov kev txwv no. Cov txheeb cais no yog suav cov neeg uas tau tshaj tawm hais tias muaj mob caj dab los ntawm kws kho mob. Tus lej tiag yuav raug siab dua.

Nqi thiab peev nyiaj txiag

Qhov mob uas tsis taus yuav ua rau koj cov txhab nyiaj tau sai. Nws tuaj yeem txo koj lub peev xwm los ua lub neej. Nws tseem tuaj yeem yuav kim rau kev kho thiab tswj.

Raws li CDC, tag nrho tus nqi ntawm kev mob caj dab thiab lwm yam mob hauv tebchaws Asmeskas yog kwv yees li $ 128 txhiab daus las hauv 2003. Qhov no suav nrog ntau dua $ 80 txhiab daus las hauv tus nqi ncaj qha, xws li kev kho mob. Nws kuj tseem suav txog $ 47 nphom hauv cov nqi uas tsis ncaj, xws li cov nyiaj tau poob.

Qhov tseem ceeb ntawm kev kho mob

Txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm txoj kev tsis taus, nrhiav kev los kho koj tus mob caj dab thaum ntxov. Koj tus kws kho mob yuav pom zoo hloov txoj kev ua neej, kev noj tshuaj, phais mob, lossis lwm yam kev kho mob. Feem ntau, kev tawm dag zog tsis tu ncua tuaj yeem pab tau.

Nrog rau koj tus kws kho mob pom zoo, suav nrog kev ua haujlwm tsawg hauv koj lub sijhawm. Piv txwv li, sim:

• taug kev
• caij tsheb kauj vab
• dej aerobics
• tai chi
• lub zog kev cob qhia nrog lub teeb hnyav

Kev sib koom tes

Kev tsis taus ua rau muaj kev cov nyom nrog cov neeg mob caj dab. Ntxov paub thiab kho ntxov yuav pab koj tiv thaiv. Las mees koj cov tsos mob tsuas yuav ua kom koj txoj kev xav txog mus ntev.

Yog koj xav tias koj muaj mob caj dab, teem sijhawm nrog koj tus kws kho mob. Yog tias kev mob caj dab ua rau nws nyuaj rau kev ua tiav cov haujlwm txhua hnub, koj yuav tau tsim kho kev mob caj dab-tsis muaj mob. Nug koj tus kws kho mob rau cov lus qhia ntxiv txog cov cai lij choj kev tsis taus thiab cov kev pab txhawb nqa. Koj tuaj yeem tsim nyog rau cov kev pab tshwj xeeb kom pab koj tswj hwm koj tus mob.